[...] Jajecznica z 4 jajek + 2 kromki ciemnego chleba Grejfruit zpolszyczłem na maksa Waga ciągle spada tylko czasem sam nawalam i nie mogę się ostatnio powstrzymać żeby coś zjesc ;/ Z tego jestem nie zadowolony bo waga niby maleje ale ciągle powoli... Trening bardzo męczący, boli mnie prawa łydka i brzuch :D Zobacze jak wyjdą święta [...]
czyli bezsensu, chyba ze ktos na gluten uczulony...? al eto juz lepiej zjesc cos bezglutenowego z natury ze tak powiem niz taki wytwor, przynajmniej mi sie wydaje, no nie wiem. No ale nie wiem co z tym durum, bo jak na wyglad i smak to wg mnie zwykly bialy.... wydawalo mi sie ze durum to razowy czy cos, maka nieoczyszczona, ale ten jest zwykly [...]
haha. No mały woła rosołek. Nic innego nie chce zjeść. Więc co ja mogę... grzecznie gotuje :-P Czym przyprawić soczewice? dotka, ja gotuje warzywa i do tego wrzucam soczewice, sól, pieprz i jak lubisz to chili... taka breja smaczna wychodzi :)
Martwisz sie co bedzie za 30 lat i nie pijesz Ostrowii... fajne masz rozumowanie :D I temu kupujesz lepsze - droższe ? Jak tak to weś chlopie moze z kulturystyka skończ i zacznij jakies szachy trenować :D Nie bedziesz sie przemęczać <LOL> Tak samo ze jest różnica miedzy tunczykiem z biedronki a tunczykiem jakimś za 4 zł... Jest różnica [...]
Mi nie chodziło stricte o to, że np można żreć snikersy z kurczakiem i na jedno wyjdzie, bo wiadomo, że jeśli idzie o walory zdrowotne to nawet nie ma co dyskutować, gdzie leży prawda. Ale np. zamiast pchać w siebie 500g ryżu, można zjeść 300g ryżu i 200g daktyli w ramach węgli i na to samo wyjdzie ;-)
[...] popularny mit pakerow ;),no dobra teraz na powaznie.cardio wrecz przeciwnie pozwoli zwiekszyc mase miesniowa,przez to ,ze zwiekszy(podkreci)nasz metabizm,przez co mozemy zjesc i przyswoic wiece skladnikow odzywczych koniecznych do budowy a wiadomo im wiecej mozemy przyswoic-tym wiecej i szybciej zbudujemy.Dodam jeszcze ,ze masa budowana w [...]
co to forum robi z ludźmi - łabędź na balatonie? -> czy da się zjeść, bażant w rowie? -> czy da się złapać, wczoraj kittie pokazała jakiegoś stora -> zastanawiałam się czy to owoc morza :-D Masakara
wróciłam z pracy i o razu się melduję Morales, Xerq dzięki za cenne rady i pomoc, co ja bym bez Was doświadczonych forumowiczów zrobiła ok, tak więc tłuszcze wliczamy jak leci ze wszystkiego, przyjęłam do wiadomości i się stosuję nad tymi otrębami myślę intensywnie ;) co do treningu, ostatecznie już mam nadzieje pzrze najbliższe pare tyg [...]
[...] i wegle zlozone. generalnie kurczak/wolowina i ryz brazowy/kasza np gryczana. nie rezygnuj z tego bo padniesz w trakcie treningu. wspominasz cos o tunczyku, lepiej juz zjesc to przed treningiem, ale najlepiej zdrowe miecho i ryz/kasza tylko jak zjesz taka porcje 30 min przed to tez sie nie ruszysz dlatego pisalem, ze lepiej to co jesz o [...]
Zapotrzebowanie ~2150kcal Więc teraz jest na +100kcal. Dietę poprawiłem. Co do żarcia w pracy to nie mogę tam jeść z najprostszego powodu na świecie... bo ciągle jestem na oczach szefa... a on "lekko to ujmując" nie toleruje latania z pojemnikiem Tupperware i sztućcami Więc co NAJWYŻEJ mogę tam zabrać orzechy, kupić blisko owoce, coś co [...]
z czym zjeść wątrobę jak nie mam ziemniaków.... Właśnie wciągnęłam z jaglanką... ale pewnie ci za wiele nie pomogłam %-) Wyszła lepsza ta wątroba niż ostatnio, może dlatego, ze ją przemroziłam. Nie najadłam się wcale. Nie wiem co sie dzieje przecież mi sie z rana nie chce jeść a dzisiaj taka nienażarta chodze. Ja tez gryczaną Melvit kupuję. A wy [...]