Odżywka białkowa dla 14-sto latka?

Witam. Mam 14 lat i od jakiegoś czasu trenuję siłowo. Dietkę na masę mam, ale zastanawia mnie pewien problem. Otóż na śniadanie jem duży kubek jogurtu naturalnego. Pomyślałem sobie, że to nie najlepsze źródło białka rano. Więc wymyśliłem kupić odżywkę białkową (np taką:https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html) i troszkę tego dodać do np płatków owsianych. Czy dla mojego wieku to bezpieczne? Moi rodzice się na to nie zgadzają, bo twierdzą, żebym nie faszerował się w tym wieku chemią.Wiadomo, jestem w okresie dorastania i nie chciałbym sobie czegoś spierniczyć na resztę życia, dlatego prosiłbym o opinie tych, co się na tym znają. Oczywiście chcę to traktować jako suplement, urozmaicenie diety. Pozdrawiam :)

Z rana 3 jaja kurze i to bd o 1000 razy lepsze niz to bialko.Ugotuj na twardo/miekko zjedz z owsianka i bd git.

ten trening ti rizumiem ze nie jest scisle ukierunkowany na sile?

zobacz temat z 10 wskazowkami i na tym etrapie w zupelnosci wystarczy

Na razie trening głównie na masę. Ale czy jogurcik też może być na śniadanie (jako urozmaicenie)?

moze, ale jest slabym zrodlem protein

Dieta pierw dostarczaj białko na suple przyjedzie czas