biąłko

a czy rozrobone białko z wodą mozna trzymac ok 3 godz przed spozyciem ??

jakies bialko serwatkowe:)

podepne się pod temat: 1. WIEK:23 2. WAGA:86,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3lata potem 2letnia przerwa, teraz ćwicze regularnie przez ponad rok. 6. DIETA: -białko: 2.1 -węglowodany: 4.7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

geranium bym odpucil-jak i stacki na tym specyfiku. taka praca to spory stres na organizmu i dodatkowe ladowanie stymulatnow moze pogorszyc sytuacje. beta alanine mozesz brac w dawce 3-6g dziennie, kreatyna 5g dziennie, bcaa w trakcie pracy z 30g popijac sobie z woda. bialko/eaa w zaleznosci od potrzeb dietetycznych ktore a pewno sie przytrafia. [...]

napisz co do tego tescia brac ? bialko czy gainera moze aminokwasy?

Wydaje się w porządku. Możesz ograniczyć trochę białko i pamiętaj o urozmaicaniu (dodaj orzechy; byle nie ziemne, tłuste ryby i inne źródła białka i węgli).

Dawno mnie nie bylo ale dopiero teraz wróciłem do domu i mam jeszcze jedno pytanie. Dotyczy ono mojego planu treningowego. Niedawno kupilem hantle 2x20kg I ulozylem z nimi trening. Zmienilem tez mój plan dotyczacy bieganie przez co moj tydzien wyglada tak: Poniedziałek - Siłownia Wtorek - Bieganie trening Środa - Rozciaganie czasami tez 10 min [...]

białko, stack kreatynowy (cell mass, storm, green magnitude) bcaa witaminy zdrowe tłuszcze zma, ew. jakiś booster teścia

zapewne. dobry trening i dieta i wrocisz do formy ja po 5 miesięcznej przerwie zacząłem trenowac hst i jestem bardzo zadowolony. suplementacja tylko gainer, białko

Na początku weź słownik ortograficzny i poszukaj jak się pisze "sprubować", chyba, że będziesz z tych co jeden umie czytać a drugi pisać. I parę pytań... 1. Od kiedy kreatyna w Polsce jest niedozwolona? 2. Co Ci zrobią gdy wykryją w Twoim organizmie białko i węglowodany (FAKE QUESTION) ? Weź dowolny produkt spożywczy i przeczytaj ulotkę [...]

Białko to składnik diety. Poza "cyklem" nie masz go w diecie? Wróć do podstaw zarówno treningowych jak i żywieniowych oraz poczytaj nieco o "ciemnej stronie mocy" bo w tym temacie również nie grzeszysz wiedzą.

Bialko 2 g Wegle 4-6 g Tluszcze 1-2 g

Bialko i wegle po 4 kcal a tluszcz 9kcal Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-03 17:03:01

Dodajac 500-600 kcal dzielic te kalorie / 55% węgle , 15% tłuszcz , 30% białko ?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,5 - 2,0g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol, teraz EPI 8. TRENING: 5 x w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wielkie dzięki , zastanawiam się nad kreatyną , jakieś białko, i uzupełnienie diety. Jak będzie działać - zobaczymy , jeśli nie bede zadowolony to odłożę , wezmę się za jedzenie. Ale nie chce odłożyć supli bo z M8000 jestem bardzo zadowolony , a jak każdy wie suple wciągają

Czy może wziąść HARD MASS 2800g i do tego BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1800g ? Czy może bez białka bo z mass jest ono 50 : 50 z ww ? doradź !

a po zakonczeniu tego cyklu silowego co polecacie?? na sucho (tzn samo bialko jako dodatek) czy moze jakis specyfik?

Piszesz ze chcesz sie pozbyc lekkiego tluszczyku jezeli masz tendencje do lapania tluszczyku to gainer nie jest dla ciebie najlepszym rozwiazaniem lepiej wziac jakies bialko --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

stary trenuj trenuj i trenuj a bialko szamaj nie wiem ile Ci brakuje do diety ..sadze ze jej nei masz to jedz przed treningiem godzine i odrazu po treningu i na sen ..pozdro Pozdro (Jesli Ci pomoglem daj mi soga:D)