warto carbo ??

Mam pytanie : Czy warto wydawać kase na carbo po treningu zeby uzupełnić glikogen ?? bo nie wiem czy reszte kasy władować jeszcze w biało czy moze w carbo ?? z góry dzieki za odp

bialko czy carbo o to jest pytanie
a wiec jak po treningu zjesz dobry obiad bogaty w wegle i bialko i nie masz zadnych niedoborow b i w w diecie to nic nie potrzebujesz:)
ale pewnie niedobory sa wiec kup to czego nie masz w diecie

osobiscie polecam kupic carbo
tanio szybko i smacznie uzupelnisz glikogen

carbo dobrze uzupełni glikogen
równie dobrze mozesz kupic gainera

Jeżeli masz poważne braki białka to białko..
Jeżeli dieta jest OK kup carbo..
pzdr.

po treningu jesli diete nie niskoww
to zawsze i WW i bialko

No tak ale jeśli ma kasę tylko na jedno (tak zrozumiałem)
To ja wziąłbym carbo, pił po treningu a potem porządny posiłek potreningowy
pzdr.

jak moze miec kase na jedno ??

czy w diecie tez rozbija mam kase na piers nie mam na ryz ??

jesli tylko jednen z supli to ten ktorego brakuje
z reguly bialko

a ja bym kupił białko/gainera
a po treningu glukoza wystarczy jak nie bardzo chwyta sie Ciebie tluszcz

Biniu ja przy drugiej odpowiedzi zakłożyłem, że dieta jest OK (patrz moja pierwsza wypowiedź)..
Po treningu dobrze jest szybko uzupełnić glikogen a produktami z lodówki nie robi sie łatwo pozatym wychodzi relatywnie drogo
Dlatego łatwą/tanią opcją jest carbo, lub lepiej- mix polecany w AD
Białko można dostarczyć z posiłku potreningowego..
Ale to takie moje zdanie

Oczywiście zgadzam się z Tobą i chyba nikt nie ma wątpliwości jaka jest najlepsza suplementacja okołotreningowa
pzdr.

jednak kupiłem 3 kg Carbo i dokupie białka tyle ile mi kasy zostanie ... [2x ko mi zerzarło fundusze] z samej diety bialka mi wychodzi 1,8/kg a ostrowią dobijam do 2,2/kg wiec nie jest źle [ gorzej bedzie jakbym na saa chciał jechać i białka np 3/kg to by mi wyszło prawie 300 gram dzienie to wychdozi po 50 gram na posiłek przy 6 posiłkach .... wiec bedzie cieżko.. ale to najzywej sie kupi 15 kg ostorwii :-]