biąłko

Przeważnie białka jaj jadam z rana ale zdarza sie mi również jeść je w ciągu dnia.Z rana jadam jajecznice z 8białek i 1 zółtka do tego 60-70g płatków owsianych i 10-20g rodzynek.A jesli jadam w ciągu dnia to same białko jaja gotowane czasami z keczupem.W 100g samego białka jaja jest ok 10.9 g białka.W 100g samego żółtka jaja kurzego jest 15,5 g [...]

mi z worka zostalo ok 20kg, moge sprzedac za 40zł. Moge zwazyc dokładniej ale no za 1kg sprzedam za 2zł. Możliwosc kupna dowolnej ilosci, max ok 20kg, bo tyle mi zostało, jest to serwatka ok 10-11% białko, reszta to jakies wypełniacze z laktoza na czele. jestem z Białegostoku jak cos

Teraz przeczytalem ze dieta bialkowa jest na spalanie tkanki tluszczowej i jest bialko jest bardzo wazne przy budowie miesni czy na takiej diecie cos urosne przy cwiczeniach jak to jest? nie wiem co zrobic zaczynam silownie po pol rocznej przerwie i nie moge sie zdecydowac nie mam dobrnej diety nie mam ulozonych dobrze cwiczen.

moja rada taka ... Na www.potreningu.pl wyliczasz dzienne zapotrzebowanie układasz diete niskowęglowodanową tak aby wyszło -300 kalorii (od dziennego zapotrzebowania) za mało węgli też nie dawaj bo musisz mieć potem z czego obciąć ! Aeroby 3x w tygodniu bym robił tak samo brzuch tylko dorzucił jeszcze jakieś FBW poczytaj o tym duzo jest tego na [...]

białko to scitec 5 kg wpc za 259zl

same bialko nic ci nie da A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak ulozysz diete, to sam bedziesz wiedzial czego ci brak tymczasem [...]

samo białko ci nic nie da to tylko uzupełnienie diety zajrzyj do działu odżywianie

a jeśli dorzuciłbym kreatyne to czy to białko w jakiś sposób zastąpi diete?

A jeśli jednak zdecydował bym sie na bialko i kreatyne to jak bym mogl dawkowac to?

A jeśli miałbym dobrą dietę to jak bym mogł stosować białko i kreatyne jednocześnie? Zmieniony przez - kuba10 w dniu 2008-07-15 23:15:19

kolego ja majac 15 lat mialem prawie 180cm wzrostu i warzylem 46kg jak patrzylem na karte zdrowia zaczelem cwiczyc na silowni 3, 4 razy w tyg jadlem , jadlem i cwiczylem teraz mam 23 latka 196cm wzrostu i 106 kg ale powiem ci tak zaczynalem od okolo 40 kg na klatke i co miesiac szło mi 5kg do przodu tak przez 8 miesiecy czyli wtedy juz zaczelem [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:3dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO [...]

Na jakim poziomie dać białko ?

licz białko roślinne i zwierzęce do puli 2,5g bedzie ok

W tym wieku nie licz żadnych kalorii, białko to nie jedyny priorytet, proponuje Ci na poczatek odzywianie w 10 wskazówek żywieniowych to Ci wystarczy. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A te 25 zeta lepiej wpłać np na Hospicjum Małego Księcia w Lublinie. Pamiętaj aby za szybko nie nabierać masy to znaczy, jak [...]

Białko wg braków w diecie, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, podejrzewam że masz nitro II, to dzien treningowy porcja nitro przed treningiem po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana.

tzn nie mam diety ale odżywiam się zdrowo jem surówki itp przestałem od dawna jeść fastfoodu a już troche ćwicze i myślałem żeby mi te białko jakoś pomogło

na jedzenie nie masz kasy a na suple masz?;-) mozna kupic bialko w ciemno, ale samo z siebie nic ono nie da

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 177 Staż treningowy: 1,4 miesiąca ( Wyzej sie pomylilem 6 siłowego , 8 sztuki walki) Obwód pasa 98-100 Obwód klaty: 100 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wrażliwosc na [...]

Tak, w tej książce polecają również Taurynę i białko sojowe, mam ją w domu. Do tego na okładce widnieje logo Oimpu więc.... Pomyliłeś książki.