biąłko

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

nie nie. tu chodiz o diete. po prostu utrzymuj iosc kalorii na wystarczającym poziomie (tak zeby nie chudnąć). przed treningiem coś z białkiem a po treningu banan + sererk naturalny piatnica 200g (lub białko)

kup sp80 i sojawita i zmiszaj i masz dobre bialko za niska cene

Mógłbyś dokładniej opisać swoją koncepcję? (np. w jakich proporcjach).. Dodam,że białko bd miesział też z Carbo..

ja mam pytanie czy wy sie wszyscy napsuliscie z tym sp80 i sojavitem nie no co post to to samo ,zaraz pomysle ze to jedyne bialko w tym kraju Jak zwykle zgadzam sie z mietkim

Hmm..czyli powiedzmy zmieszać Sojavit Olimpu (o ten chodzi?) i to białeczko Lacme (naprawdę dobre białko?). A co sądzicie o tych ovopolach z allegro jakby je dać do mieszania ?

Na allegro to ci bardziej jakies g**** wcisna a nie ovopol owopol to białko kurze i ono wyszło by ci całkiem tano jakby tylko je chciał szamac. I wątpie bys kupił je na allegro bo tam są zazwyczaj same mleka w proszku albo pasze dla swin

lacma to sprawdzone bialko wysokiej jakosci masz w dobrej cenie u sona(masz tez znike jako uzytkownik sfd) i mozesz dokupis sojavit i mieszac

no dalo by rade, tylko ja kostke sera twarogowego zjadam po silowni + ryz/makaron z warzywkiem heh ;] ja bialko laduje po treningu a przed snem nie jem bo nie umiem zasnac .. moga byc platki owsiane na swiadania i szklanka mleka + drugie sniadanie w szkole pelnoziarniste pieczywo z szynka i zoltym serem? haha z obloku sie dieta zrobila w dopingu [...]

witam widze ze dieta strasznie kuleje na początek musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozłożyuc to na białko,tłuszcz,węglowodany ten link ci pomoze obliczyc zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu masz cos o dietach to poczytaj [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie 8. TRENING: masowy 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: -- 12. [...]

Wlasnie nie mam tendencji do zalewania, cale zycie bylem chudy tylko ostatni rok przesiedzialem caly czas w domu - zero ruchu, zle odzywianie sie i przybralem na wadze 78kg. Od stycznia robie systematycznie aeroby + 6weidera / abs i schudlem do 67kg. Niestety oponka nadal zostala i teraz chcialbym troche przybrac masy. No ale skoro mowisz ze nie [...]

dla mnie olimp sie zepsuł , może się śmiać wierzyć albo i nie wierzyć ale w olimpie isolate jest dosypka białka sojowego , mam mega alergię na to białko, od razu wyczułem że coś jest nie tak, mega piany powstało po rozmieszaniu ( nie jest to wyznacznikiem ) , nie polecam . Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-07-26 16:19:10 Zmieniony przez [...]

Białka chyba nawet 150g nie ma. Białko z serów żółtych nie jest dobrej jakości. Węglowodany też no comment. Dieta dla Jana Kowalskiego, nie dla sportowca. Zjedz tą metę, wywali ci może ginekomastie, otłuścisz się, retencja cię dorwie, po odstawieniu wszystko spadnie, ale tłuszcz zostanie, a potem będzie kolejny temat o nazwie: "POMOCY GINO, [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: Na bardzo wysokim poziomie -białko: 2,5 -węglowodany: ~4 -tłuszcz: ~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 prolo 200 e4d 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

A białko? Najpierw woda i po 30 minutach proszek czy odwrotnie: najpierw proszek a po 30 minutach woda??

Ja bym Ci radził mono wziąć. Kup sobie do tego taurynke mega capsy z olimpa , bialko jakies dobre no i przede wszystkim dieta, no i rosnij zdrowo :)

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

jakie białko kupiłeś , tak samo ze sciteca?

lepiej kup bialko