biąłko

białko ok trochę nie kumam o co chodzi Ci w pytaniu? uzupełniasz dietę wg indywidualnych braków

bardziej mi chodziło o to, czy te białko wystarczy (jakościowo) do braków w diecie, czy może kupić inne do kwoty 150zł ;)

najlepiej jak będziesz białko dostarczał z pożywienia, wtedy będziesz pewny że jest ono jakościowo idealne odżywki nigdy nie zastąpią produktów naturalnych jak już wcześniej napisałem ta odżywka białkowa patrząc na jakość/cena wychodzi ok

Olimp System Protein 80 czy WPC 80? Olimp System Protein 80 2200g - 134zł WPC 80 3x 750g - 87zł To teraz, jeśli cena nie gra roli - wybrać Olimpa czy WPC? Dieta jest, jednak nie zawsze jestem w stanie zjeść czegoś pełnowartościowego (w tym przypadku w białko) i wtedy sięgam po białeczko, które mogę rozrobić wszędzie i szybko.

moze kupie białko i rano przed lub po opiedzie i na wieczór ??co myslicie??

dobre bialko, ale nic nie zastąpi prawdziwego jedzenia nie mysl ze wypijesz 2kg syntha i bedziesz większy

po treningu silowym nalezy zjeść węgle (celem odbudowy zapasów glikogenu)+ białko. węgle zjedzone po treningu nie pojdą ci w sadło. oczywiscie mowa o wartosciowym posilku, a nie jakimś obżarstwie

No i teraz zaś mam pytania. Czyli płatki mam omijać? Nie do końca rozumiem tych wskazówek żywieniowych np."2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy)". Nie znam się na tym ;/

JOgraniczyć węgle jak i tłuszcz Zdrowe tłuszcze są tak samo ważnym makroskładnikiem, jak białko i węglowodany, szczególnie podczas redukcji. Autorze, odwiedź dział Odżywianie/Odchudzanie. Ten dział jest przeznaczony do spraw związanych z treningiem.

Obetnij trochę białko: http://potreningu.pl/articles/2720/ile-protein-dla-kulturysty

1.wody pij jak najwiencej. 2.urosnąc na 100% urosniesz.... ale ciekawe jak powstrzymasz pragnienie 3.Organizm sam bendzie ci dawal znac o tym ze brakuje ci wody -pragnieniem Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma [...]

mozna chco niektorzy powiedza ci ze nie mozna - bo zawiera bialko etc - jednak jestem zdania (i nie tylko ja ) ze mozna kretyna i tak dotrze do miesni Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-21 13:03:25

raz ci skasowalem temat i zaraz to zrobie drugi raz. to jakie bialko i jaka dieta zalezy od celow, zaawanowania i budzetu. Zaawansowanie u ciebie takie jak zadne, wiedza podobnie wiec idz do dzialu suple i tam pytaj chlopakow o odpowiednie bialka i inne sulementy. My nawet nie wiemy, czy kwalifikujesz sie do zazywania koksow . zdr. LB Zmieniony [...]

AAA jeszcze jakie byś radził białko do tego ???

Doradzi ktoś jakie jest dobre białko żeby przybrać troszeczkę na masie ?

I czy mi możesz doradzić jakie do tego białko bo jadę z kreatyną i gainerem siła idzie ale z masą troszkę gorzej :/ Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:31:09

Ok dzięki chyba zamiast wydać kasę na białko zainwestuję w dietę :D Abonament mi się skończył tak to bym ci przyznał soga i dzięki Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:57:00

Moim zdaniem trzymaj dietę, uzupelniaj gainerem lub białkiem a kup sam monohydrat + ewentualnie jakieś aminokwasy i ewentualnie Hmb jeżeli nie masz kasy zostaw sam mono + gainer i białko i dieta. Napewno będziesz zadowolony bo jak przypomne pierwsza kreatyne to z tygodnia na tydzień same rekordy i przyrosty. A później stopniowo po kolei dajmy na [...]

skoro nie wiesz co wybrac ( gainer czy bialko) to znaczy że nie potrzebujesz żadnej z tych odżywek suple tego typu to nic innego jak "zamiennik" jedzenie prowadzisz diete? masz wyliczone zapotrzeowanie kcal oraz makro?

gaienra na pewno nie potrzebujesz to głównie cukry, białko nikt tego nie wie trzeba by się odżywianiu przyjrzeć ale jak masz ok 2g na kg masy to nie potrzebujesz.