biąłko

tez czytalem cos o tym w muscle...ale tam koles pisal artykool na podstawie wlasnych spekoolacji, poroownywal kazeine z serwatka...i w ostatecznej sentencji wyszlo ze kazeina uwalnia dluzej sklad aminowy niz serwatka...jednak nie pisal nic o tym jaki to ma wplyw na nocny katabolizm... reasumujac: rzeczywiscie niektoore bialka uwalniaja dluzej [...]

Misoo kolejny błąd heeheh W ciagu dnia serwatka jest bardzo dobra gdyż średnio opócz niej co 2-3 godziny przyjmujemy białko z pozywienia a nie mamy tak jak w nocy przerwy na inne jedzenie trwajacej 8h KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

dzieki oto mi chodzilo tylko dziwne troche ze bialko na 100ml jest prawie takie jak wegle na 300ml, ale pewnie tak ma byc :) dzieki

bialko nie da lepszych efektow, zjedz normalny posilek

:> kup sobie kratynke carbo tauryne i bialko do tego dorzuć zha i ok :D

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: intensywny, 3 razy tydz 9.CEL CYKLU: sila, dobry miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% [...]

info jakies... 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

bialko zostaje sciete - podobniej jak w przypadku np gotowania jajka :D glowna zmiana - dluzsze trawienie sam konsumuje placki bialkowe :D pychota !!

kreatyna np 5g z rana lub przed treningiem i po treningu 5g, w nietreningowy 5g kiedy cchesz, najlepiej z rana i potem sie nie zastanawiasz brałem już czy nie. Białko jak już wspomniałeś jest uzupełnieniem braków jak brakuje to dajesz, moze być do śnaidania w jakiejś formie omletu, po treningu np z bananem.

Hi tec protein 90. A jeżeli kasa nie gra roli i zależy Ci na dobrej przyswajalności i rozpuszczalności, to zakup sobie białko serwatkowe, np z extensora, albo ultimate, może być od biedy trec. Doradca w dziale suplementacja

to zależy o który produkt pytasz. Animal Pak to witaminy,minerały,troche aminokwasów,żeńszenia i pare innych dodatków. animal nitro to tylko aminokwasy max protein białko z kreatyną. poczytaj opisy produktów to będziesz wszystko wiedział. edit: 93 to nie Twój rocznik,prawda? Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-29 20:00:49

1.mam diete nie zbilansowaną alemam plan cwiczenmam 2,niemówie o kreatynie dobiero od 15-16 lat chce sprubować tylko aminokwasy,białko itp 3.narazie mam z olimpu bcaa.glutamine.i top mass 4.a pytam sie żeby sprawdzic czy następnym razem z jakiej firmy odzywki kupić

ja mysle ze białko i gainer to jako zamiennik posiłku a carbo to prze i po treningiem to na tyle

jw nabierz masy a zebra sie schowaja bialko 2,5 max, reszta jw

Najlepsze bialko jest z pokarmu!

1,5g białka w diecie ? Większe przyrosty będziesz miał jak zwiększysz białko, niż jak dasz sterydy w twoim przypadku... wykorzystaj naturalny potencjał dopiero potem sok

te dwa produkty maja zupelnie przeciwne dzialanie, w koncu bialko sluzy do bodowy miesni a kreatyna sluzy do wyciagniecia i dodania energi do miesni a wiec na czym ci bardziej zalezy ???

lepiej wyjdziesz jak kupisz białko mimo wszystko

Ja bym raczej nie doradzał napojów typu Powerade. Są to środki raczej dla kierowców ciężarówek, którzy piją to na przemian z Red Bullem i hot-dogami na stacji benzynowej. Skład Powerade oprócz rzeczy obojętnych dla zdrowia: Substancje słodzące: - aspartam - acesulfam-K - barwnik - zależnie od wersji błękit brylantowy FCF, czerwień koszenilowa i [...]

no wszystko pieknie ladnie w tym programnie do ukladania posilkow tylko skad mozna wiedziec ile co ma g? np jako albo bialko jajka ??? Czy np. banan? skad bierzecie takie informacje ?? Jakie najlepiej mleko pic ile % ? ile takie mleko ma gram np. 0,5 l ?