biąłko

A nie lepiej byłoby, gdybyś cm3 zakupił ? cm3 + Saw to dobry zestaw. Zapłacisz mniej, a efekt końcowy i tak będzie ten sam. Bcaa możesz dokupić jak jest kasa, zawsze się przyda. Białko wedle braków dajesz.

A nie lepiej byłoby, gdybyś cm3 zakupił ? cm3 + Saw to dobry zestaw. Zapłacisz mniej, a efekt końcowy i tak będzie ten sam. Bcaa możesz dokupić jak jest kasa, zawsze się przyda. Białko wedle braków dajesz. O tym cm3 za dużo nie wiem, ale z tego co teraz wyczytałem to zalecana dawka to 3 razy dziennie po 4 kapsy, 180 kapsow kosztuje niecałe 80zł [...]

jak masz braki to kup białko polecam SP80 zamiast HI-TECA

to Sp80 to jakiej firmy?? a wiec mam zakupic kreatyne mono bialko zma omeg-3 i jakies witaminki?? chodzi mi o jak najleprze przyrosty miesnia ja myslalem jeszcze o hmb i cla??moze byc czy raczej nie?? ???

najlepiej odżywki uzupełniające diete bialko/gainer/carbo/bulk w zależności czego Ci brakuje

Białko jako uzupełnienie diety wystarczy WPC Ostrowia, z aminów zakupiłbym BCAA np. Activlabu ostatnio dobra cena.

My i tak mamy bardzo drogie ceny odzywek bo opłacają się ściągać z Usa <typowo białko u nas 120 zl tam to za 70-80 zł są na nasze złotówki> i są w cenach produkowanych w Kaju a teraz w tej cenie mam 2 puszki,osobiście cenie firmę olimp ale społeczeństwo zarabiające średnio ponad 1000 zł nie będzie stać na takie ceny ...

Kolego nie tędy droga jesz 5-6 posiłków dziennie jakie to posiłki??? Kcal muszą się zgadzać, białko, tłuszcze, węgle zależy jaki masz cel ważysz 100kg i chcesz masować jeszcze na takich środkach nie trzymając dopiętej diety i mając braki w treningu czarno to widzę

pewnie,ze mozesz ja nie masz diety(a to podstawa) to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ dawkowanie: nitrrobolon II-post podwieszony dibencozide magnum -jak masz problemy z apetytem to go otworz, jak nie masz problemu z aptetytem i jesz na luzie to zostaw sobie ten suplemment gdzies na polce(w razie czego) badz sprzedaj koledze białko-w/g [...]

Bialko-1,8-2,2 gr na kg masy ciala Weglowodany-4-6gr na kg masy ciala Tluszce-reszta zapotrzebowania ok. 1-1,5gr na kg masy ciala. Teraz tlyko wyliczasz zapotzrebowanie na kalorie,ustalasz BTW, ukladasz dietke i dajesz do oceny Pzdr.

I ile po tych aerobach powinnam zjeść albo bialko bcaa?

wszystko zalerzy od tego ile juz trenujesz, jesli zaczynasz to mozesz brac bialko, gainera, aminokwasy, tauryna, mysle ze glutamina tez moze byc, jesli jednak cwiczysz juz kolo 2 lat to polecam kreatyne. HMB nie polecam bo przereklamowane i zadrogo wychodzi Yo ! :)

Jak z dietą i treningiem jest ? Białko i gainer lub carbo dla uzupełnienia diety. Do tego Kreatyna,taurynka i ci tyle wystarczy powodzenia

tak samo kiedyś ludzie byli zachwyceni Matrixem o smaku ciasteczek, a mój organizm tego nie tolerował Dymatize Nutrition ma dobre białko pod względem jakości i smaku http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html

To zależy od Twoich braków w diecie, po to stosuje się białko. Ale jak już zadałeś te pytanie to wnioskuje, że leży u ciebie sprawa odżywiania. Możesz wziąć tyle ile zalecił producent, ale dla mnie to nie będzie miało wielkiego sensu.

Biorę białko, napisz PW jak sfinalizować

bezposrednio po treningu mozesz zapodac szybko wchlaniajoce sie bialko (izolat) potem pelnowartosciowy posilek w postaci weglowodanow i bialka troche tluszczu wbrew pozorom po treningu tez nie zaszkodzi do posilku

cos pomyliłes chodzi Ci chyba o to że nie można brac razem z białkiem jezeli chodzi o czas potreningu kreatyna-od razu po,białko ok45 min pozniej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus [...]

Wiem,ale nie chodziło o samo odczekanie(bo jeżeli byłaby to inna pora dnia np.rano to ok.) a białko 20 min po treningu to... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

Tłuszcze rowniez uwzgledniam. Napisalem tylko o dwoch pierwszych skladnikach bo pytalem o odzywki z nimi zwiazane. Czyli dobre będzie czyste białko (nie zadne tam gainery) i czyste węglowodany? Czy moglbys ułatwić mi życie i wskazać konkretnie, które produkty warto nabyć?