biąłko

Dobrze przyswajalne :) białko sojowe jest ok :) tylko... moze byc problem z fitoestrogenami przy dluzszym stosowaniu, jak przestaną efektywnie działac na organizm diadzeina i genisteina. Wiec mimo wszytsko radze stosowac okresowo.

dobre białko - (nie mówie o smaku), ale pamiętaj, że nie może być głównym źródłem w Tojej diecie - jako dodatek jak najbardziej

Również jestem za mieszaniem - ale białko jest jak najbardziej ok.

bialko i carbo to uzupelnienie diety . nie mozna powiedziec o tym ze to cykl ... to tak jak bys napisal - od dzisiaj planuje cykl na twarogu i ryzu - moge brac ??

Cykl białko + carbo nie mam pytan...

Rano. Wstajesz z łóżka myjesz buzie dajesz jakieś aminokwasy i jazda. Wracasz dajesz wegle + białko(tuna + owsiane). Ja bym na początku dał 2x w tyg. Raz interwal raz bieg ciągły.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mega-H 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mega-h [...]

glutamina kompletnie nic nie da. to białko i vitargo bez sensu przed treningiem. A te orzechy i mleko z bcaa to ktoś ewidentnie sobie robi żart na 1 kwietnia %-)

nie jest potrzbna glutamina. reszta moze zostac... tylko w jakim celu przyjmujesz vitargo+białko 1,5h po posiłku????

ja sie na tym niie znam wiec nie wiem w jakim celu jest to vitargo+białko

jak masz predyspozycje do otłuszczania się, to zamiast gainer kup białko !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

"jak masz predyspozycje do otłuszczania się, to zamiast gainer kup białko !! " nie skomentuje tego Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Co do megabola to nie wiem czy najlepiej postapiles, moze to i tanie jest, ale uwazaj na zaparcia i na jelitowe sprawy. Duzo osob skarzy sie na ten preparat. Glutamine odstaw, chyba ze masz kase. Kup sobie bialko: HI TEC Protein 90 , INKOSPOR Active Pro 80 albo EXTENSOR WPI 95 kazde z nich jest bardzo dobre. Kup sobie do tego ew. karnityne. I [...]

To w większość maltodekstryny i trochę fruktozy a do tego białko - IG na poziomie niższym z średniego przedziału

można śmiało ale wolałbym xp+białko

mozesz brac razem.. ---------------------------------- ale wolałbym xp+białko padłem

Ta ankiete wypelniam za kazdym razem :P no ale ok 1.WIEK:23 2.WAGA:82 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo, 2 deka ,enan 3 deka,oma,meta,prop,wino 8.TRENING:kazda partia raz w [...]

w przyroscie masy dla osoby z szybka przemiana materii duzo lepsze niz samo bialko bedzie odzywka typu gainer czyli np magnum 8000, mass xxl czy gain bolic

Pamiętam, że dawniej większośc firm podawała sumę warości aminokwasów jako białko i pewnie niektórym tak zostało.

Sporo kcal jakoś xdd białko jakoś 2-2.5 g na 1 kg . Tłuszcze 1-1.5 g na 1 kg. Orzeszki ziemne lepiej na włoskie zamień albo jakieś laskowe.