biąłko

prosty dla Ciebie, ale ja z fusów nie wróżę niestety moja rada jest taka zainwestuj w zbilansowaną dietę /uzupełnij ją ewentualnie odżywkami typu gainer, białko, carbo w zależności od potrzeb/ dodaj zma i omega3 jeśli uparłeś się na kreatynę to ją kup może być mono

oplaca sie jest pojeciem wzglednym ale olimp 80-tka jest dosc tania i calkiem dobra. jezeli chodzi o bialko na noc to pro cas za 1 kg 65pln. wydaje mi sie ze calkiem nienajdrozej a co do sklepow to nie bede reklamowal chyba....bo nie wolno

mozecie mi napisać do ilu gram dzienie tego spożywaćie i na ile wam starcza.... A i moze znacie jeszcze jakies tańsze białko i dobre... Bo o 3d protein słyszałem ze nie za bardzo chociasz jest tanie.. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-03 12:34:29

maxum 85 podobno bardzo dobre bialko 4kg za 150zl gosc na allegro sprzedaje

zarobił 400zł na Tyrexie i teraz białko kupuje

gainera bierz pomiędiędzy posiłkami ,przed snem lub przed/po treningu (zamiast carbo) 1-3(4*) radzy dziennie zalerzy od twojej diety i zapotrzebowania na białko i węgle. Jak diety nie masz to zbyt dobrze nie jest ale przy tej wadze na samym gainerze też coś zdziałasz ;P ale nie zapominaj o treningu

z tego co wiem, to gainer od dymatize ma w skladzie bialko soi-ktore do mnie nie przemawia.

masujesz? to węgle do 5g, białko do 2,2g, tłuszcze do 1,3g

węgle do 5g, tłuszcze do 1,3g, białko do 2,2grama na kg masy.

w I chleb jedz razowy, szynki i wedliny out, ser wywal. daj owsianke+jaja+owoc+orzechy/inne tłuszcze, w II masz tylko ww, dodaj bialko i tł, III to nie posilek- zrob jak w II, IV jesli to przed treningiem- daj ww zlozone- czyli bialy ryz zamien na inne ryze/kasze/makaron, V to mniemam, ze potreningowy wiec musli out, olej i serek tez. tu dajesz [...]

Jakiego masz propa 5%- 10% Białko 3-4g Węgle 5-6g Weź kup jeszcze clomid 20tab oraz moze novadex.

kreta dobra, bialko wiadomo podstawa, zamiast amino wzialbym jakiegos gainera jak cwiczysz na mase oczywiscie. I jeszcze ( jak masz kase do kreatki tauryne albo glutamine )

jakies uzupelnienie energii. bialko/bulk(odzywka 50/50 proporcja weglowodanow i bialek) lub gainer. pilnowac by dostarczac 5-6posilkow, w czasie kiedy nie mozna zjesc to wypic shake odzywczy w to miejsce.nie przekraczac 3porcji odzywki dziennie-podstawą ma byc naturalne jedzenie a nie proszek

W takiej pracy jest pewnie jedna przerwa i tylko wtedy za sie cos zjesc. Wtedy zjedz bardzo wartosciowy posilek po robocie zwykle zarcie, bo po co sie faszerowac prochem? Na noc mozesz 30 min przed spaniem zma(apteczne) i przed samym spaniem bialko.

Jesli chcesz tak jak mowisz, zakup bialko i dodawaj np platkow owsianych.

Jesli chcesz tak jak mowisz, zakup bialko i dodawaj np platkow owsianych. zalezy mi w tym najjj na spaleniu duzej tkanki tluszczowej. kolega mial ,ten problem kupil weglodowanowo-bialkowe cudenko i poprostu spalal ;/. zamowie najwyzej to co on .

Na 50g Białko 10g Węglowodany 36,4g Tłuszcz 0,5g Czyli na 100g wszystko x2

1. WIEK: 32 2. WAGA:125 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 120 -udo:66 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni gdzies 6 lat temu test deka wino 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: słucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

dieta jabłczan kreatyny lub jak pozwalają fundusze jakiś dobry stack kreatynowy białko/carbo/gainer w celu uzupełnienia diety zma na poprawę regeneracji, biorąc pod uwagę fakt, że prowadzisz aktywny tryb życia witaminy omega 3 potas oliwa z oliwek Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-17 07:58:24

Po treningu carbo, w trakcie dnia dorzuć jakiś gainer, ewentualnie bulka jak masz problem z otłuszczaniem. Na noc możesz walnąć jakieś białko. Co do kreatyny na początek polecam jakiś monohydrat zamiast stacka. Do tego pamiętaj o jakimś kompleksie witaminowym. No i trzymaj dietę o odpowiednim bilansie kalorycznym.