biąłko

Białko te 180g mozesz mieć, tłuszcze ok reszta węgle. Czy 2300 to dobrze wyliczony bilans, mało mi się wydaje.

5 g krety, do tego 50 g carbo i 3 kapsułki tauryny jak dodoasz do tego bialko wezmiesz mniej varbo to masz swietny stack PRZED treningiem

Tamtego białka juz nie ma. "a wiec dokupie białka, carbo, i ze 2 kg gaineerka pluc kreatynke Vitala" - dobry wybór, białko bierz z ostrowi, przy carbo kieruj sie smakiem i ceną (korzystnie wypada olimp).

1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 66 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA staram sie na ile fundusze sa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 prolongatum 100metanabol 10 5%propionat 8.TRENING: kiedys podnoszenie ciezarow teraz kulturystyka raczej masa 9.CEL [...]

oj oj b/bialko t/tluszcz w/weglowodany, bf poziom tluszczu jak na moje okolo i twoje wymiary to masz wiecej niz podajeszm, npp etc powinienes wiedziec

wiec po pierwsze: z bialka i gainera nie robi sie cukli. BIalko to cos w stylu kotleta w proszku, gainer - kanapki z szynką... Jak wiec sie domyslasz robienie cyklu na kotletach i kanapkach brzmi smiesznie. Odzywek tego typu uzywasz w celuuzupelnienia diety w kalorie. Co do ostrowii i wymienionego gainera - info znajdziesz w wyszukiwarce. Przy [...]

w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P

piszesz ze chcesz zacząć trenować bo masz mały zastój - czyli rozumie że w ostatnim czasie nie trenowałeś. Radziłbym troszeczkę wstrzymać się z suplami i starać się wyszlifować jak najlepiej dietę. Jak już ułożysz dietę i wdrożysz się w treningi pomyśl o dodatkach. Myślę że białko i węglowodany na początek wystarczą. Wiele białek serwetkowych i [...]

carbo/bialko zalezy od brakow i na razie starczy, ewentualnie omega3 witaminy, magnez

Myśle że podstawowe odzywki na poczatek cyklu na masowke to gainer,bialko,carbo,kreatynka i do tego trening oraz dobre odzywianie.Powodzenia

tylko po co i carbo i gainer? poza tym czy bialko/wegle potrzebne to sprawa ewentualnego uzupełnienia diety, wiec nie mozna powiedziec ze to koniecznosc,

Myśle że podstawowe odzywki na poczatek cyklu na masowke to gainer,bialko,carbo,kreatynka i do tego trening oraz dobre odzywianie.Powodzenia Raf nie zabłysnąłeś :)) piszesz o dobrym jedzeniu/diecie/ a jednocześnie gainier to podstawa... sam sobie przeczysz poniekąd :-P

na jakich ćwiczeniach mam ten trening opierać? mniej powtórzeń większe ciężary krótkie przerwy czy jak?? do tego zastanawiałem się nad tymi jabłczanami na następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + [...]

Cwiczy ale moim zdaniem za malo zeby cos uroslo. Ronie220 Mysli 3700 bo 3650 wchodzi mu ppm 2-2,5 bialko 1 g tluszcze reszta wegle bedzie dobrze?

Podłączam się do pytania? Chcialbym kupic białko do uzupelnienia diety szczególnie w czasie szkolnym i po treningowym. Myśle na UNS ECONO i UNS 5 BLEND. Co byście radzili ?

rozumiem że chodzi o białko przed snem : twaróg , (EWENTUALNIE odżywka białkowa)

mozesz ale po co? lepje np.meta burn xtp dobre bialko i jedziesz

Ja bym wzioł na twoim miejscu białko sfd. Dobre

sfd wydało na rynek białko potreningowe ?

A jakie to jest białko potreningowe? :)) Kup Ostrovit jak nie masz za dużo funduszy. Jak Cię stać i zalezy Ci na takich właściwościach jak smak i rozpuszczalnośc to celuj w Trec albo ON.