biąłko

Przesadne nawodnienie mięśni po kreatynie, to jeden z najczęstszych mitów kreowanych na temat mc. Owszem, H2O gromadzi się, ale bez przesady. Są ludzie, którzy nabierają dużo wody na treningu od popijania (ja np. gdy piję 1,5l na trening, nabieram momentalnie). Więc nie patrz na ten zgoła przesadzony mit... Co do przyrostów, sprawdź, czy w diecie [...]

Nie wiem po co proponujecie mu białko do cyklu. Ja ma braki w diecie to powinien wziąść, ale jak nie ma to zbędne.

DYMATIZE ELITE PROTEIN sam teraz używam to białko i jest całkiem spox

Aby utrzymać wagę Kalorie 2177.81 Węglowodany 55% 1197.8kcal = 299.45gram Białko 15%% 326.67kcal = 81.67gram Tluszcz 30% 653.34kcal = 72.59gram Tak mi wyliczyl kaukulator "PoTreningu" Wiec to jest na 1000% pewne ale licze tak ze musze ustrzymac wage to 2 tys kal..

No to Gainer/Białko/Carbo co ci brakoje w diecie. A jesli chcesz zamiast posiłku to kup jakiegos gainera najlepiej, a jakiego to poczytaj w dziale suplementacja, tam napewno znajdziesz cos dla siebie.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.mata 2.meta+prolo 8.TRENING: 5 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4-5 michy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Patrząc po samym linku(nie klikając w niego) mówię ze nie warto. Dam soga pierwszej osobie, która to uzasadni Edit: To nie jest nawet białko. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-01-23 19:16:39

CENY CHURTOWE o kurva odpuść to nie jest białko a post poleci Pzdr/

Nie polecam. Lepiej zainwestuj w jakies białko albo serwatke z innej firmy. Mozesz miec niezłe problemy żoładkowe itp. Nie polecam

Nie kupuj tego to nie jest bialko servatkowe!! Tylko servatka a to co innego! ! chyba wiesz co to servatka i do czego suzy!! goscie wystawiają na allegro i czekają na frajerow!! jou

No i dalej się dietę układało:) białko 2,2 kg/ masy ciała ww 6g reszta kalorii z tłuszczy:)

Wyliczyles dobrze Teraz dopasowujesz BTW: Bialko-1,8-2,2gr na kg masy ciala WW-4-6gr na kg masy ciala TLuszcze-1-1,5gr na kg masy ciala od - do* JAki tam panie Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-18 17:46:04

Nie mam szczególnej diety ale staram się jeśc duzo produktów zawierających białko zwierzece oraz nabiał, no i witaminy pije(vigor,multiwitamina)

jesli bedziesz uwazał to duzo tłuszczu nie przybedzie...no a jak nie gainer to białko kup

Witam. Nie wiem do czego te hmb. Jeśli na masę to szkoda kasy naprawdę. Jeśli na wytrzymałość to lepsza kreatyna. Jako antykatabolik za drogie lepiej białko dużo lepsze i tańsze. Pozdrawiam

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

tak, bardzo dobrze. Przy masie raczej nie daje sie czystych bcaa w proszku. Chybaze jestes przy kasie, ale oprocz tych amin trza miec i bialko i carbo Pomoglem? daj SOG'a:D

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata~ 6. DIETA: -białko: 3-3,5 g -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + metka 8. TRENING: split + areo 9. CEL CYKLU:dobra masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + [...]

Kolego kup sobie profi mass , białko lub gainera, ułóż dietę , ćwicz treningiem na masę . Jeżeli masz staż siłowy około roku połącz kreatynę z białkiem lub gainerem :)

1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:94 -udo:65 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:200g dziennie -węglowodany:360g dziennie -tłuszcz:80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING:SPLIT 3x w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]