biąłko

dieta + odpowiedni trening + regeneracja...to wszystko zaprowadzi Cie do celu...jak juz ułożysz diete to ewewntualnie mozesz kupic jakies białko lub gainer. Pozdro

Otóż to. Poniżej Prolo nie ma sensu schodzić. To dobre i tanie białko.

Tu masz Olimp Whey Protein Complex: Jakościowo białko super. http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2x_Olimp_Whey_Protein_Complex_1000_g_%2B_Olimp_Whey_Protein_Complex_1000_g_GRATIS%21_dost%C4%99pny_od_24%2E07%2E-opis3332.html W promocji 3x1kg za 136 zł = ok.45 zł/1kg Według mnie to jedna z lepszych promocji ostatniego czasu. [...]

...prolo skladowo napewno lepsze od syntraxa- smakowo to rzecz gustu, jednkaże jesli białko jest podejrzanie dobre w smaku to także podejrzany jest jego sklad , jednakże trzeba pamietac,ze tu jest Polska a nie USA trudno jest węc zrozumiec ta rozbieżność- ale nie jest to temat na takie dywagacje

to tańszym odpowiednikiem prolongatum jest matrix - ale jaki to odpowiednik, jakby prolo mialo gluten to by był to po części odpowiednik to niechaj wystarczy za wszystko, czego nie zauważono przez tak długi okres czasu, jakby prolo miało pszenice w składzie, jak i białko mleka to juz widzę jaki by był lament ...nie bede "kropkował" po [...]

a wracając do twarogu to jest Shit prawda że jest tańszym zamiennikiem za niech będzie że za białko zapłace niech będzie nawet 100 zł a za twaróg (u mnie) 3,5 zł ale założmy że z białka będzie 40 porcji to za porcje wychodzi 2,5 a przecież białka są jeszcze tańsze więc jeżeli ktoś myśli i zrobi sobie w głowie rachunek ekonomiczny to mu wyjdzie że [...]

Czyli bialko 7h-20g 15h-20 po treningu 40g i 4 tab bcaa i na noc 2 tab bcaa >-=**** happens=-<

Skad to masz ja czytalem ze bialko w czasie trawienia odaje okolo 20% swojej wartosci kalorycznej

dean999 co ty gadasz? nie widzisz tej diety? Gdzie tam w niej masz jakiekolwiek tłuszcze? Same węgle i białko. Nie lepiej, żeby po treningu zjadł ryż+cyca i dołożył na noc twaróg+oliwę? Tym bardziej, że dieta jest uboga w tłuszcze, a w zasadzie jest ich brak? No i oczywiście do tego placka owsianego rano jakieś nasiona słonecznika/orzechy. Sorry [...]

Wrzucę ss wszystkiego na czym jestem za 8tyg ale jak pisałem wyżej łączę Mastodon ze STORMEM , ZMB6 , beta, cytrulina, OMEGA3, d3k2, białko dobre witaminy i przed-treningówka

Według mnie pośpieszyłeś się z kreatyną, na razie Ci dieta wystarczy! Ewentualnie białko sobie dokup! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jeśli na kasie ci zależy brałbym Activlaba z tym szejkerem albo to z EXP (a tak naprawde z Megabola, bo to tylko logo ma EXP podobnie jak Mass Mutation, ale białko ponoc jest wporzadku) Vitafit odkąd cena poszła w góre moim zdaniem już nie jest konkurencyjne. Pozdro

bo koleś od ich promocji ma łeb, lub maja fake'owe białko :D

Białko ponoć ok Co do panthery- firma krzak jak dla mnie, omijam z daleka

Nikt Ci nie ułoży tutaj diety od A do Z. Pamiętaj o tym :) Na początek, to zacząłbym od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli "skomplikowane wzory" nie pomagają, to skorzystaj z tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ,a rezultat potraktuj jako zapotrzebowanie wyjściowe w układaniu swojej [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:dawno nie mierzyłem UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:2.0 g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok 10 już poszło, dawki nigdy nie wyższe od tych podanych wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:nabicie 6-9kg w miarę dobrej jakości mięsa 10.ODSTEP [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST:184 4. WYMIARY: z telefonu pisze nie mam mozliwosci mierzyc:-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Na chwile obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej [...]

Dobrze robisz :) Potreningowo oczywiscie wegle, wpc z carbo na miejscu, pozniej zarzucil bym jakiegos kuraka/tune z ryzem na przyklad :) Wieczorem bez wegli (w te dni kiedy trenujesz rano, potreningowo wiadomo wegle+bialko), zeby niepotrzebnego fatu nie zrobic skoro obecnie robilas redukcje, wiadomo ze im wiecej wegli tym szybciej bedzie szlo, ale [...]

Dzieki Scorpio93 :)-Twoja pomoc jest dla mnie nieoceniona :).Czy dobrze rozumim ,ze gdy koncze trening wieczorem-nie powinnam dołanczac do ostrowi węgli(teraz na redukcji i potem)-czy tylko same wpc w dni nietreningowe wieczorami-bo z tego co mi wiadomo-po treningu jednak powinno sie zjesc węgle aby uzupełnic niedobór w mieśniach (bez względu jaka [...]

Na pewno niezbedne bedzie bcaa (proszek) stosuj zmieszaj 20g polowe wypij przed reszte w trakcie treningu MMA , Na pewno przyda sie bialko oraz weglowodany do uzupelnienia diety , witaminy minerały co do kreatyny cp to dla mnie slaba opcja (jablczan + zbedne dodatki) aakg jest tam za malo aby odczuc dzialanie o reszcie smieci nie wspominajac [...]