biąłko

hm słuchajcie ktoś mi powie ile np czasu tyopowa meiszanka białka się wchłanai np pro longatum?? piję do tego, gdyż bcaa z tego co mi wiadomo po treningu bezpośrednio będzie lepsze niż białko (czyt szybciej sie wchłonie) czy nie tak ? co do spalacza czy ktoś może się wypowiedzieć o voenomie i thermal pro czy thermal pro evolution ? chodzi mi o [...]

tak, zaraz po treningu bcaa. Po 15-20 minutach możesz zapodać gainera/białko.

Z oferty Treca moge ci zaproponować np. białko Whey 100 a BCAA np. BCAA GForce capsy lub proszek.

Z rana 3 jaja kurze i to bd o 1000 razy lepsze niz to bialko.Ugotuj na twardo/miekko zjedz z owsianka i bd git. :-))

Dieta pierw dostarczaj białko na suple przyjedzie czas

Człowieku nazwa tego forum to Sportowe Forum Dyskusyjne. Utrata mięśni to nie sport, ani nie problem, więc ...}:-( Aby utracić mięśnie trzeba jeść dużo mniej niż się potrzebuje, białko odstawić i dźwigać ogromne ciężary aż do przetrenowania i efekt murowany.

kamilplnk, Białko około 200g, Węgle około 220g-240g, Tłuszcze około 30g

raczej nic co odczułbyś na plus. następnym razem kup białko i nie kombinuj. zdr.

Mietki dobrze pisze, lepiej bylo kupic bialko jesli Twoim celem jest masa ,to niemasz co liczyc na jakies wieksze efekty po aminach Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-24 21:18:20

sluchajcie a jak sie maja aminokwasy do redukcji?? tez lepiej zainwestowac w bialko niz aminokwasy?? pozdrawiam i zycze wesołych swiąt

lepiej w białko, duuużo białka..na erdukcji tym bardziej chyba nawet. zdr.

aaa okej dzieki chlopaki !!!! no cos zjem teraz te amino no bo co sa maja marnowac a po sylwestrze pojde i kupie bialko !! dzieki raz jeszcze !

bcaa na pewnych planach treningowych - super ale aminy zwykle to bialko w tabsach - mam podobne zdanie co mietki

na redukcji? styka białko. do siłówki też styka odpowiednia ilość wpc/wpi zdr.

a czy bialko jest w formie wolnych aminokwasow czy lancucha ?

nie ma. warto np. białko i olej mct. zdr. zdr.

wypełnij ankiete najpierw 1.WIEK: 38 2.WAGA: 97 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 118 UDO: ponad 60 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA nie BIALKO: ok 150g dziennie WEGLOWDANY: staram sie ograniczac TLUSZCZ: to samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3xtyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

po treningu wegle dobrej jakosci i bialko tak samo chleb i szynka odpada calkowicie

'na pusty zoladek glutamina ' Sorry, ale w twoim wieku takie suplementy to wg mnie wyrzucanie pieniedzy (zachowaj je albo na jedzenia, albo na cos innego) '1. 60gram p³atków owsianych plus 1/2l mleka. ' Gdyby to pytanie padlo w dziale odzywianie takie sniadanie zostaloby uznane z dobre, ja o zbozach nie mam dobrego zdania i niech tak [...]

1g = : białko 4, węgle 4, tłuszcze 9 kcal!