biąłko

kup sobie kreatynę a do uzupełnienia braków to czego Ci brakuje, białko czy węgle

a więc zastanowię się, ale po tym co napisaliście pewnie wybiorę opcję nr 2- Kreatynę Vitalmaxa i białko SFD protein plus, a węglowodany będę starał się uzupełniać jakimiś płatkami ew. innym zamiennikiem

10 wskazówek żywieniowych i jedziesz, najpierw dieta i jak są braki to białko, a nie najpierw kupujesz odzywki

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:67 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -prop i winko przez 3 miechy -potem po pol roku bold i ethanate obydwa cykle byly 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

u ciebie to nawet nie ma potrzeby trzymania diety i lczenia co do grama, starj sie poprostu zdrowo odzywiac jesc z 5 posilków dziennie unikac przetworzonych rzeczy a trenujesz coś? czy tylko chcesz przytyc zeby przytyc? masz małą ściągawkę staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju [...]

Ryż jak najbardziej jest Okey ale budyń co to za pomysł?? on chyba nie ma żadnych wartości odżywczych( jak sie myle to prosze o skład) posiŁek potreningowy ok godzinki po treningu bogaty w biaŁko i węglowodany więć ryż zostaw i dożuc do niego ok.200g piersi z kurczaka,a bezpośrednio po treningu 50g Glukozy lub wafli ryżowych lub to i to Pozdro

ma to byc posilek potreningowy bo nie zawsze bedzie mi sie chcialo gotowac ryz z kurakiem - mam białko syntraxa ale brakuje mi wegli, chyba ze dokupie carbo - wolabym jednak odzyweczke spelniajaca role posilku potreningowego

MUTANT MASS Wartość energetyczna 1050 kcal / 4395 kJ Tłuszcze 18g ( 27% ) nasycone 3g trans 0g Węglowodany 170g ( 57% ) błonnik 5g cukry 29g Białko 52g ( 100% ) Wapń 400mg ( 50% ) Cholesterol 60mg ( 1% ) Sód 360mg wychodzi stosunek 3:1 chyba ze sie myle

białko z kiwi super wchodzi

a gainery? tam tez jest bialko, a aminokwasy, glutamina tez? a hmb ?a batony?

wsjo co ma w składzie białko serwatkowe

Czy Olimp sprowadza białko z usa?Bo jesli nie to od czego sa uzależnione podwyżki cen?

białko jest budulcem ale potrzebujesz tak jakby transportera czyli na masę zdecydowanie opcja 2 ale gdybyś robił rzeźbę to dodałbym tłucze oczywiście nie roślinę do 1 opcji .

Witaj, To kup jajeczne lub do tego konopne i wymieszaj , gdyż czasem same czyste białko z jaj powoduje gazy a w miksie powinno się zminimalizować ten proces. Pozdrawim

to u góry bialko sobie daruje, zapewne wydam pieniadze i mi nie podejdzie

no to ja polecam białko (jezli nie dostarczasz odpowieniej ilosci) ale wątpie bo gdy bierzesz therme białka powinienes nawet 2.5gr/kg jezli nie chcesz miec spadków na miesie ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

HMB, BCAA, Glutamina, bialko

Jeżeli nie masz na tyle pieniędzy żeby dokupić to co ci napisał misoo to dokup sobie do tej kreatyny glutaminę i jakieś białko lub gainera. ...::PXN::...

To zależy od twoich finansów oraz od tego czy ma to być białko na noc, po treningu albo uniwersalne. Ale pewnie skończy się na SP 80 olimpa. No chyba, żeś bogaty.

ja terz miałem niedawno ten problem napisz coś o sobie i koniecznie dietę i dlaczego chcesz kupić białko