biąłko

Ja jestem troche innego zdania . "Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te [...]

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

?1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialkowa -białko: ok.60g -węglowodany: niewiem -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

To jeszcze napisz gos o sobie bo my tu nie jasnowidzami 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

sfd_user Początkujący  1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi [...]

Ja nie wiem , myśle że son , bigger by coś na ten temat powiedzieli.Podejrzewam że otwierają , ale czy z góry już nie wiadomo kiedy przyjdą i wtedy jest ok. , czy sam prezes nie daje im do rąk swojej przygotowanej puchy do przebadania? Korupcja jak wszędzie...ale takie pytania mozna zadawać każdej firmie. Na podstawie gazów wnioskuje że białko [...]

Ovopol to potężne zakłady, jedne z największych w Europie jeśli chodzi o przemysł jajczarski i białko do odżywek to dla nich margines działalności. Mają wszystkie certyfikaty jakości, każda partia jest badana laboratoryjnie. I jeśli mówicie ze z taśmy schodzi towar ok. a do puszek trafia lipa to co z tym robią? [...]

Yoł Dms ! ja biore 3 duże pełne czubate łychy, mieszam mikserem z bananem i troche kakoa - żyć nie umierać, zero lipy ...PYCHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! oczywiście na wieczór, przed snem :) -------------------------------------------------------------------------- ''Prosiłem o siłę, bym mógł coś osiągnąć; otrzymałem białko, bym mógł być wielki''.

Bzdura.Uzupełniacze diety (gainer, białko i carbo) mozna śmiało zacząć stosować w momencie zaczynania przygody z siłownią.Jeśli chodzi o kreatyne to zdecydowanie lepiej zaczekać około roku.Gdy przyrosty siły i masy nie bedą juz tak widoczne wówczas kreatyna bardzo sie przyda.Oczywiscie nie wspominam o w miare zbilansowanej diecie bo to fundament.

Zamierzam zacząć brać białko choć go nie lubie ameka także.

Wstrzymaj się teraz z odżywkami! Jedyne co to kup sobie gainera jakiegoś lub białko w zależności od braków w diecie Po kreatynie nie będziesz miał rozstępów, choć może jakieś malutkie prężki mogą się pojawić ale nie koniecznie Ale jak chcesz koniecznie kreatyne to odczekaj jeszcze kilka miesięcy i kupuj! Przy takim stażu polecam diete + trening! [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:89 3.WZROST:183 4.WYMIARY:nie mierze sie BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA wysoko bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

naprawde te bialko z Olimpa jest takie dobre?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 3500 kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: nie mierzyłem. dodam później TALIA: nie mierzyłem. dodam później 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata + 9 lat z własną maso 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 7,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8.TRENING: poniedziałek,środa,piotek- [...]

przed snem peptyd gluty + bialko Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

wafle ryżowe sa dobreco drugi dzień mozesz smialo wcinać,postaraj sie dorzucić białko z miski nie prochu! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-10 00:42:55

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to [...]

też mi się wydaje, że może nie być tej diety, carbo i białko to tylko uzupełnienie diety, jeśli już to bardziej przydałby CI się gainer, ale to moje zdanie, co do XP to odpuść, miałeś dopiero jeden cykl na kreatynie, jak już do możesz wziąć CP+ mono i będziesz zadowolony oczywiście pod warunkiem że sprawa diety i bilansu kcal na + będzie [...]

jezeli bedziesz mial dopracowana diete to suple odpusc ew zeby uzupelnic braki gainer/białko i to wszystko ;) pamietaj lepsze jest to co naturalne a nie to co w prochu :)