biąłko

Jeżeli masz poważne braki białka to białko.. Jeżeli dieta jest OK kup carbo.. pzdr.

po treningu jesli diete nie niskoww to zawsze i WW i bialko

jak moze miec kase na jedno ?? czy w diecie tez rozbija mam kase na piers nie mam na ryz ?? jesli tylko jednen z supli to ten ktorego brakuje z reguly bialko

a ja bym kupił białko/gainera a po treningu glukoza wystarczy jak nie bardzo chwyta sie Ciebie tluszcz

Biniu ja przy drugiej odpowiedzi zakłożyłem, że dieta jest OK (patrz moja pierwsza wypowiedź).. Po treningu dobrze jest szybko uzupełnić glikogen a produktami z lodówki nie robi sie łatwo pozatym wychodzi relatywnie drogo Dlatego łatwą/tanią opcją jest carbo, lub lepiej- mix polecany w AD Białko można dostarczyć z posiłku potreningowego.. Ale to [...]

Witam dieta,trening, białko/gainer jako uzupełnienie diety

Może jakaś odżywke białkowa wtedy bedziesz miec gainera o proporcjach białko - węglowodany jakie zechcesz .

ja powiem tak: lepsze sa naczczo rano przed sniadaniem,ewentualnie zaraz po treningu(ale ciezko jest wtedy)lub pod wieczor jakies 2-3h po posilku,a pozniej juz tylko bialko lepsze bieganie niz rower,angazuje wiecej partii miesniowych i wiecej wysilku kosztuje co do ilosci to zacznij od 10-15 min(mowie o bieganiu,bo rowerka nie praktykuje narzie)i [...]

Yyhyhyyh... prosze pana, glutamina to jedno... a białko to drugie :) To dwa kompletnie różne suplementy. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

Najprościej można powiedzieć, że glutamina to aminokwas a aminokwasy to białka. Białka należą do najbardziej złożonej grupy związków organicznych. Tworzą je aminokwasy, które łączą się ze sobą w duże cząsteczki przy pomocy wiązań peptydowych. Aminokwasy, których obecnie wyodrębniono ok. 20 są uszeregowane w sposób ściśle określony dla danego [...]

Gostek jed3en kiedys mi napisal ze je 9 jaj ale to to przesady tyle ja slyszalem ze pol jaja dziennie takanormalna dawka ja tez zamierzam jesc jaja bo jestem poczatkujacy w cwiczeniu i chce przybrac masy ale jedz bialko bo zoltko ma cholesterowl jak robisz jajecznice to wiecej bialka powodzenia

Powiem tak: 1 - Możesz śmiało brać suplementy, które wymieniłeś... 2... lecz kolegom chodzi, iż możesz nie wykorzystać potencjału np. kreatyny i wydane pieniądze nie będą adekwatne do efektów, lecz nic nie szkodzi na przeszkodzie, byś brał kreatynę, czy białko.

Naly... ja jade na 3,1g bialka, a do tego duzo warzyw i ladnie leci waga w dol. Zadnego amoniaku, ani obciazenia watroby. oczywiscie jak ktos je samo bialko, bez zdrowych tlusczy i malo warzyw to bedzie tak jak piszesz. po co wchodzisz do dzialu "doping" skoro tak sie brzydzisz sterydami i sterydowcami? A to doping... ja p.... od razu [...]

Ja polecam Hi teca białko 90%,sporo mięśnia sie pojawiło ....)) Pozdro)))

Piasek: z mlekiem ale bez laktozy. Laktoza opoznia wchlanianie bialka. A najlepsze bialko po trenikngu to szybko wchlanialne serwatkowe Pozdrawiam Roland

Poważnie pytasz?Na rynku jest oporowo smakowych serwatek różnych firm,nie spotkałem się natomiast z takim smakiem jak mówisz-naturalnym,chyba że masz no myśli bezsmakowe białko,ale te jest w porządku-całkiem neutralne.W każdym razie poszukaj serwatek Ultimate Nutrition,Sports One,Inkospor i Multipower.

Porponuje sports one -whey 2, ultimate nutrition-prostar whey,hi-teac- chyba tez ma jaies bialko serwatkowe smakowe. Moderator

nie kupoj gainera...najpierwuloz diete,i potem w/g brakow w niej dokupodp.co Ci brakuje: bialko-proteiny ww-carbo toi to-gainer,bulki a co do zakupu co masz kupic,powiedz:ile miales cykli??

ale wiesz w ramach sprostowania ostatnio troche poszło na białko, hmb, clena i bez owijania w bawełne mam 50 zł :)

Chodzi o to , ze do strawienia i zagospodarowania tego białka przez organizm potrzebna jest mu energia. Najlepiej, żeby ta energia pochodziła z węglowodanów a białko zostało użyte do regeneracji mięśni. Organizm do przemiany samego białka na energie pochlania jej dużo więcej niż przerobienie węglowodanów. Tak więc, żeby organizm nie tracił cennego [...]