biąłko

jakie bialko ? ile hmb ? ile krea ? ile gluty ? masz diete ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-08 21:03:37

ja bym brał tak : w treningowe/nietreningowe rano na czczo: 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb po treningu/nietreningowe przed snem 5g kreatyny,5g glutaminy, 1,5 g hmb. białko 30 g miedzy głównymi posiłkami 2-3 razy dziennie.

- kreatyna + tauryna TRECA 560g - Glutamina TRECA 600g - WPC 80% TRECA 750g - HMB ULTIMATE 120 kapsułek (1 kapsułka 750 mg) Farinelli ta twoja rozpiska... dobra nie bede komentowal, ale nie jest dobra. To jak ****master co proponujesz? Mam diete do treningu na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta [...]

moim zdaniem z tego co masz co weź tse, bcaa okołotreningowo i białko do uzupełnienia diety

conajmniej 70% bialko zwierzece reszta roslinne

dobrze że saa dalej można dostać za małą kasę, jakoś sobie damy rade w przyszłości, żeby tylko białko i carbo zostawili

therma pro +dieta +aeroby nie ma bata ,efekty muszą byc ,wazne by sam siebie nie oszukiwal tylko trenowal sumiennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi [...]

Jesli niemash dobrej diety - tzn zamalo jakis skladnikow to radzilbym kupic bialko albo bulka albo gainera. Wszystko zalezy od tego czego ci brakuje w diecie jak rowniez od twoich predyspozycji do lapania masy tluszczowej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Wiec postaw na jakiegos gainera np. Supew Whey Gainer Olimpu lub Mass XXL z Treca. Oraz jakies bialko NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

matrix dla większości ktorzy sie wypowiadają- smaczniejszy... ale i droższy Prolo ma specyficzną konsystencje. lekko gęstą, lekko kaszowatą taką.. Mi to bardzi odpowiada, bo lubie czuć że coś przelewa mi sie przez gardło. To i to bialko dobrze zaspokaja głód i raczej w jednym i w rugim jest to co na etykiecie. Kup folie 750 prolo i zasmakuj, jak [...]

ciężko powiedzieć, bo nie rozumiem za bardzo celu chcesz zbudować mięśnie na tym brzuchu czy je odsłonić? jak chcesz zrzucić fat to może być taki rozkład choć lepiej by Ci się redukowało zwiększając białko i tłuszcze.. tak myślę b-2,5 1,5.. i niskie to zapotrzebowanie masz to jest na zero czy już coś ująłeś?

minimalna granica to według mnie 17-18 lat ale tu chodzi o staż na treningu , poćwicz na sucho z dietą ze 2 miechy potem dorzuć białko do dopełnienia a z czasem wjedz w kreatyne i reszte..

Mi chodzi np. o same białko WPC. W jakim wieku i z jakim stażem?

Okey. Jestem na redukcji, więc musze tyle brać, bo nie mam z czego innego pozyskiwac białko, bo wszystko inne ma duzo węgli/ kcal.

Jak masz diete to po co Ci bialko i gainer?? Aminokwasy jeszcze chcesz kupic... no comment

pomylka, jestem juz troszke przymulony.. mam bialko i carbo po treningu sie przydają...

Koshmarek nie zawsze dieta sklada sie z samego jedzednia - czasami przydaje sie bialko lub gainer lub cos tam A aminokwasy sa takze w zwyklym jedzeniu, oraz jak kolega powyzej napisal rowniez i w bialku - bcaa sa zbedne tak samo gluta - chyba ze tak jak shoho napisal - problemy z ukladem imunologicznym

zgadza sie zamiast glutaminy/bcaa kup sobie lepiej jakies bialko?

W carbo, białko i kretka oczywiście też się zaopatrze. Dzięki za pomoc.

wegle proste od razu po treningu.. po 30 minut do godziny bialko i wegle zlozone(np. kurczak+ryz+warzywa)