biąłko

1. WIEK:35 2. WAGA:97 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Co ty robiłeś na lekcjach biologii ? Nawet moja siostrzenica (7lat !! ) wie że białko buduje mięśnie .

bo masz deficyt kcal i gów.. da ci to bialko

Kreatyne z bcaa odrazu po treningu a bialko z gajnerem pół godziny po, czy wszystko na raz mozna ładowac? i przed treningiem biore na raz 5gram beta alaniny, 5g DI i 5gram bcaa, tak tez moze byc?

żeby szybko wszystko uzupełnic, białko mam whey 100 olimpa daje 1.5miarki i dwie miarki mass xxl, takiego miksa używam też kiedy nie mam czasu zjesc posiłku albo odstep miedzy posiłkami to 4godziny. Poza tym jeszcze jedna miarka bialka przy sniadaniu do zmiksowanych płatków owsianych, czy cos jest nie tak? :) Zmieniony przez - Gazzz w dniu [...]

jak na moj leb to mozesz pierw rozpuscic sobie troche glukozy ( poszukaj w wyszukiwarce ile g na kg masy) jesli nie masz sianka na Carbo czy cos podobnego wypij to i wtegy zrob sobie bialko. jedno z drugim nie koliduje.

albo dostarczysz samej glukozy aby wspomoc odbudowe glikogenu-ew.dorzucisz do krety abo zapodasz samo bialko aby dostarczyc aminokwasow tylko ze organizm nie dziala w prozni a 1+1 nie zawsze rowna sie 2 odpowiedz autorowi pytanie mozesz rzuc okiem na post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat

mozesz to połączyć, ale ja bym proponował glukozę odrazu po treningu, a białko około 1-1,5 godziny po treningu, a glukozy 0,5g na 1kg wagi ciała

2 gr białka/kg 6-7ww/kg 1gr/tł na kg jezli bedziesz sie otłuszczał zmniejsz ww zwieksz białko a pozatym czytaj LINKA! ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Moja ankieta 1. WIEK:18 2. WAGA:84 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram sie jesc proisukty z duza zawartoscia bialka i wegli. malo tluszczy.. jem duzo! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl na saa 8. TRENING: 9. CEL [...]

j/w oraz Dietę ułóż z produktów : Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka) Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona + oczywiście warzywa (najlepiej włókniste) i owoce

Chodzi Ci zapewne o białka jajek... co to daje? Najszybciej sraczkę, aczkolwiek każde białko jaja zawiera kilka g białka, o dość dużej wartości, więc można w ten sposób uzupełnić dzienne zapotrzebowanie. Zdecydowanie lepsze wg. mnie jest mięcho, albo odżywka białkowa. Poza tym po cholere pić takie gluty??? nie lepiej zrobic z tego jajecznice? [...]

nie no powaznie teraz - bialko + gluta + kretka

Jem Hitec protein (WPC, kazeina, białko pszeniczne) i wreszcze nie budzę się głodny w nocy

Jak już kupiłeś to nie ma sensu dyskutować czy warto czy nie Jesli nie kupiłeś to zostawił bym storma, animal pak bym nie ruszał ( witaminy i minerały za takie pieniądze to przesada) o białku nutrenda już nie mówie - ponad 80 zł za 1kg białka- śmiech. Polecam np. Elite whey, metabolic whey teraz w sklepie sfd w super cenach 125zł za 2250 g lub [...]

Najlepszą masówką jest dieta W przypadku braków w niej, gainery/bialka. bialko podano wyzej, gainery bez wiekszej roznicy,

na poczatku dowiedz sie co to jest dieta, jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo weglowodanow a dopiero potem ten dziennik co link masz wyzej

To zależy jak wygląda całość diety, białko i tłuszcz masz to możesz dodać jakiś produkt węglowodanowy np. makron, ryż czy kaszę

Nie wiem nie brałem i nie mam zamiaru.. Być może białko i jest dobre, ale sprzedawca nie wzbudza mojego zaufania ... Swoją drogą, po co sięgać gdzieś daleko jak pod nosem masz tyle dobrych produktów? pozdrawiam

rozumiem ze cuda typu gainer,białko cie nie interesują? a wiec nitrobolon2 albo xpand(najlepiej dwie puchy) albo jedna pucha nitro2/xpanda + hyperfusion zma omega3 glutamina - jesli jestes podatny na przeziebienia