Dieta redukcyjna do wglądu i oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6531

Witam! Co sądzicie o tej diecie ? Wszystko jest na screenie pokazane. Dodam ze w tygodniu trenuje 3x SW i biegam 3x. Tylko zastanawiam się czy taka dieta ma sens i jest dobrze zrobiona.

http://imageshack.us/photo/my-images/848/clipboard01tr.jpg/

Z góry wielkie dzięki.

tylko taniec!!!!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za dużo węgli za mało białka.

...

gonsu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6531

Na jakim poziomie dać białko ?

tylko taniec!!!!!!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

2,5 g/kg ciała czyli 180

...

gonsu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6531

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedziec ? Czy na takiej kalorycznosci powinien poleciec tluszcz ?

tylko taniec!!!!!!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dokładnie jak kolega wyżej. 2,5 g/kgmc. Jeżeli chcesz, żeby tłuszcz leciał, to trochę za dużo węglowodanów. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie

...

gonsu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6531

Więc ustaliłem tak:

B: 180g 2,5g/kg
T: 110g 1,5g/kg
WW: 220g ~ 3/kg

Może być ? Zdaję sobie sprawe ze to jest bardzo indywidualne i bede musiał obserowować co się dzieje..

tylko taniec!!!!!!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze, mam podobnie. Obserwuj organizm, powodzenia

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

licz białko roślinne i zwierzęce do puli 2,5g bedzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Granathar

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16475

Jak dla mnie tych kcal będzie za dużo jak na redukcję. Osobiście zaczynałem od 2,5 B 1 T i 2,9 W. Myślę, że węgle można powoli ciąć już od drugiego tygodnia. Tłuszczy nie ruszaj, po jakimś czasie wyjdzie z tego LowCarb ;)

...