biąłko

ostatni cykl skonczylem 31 grudnia nowy chce zaczac od jutra 1)nie mam aktualnej 2) 28 3) 76/182 4) liczone w latach 5) masa 6) wszystko poza spalaczami 7) 8) up your mass, dymatize elithe whey, bcaa x-plode, tyrozyna kaizen, kofeina kaizen, B coplmex ultimate, chela mag, chela cynk...wszystko dalej biore 9) 120 10)KALORIE3338,8 BIAŁKO 152 2,0 [...]

Hi Tec Truskawka 2250g Białko...

http://allegro.pl/bialko-rx-gold-2-kg-gratis-koszulka-warta-45-zl-i2795356578.html

Odżywka białkowa to nie posiłek po treningowy. Możesz wypić bezpośrednio po treningu białko, jasne, po czym musisz zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych+białka. Nie ten dział. Tuńczyk nie więcej niż 3 razy w tygodniu, istnieją lepsze jakościowo źródła białka.

ryż jest dobry pod warunkiem że białko dodasz. Trudno to się czyta, daj zrzut z potreningu, ciekawie to nie wyglada, http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

Jezli nie chcesz zmarnowac kasy - kup WPC Co do efektow to: Mamy 3 sładniki odrzywcze (nie licze błonnika): -ww prose i złozone -tłuszcze -białko aby rosnąć musisz dostarczać: ww - 5-8gr (w zaleznosci od rodzaju budowy) b - 1,8-2,2gr tł - 1gr Jezli w Twojej diecie brakuje któregos z w/w - uzupełniasz ją np. gajnerem lub białkiem własnie. Ale nie [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4latw 6. DIETA: dopięte na maxa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle test sam potem enan deka potem enan deka meta 8. TRENING: 4/5 w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

zma(apteczne moze byc), tauryne, omega-3, gajner lub bialko(zależy od diety), witaminki. Zamiast dextrozy kupilbym carbo.

białko/gainer jedynie jak masz braki w diecie widocznie dieta jest zla ze nie rosniesz :) wklej ja tutaj to sie oceni

hmmm...patrząc po profilu to staz nie za długi ułuz se diete jako uzupełnienie mozesz dokupic białko/gainera/bulka(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) jaki cel suplementacji?

odrzuc Crea Mass nie dla Ciebie za maly staz , wes sie z diete i Gainera Ewentualnie bialko jakies na noc

białka 2-2,5gr/kg ww 5-6gr/kg tłuszcze 1,5-2gr.kg wegle o wysokim ig najlepiej z rana i po treningu białko np izolat najlepiej po przebudzeniu i po treningu lub + na noc

ja bym to rozdzielił i łykał najpierw hmb a za pół godziny białko.

przed treningiem zjedz węglowodany i bialko

siemasz bo niechce nowego tematu rozpoczynać. Bede poza domem tydzien (od jutra) i chcialbym wiedzieć co mam zrobic jesli chodzi o zywienie. Kupie sobie oczywiscie paczke ryzu i paczke kaszy,wezme pigulki Omega3 tylkom co do bialka moze byc lipa bo nie mam narazie jaj do dyspozycji.Kupic dobry izolat bialka czy byle jakie tanie bialko w Olimpie? [...]

białko tłuszcze i wegle

obetnij troche bialko do okolo 130g, tluszcze do 80g i bedzie ok

Idąc tym tropem to zwiększały by na wszystko a nie tylko białko, najlepiej będzie spytac lekarza prowadzoącego bądż dietetyka klinicznego , w necie też jest troche informacji o odzywianiu w tym przypadku ale wiadomo że tu trzeba być ostrożnym i kwestia jakie to źródło.

mhmmm ,a z czego czerpiesz bialko

np. kreta http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+Complete+Workout+Support+V2 [...]