biąłko

mass xxl i sp80 do posiłkow ubogich w węglowodany, białko monohydrat- rano na czczo 5 gram i po treningu,w dzien bez treningu tylko rano nitro schock - porcja przed treningiem bcaa - rano i na noc

Jeżeli chodzi o białko dodawałbym je do posiłków gdzie go brakuje oczywiscie trzymając się założeń diety, ale na noc bym wolał chociażby twaróg bo się będzie dłużej wchłaniał. To samo z gainerem... dawkowanie w zalezoności od braków w diecie. Reszte masz post wyżej

Białko bierz 30min. po wypiciu kretki, węgle możesz razem z kretą pić odrazu po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-08-11 16:51:55

i jeszcze jedno czy mogę brać np monohydrat później za pół godziny białko albo po treningu węglowodany a później kreatyne pół godziny później????

Ćiastuś_ --> skad brales 3kg? Od Hosse`go czy z Ovopolu??? Powiedzcie mi dokladnie ile kosztuje bialko od Hosse, bo jedni mowia 35zł + wysylka a inni 39zł plus wysylka.... z kolei z Ovopolu czytalem ze jest w cenie 28zł juz z wysylką (!!!), ale jak widac to by bylo zbyt piekne... Ehh.... co za czasy....

Sprzedają białko w każdej ilośći Już dawno pisałem to w moim poście

Bosh, pewnie ze sprzedaja! Zamowilem 5 kilo ostatnio... zaplacilem 186 z przesylka. Czekalem ok. 5 dni. Sprawa jednak wymaga odpowiedniego podejscia poniewaz panowie sa na tyle leniwi, ze nie chce im sie pakowac mniej niz 10 kilo. Wiec nie dzwonic i nie mowic "Ale prosze pana, prosze mi wyslac mniej niz 10 kg, bardzo prosze, nalegam". [...]

W jakich ilościach? Oprócz tego dodawać to białko do codziennej diety oprócz gainera,czy pozostawić tylko na noc? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-15 20:55:20

Dietę cały czas uzupełniam i hmm.. zmieniam.. aby uzyskać coraz to lepszy efekt. Na noc chciałem dodać białko,żeby te nocne zdolności zostały w pełni wykorzystane :) Tylko zastanawiam się czy brać Pro Casa czy sp80.. co lepsze?

Witaminki Centrum oczywiście. kasę mam ale albo na nocne białko albo bcaa i muszę wybrać..

birzez bialko nie bcaa ,szkoda kasy

Nakup wiecej gainera a nie białko. Do tego zma i luz. Zdr.

Z tego co widzę, to ZMA ma nikłe osiągi..? Dlaczego białko nie?

idealnie by było gdybyś miał białko na noc, ja przynajmniej nie mówię, ze nie tylko nakreśliłem pewne minimum, zma nie działa tak spektakularnie jak kreatyna ale bez odpowiedniej ilości magnezu i cynku nie ma możliwości rozwoju mięśni i nawet wspomniana kreatyna niewiele tu pomoże, a zma jest obecnie chyba najlepszym suplementem tych pierwiastków [...]

Cykl kreatynowy robiłem w wakacje. No tak.. ale ZMA trzeba brać na noc,na pusty żołądek,więc ZMA czy białko?

zma pół godziny przed snem a białko nawet zaraz przed pójściem spać. a o kreatynie tylko wspomniałem tak dla przykładu bo czasem się zdarza, że jak czegoś nie widać od razu to się myśli że nie działa.

1) Wiek - 22 lata 2) Waga/Wzrost - 96 kg / 181 cm 3) staż treningowy - 4 lata 4) Cel - Siła , Zwiekszenie czystej masy , obwodów i poprawienie definicji 5) Stosowane wczesniej suplementy - wrzesien / pazdiernik 2008 - Nano Vapor , Anabolic Halo , Witaminy , Białko sis star , Aplodan ; Styczen / luty 2009 - m-stak , stak 2 i animal pak. 6) [...]

Uroki zimy Jakieś Carbo sobie kup albo pij mleko+miód+banan+jakieś białko przed treningiem. Daje kopa i jest chęć na treningu.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - bold winko 8. TRENING: 4 x w tyg silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 [...]

Wypelnij szczegolowo, B-12 mozesz sobie podarowac... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]