co zjesc

[...] a czasem podejrzewam że idzie jeszcze wiecej bo leb mam jak kon ! Wtedy to przed piciem jem posiłek i duzo białka, do tego witaminy i duzo wody. Podczas picia staram sie zjesc minimum jeden posilek, choc nie zawsze sie da bo jak pije to nie mam apetytu ale staram sie zmusic. Wybieram posilek zawsze wysoko białkowy. Po powrocie pije duzo wody [...]

[...] znane srodki dlatego nie bede bil deci solo moze kiedys plus test oczywiscie tak jak radziliscie. a teraz chce poczytac co powiecie mi o Thermoliefe tbol, ebol,cbol,i te cuda na watrobe od nich.Czy warto? i czy bede po tym musial rowniez zjesc wiadro Clomidu??Ewentualnie jak dlugo stosowac i czy mozna ten thermoliefe jeszcze z czyms mixowac?

Właśnie kończę na tej krecie XPLODE cykl i sypałem do geby Ty też tak rób i zapijałem bo po wypiciu odruchy wymiotne i śniadania zjesc nie mogłem jak na czczo wziąłem %-) co oni tam sypią %-)

Ja mam taktycznego Gerbera za 70 zł(dodawali o jedzenia dla niemowląt )Służy mi dwa lata,dość często go wykorzystuję w pracy do otwierania furtek,dokręcania różnych rzeczy,cięcia różnych taśm,plastiku,puszek jak chcę coś zjeść i jeszcze się nie zawiodłem,jedynie z racji częstego używania,co jakiś czas muszę go podostrzyć,no i zeszła przy czubku [...]

Po treningu wypadałoby jednak zjeść odpowiedni posiłek potreningowy :-) Co do dylematu WPC czy kazeina, śmiało można brać WPC - nadaje się na każdą pore dnia.

wiec nei widze problemu masz zjesc 100g bialko a to tyle co 150 ser chudego, 200g piersi i 3 jaja plus warzywa to mnei jniz zero i szczeze nei rozumie problemu , jesli masz tak ze jak jesz duze ilsoci bialka(jakie to ilosci?) i masz wyspke to kombinuj z roznymi rodzajmi bialke i nei zapomniaj ze bialko z kaszy,ryzu i warzyw tez sie liczy

ja potrafie 2 milki po 300g zjesc na raz, co daje nam 6 czekolad, wiec:))

ja potrafie 2 milki po 300g zjesc na raz, co daje nam 6 czekolad, wiec:)) ja litrowe lody poprawiam milka 300gr xD

ja potrafie 2 milki po 300g zjesc na raz, co daje nam 6 czekolad, wiec:)) e to przy słodkim jestem słabiak przy was %-)

W tym problem że nie ma gdzie i na spokojnie czegoś wiekszego zjeść.. wiec nie wiem co mógł bym sobie do tej szkoły zawinąć

to może zrobie tak.. zamiast tego kurczaka na kanapke w szkole dam coś z mniejszą ilościa białka i może zakupić sobie jakieś odżywkę białkową by np. zamiast kurczaka po treningu zjeść sobie ryż z jakimś sosem oraz banana i 30g białka 80% bo lepiej się wchłania... wtedy to białko w diecie zmaleje o ok 25g. co myślicie?

tak, jak bedziesz trenowal codziennie, to smialo mozesz skorzystac ze spalacza, w dni wolne nie stosuj na razie. im nizszy bf tym mozna pokusic sie o wieksza czestotliwosc dawek wg mnie. co do kazeiny jak juz masz to spoko, jednak osobiscie wole zjesc posilek zbilansowany

Przykładowa dieta z 3 dni: http://scr.hu/0rr7/uam9v http://scr.hu/0rr7/ihr2j http://scr.hu/0rr7/288he Dodam ze dziś następne 0.5 kg więcej. Ważę się rano po toalecie (taki mam metabolizm że po wstaniu mocz + kupa) Co do tego białka to ile zalecane jest? Dodam że wole robić białko naturalnie nie chemicznie bo wolę więcej zjeśc niż wypić ;D [...]

1. Nie wiem czy to nie będzie za duże obciążenie dla organizmu. 2. Wątpię żeby się wszyscy zatrzymywali co 2-3 godziny żebyś mógł zjeść. Poza tym to się ma jak pięść do nosa z dietą redukcyjną. Będziesz podczas dużego wysiłku fizycznego a wtedy spożywa się większą ilość węglowodanów. 3. Najlepiej BCAA, ale i tak będą spadki. Zmieniony przez - [...]

Cześć! Co do śniadania spróbuj sobie np. od rana robić na szybko omlet z jajek + płatków owsianych + banan, lub zamiast banana np. z ketchupem, ewentualnie jak wolisz na szybko coś zjeść to spróbuj płatki owsiane 150g (zalej dzień wcześniej gorącą wodą i na noc do lodówki) + 200-300 ml mleka + ser + np. truskawki lub banan + ewentualnie jak masz [...]

no tak to prawda z tym ze ja ci nie radze po siłowni odrazu jeść 10 całych jajek i popić oliwa i zagryźć smalcem Tak samo z rana Rano - bierzesz kreatyne i po 30 minutach mozesz zjesc co chcesz Po treningu jesz kreatyne z carbo/gainerem na wodze i po 40-50 minutach posiłek potreningowy i w tych porach ograniczasz tłuszcz A reszta dnia

jak koledzy już napisali biąłko daj do uzupełnienia i szkoda przepłacac i kupowac izolaty i białka wolnowchłanialne tez bym nie kupował lepiej zjeść twaróg i bedzie to samo, kupuj koncentraty wyjdą najlepiej cenowo, a co do stosowania to najlepiej okołotreningowo i czasem jak wyjda jakies braki, ja osobiście daje po treningu i pół porcji do [...]

w.g. ogólnie przyjętych kanonów kulturystyki i fitness - nie możesz zjeść przyjęło się, że je się sucho, z zielonymi warzywami i zapija olejem. I to jest szczerze powiedziawszy sprawdzone i działa - ja osobiście dużo experymentowałem, i okazywało się że zejdzona ryba w panierce w piątek, czy schabowy smażony w sobote i niedziele, nie miał wpływu [...]

o 10 zazwyczaj jestem na siłowni juz wiec bym sie budził tak ok. 8.30 i bił kreatyne o 9.00 bym jadł to co mam zjeść i szedł na siłownie

Tak powrocilem do tego tematu!!! Kurczaka to moge wcinac codziennie(wsumie jakie miecho pod reko to biore),ogolnie z dostarczeniem bialka nie mam problemu,co za problem zjesc 2 jajka,100g piersi z kurczaka przeciez to na 2 chapsy,jakis serek wiejski ziarnisty(nie mam z tym problemu),ale wegle to juz inna sprawa jesc pare razy dziennie [...]