biąłko

..do nitro mozesz dawac rozne suple, zalezy od celu,pozatym jaki masz staz,jakie cykle przebyte bo to jest wazne, czy dieta jest, gainer/bialko tesh mozna zawsze dodac pzdr

jabolcokk posilek przedtreningowy ryz brazowy i schabowy z kurczaka 1.5h przed trenem wiec 30min przed biore aakg a carbo tak zeby moze trochewiecej sily dało. No i carbo po treningu ale to ejst weglowodan prosty chyba wiec 50% z wegli juz jest i jeszzce bialko serwatkowe i drugie 50% wegli to jakie to są?to jest zaraz po treningu i 1h po treningu [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Użyj wyszukiwarki po co ci aminokwasy całodzienne. Takie Aminokwasy znajdują się w białku w zwykłym pożywnieu dodaje sie je wtedy keidy masz ubogie posiłki w białko takto starata hajsu Carbo ? po co ci to sa weglowodany w ostatecznosci mozesz wypic 50 [...]

Witaminy omega3 magnez cynk i ew białko/gainer jak masz braki w diecie.

To ustal diete pierw. Bialko bedzie mialo sens tylko wtedy gdy bedziesz mial braki. Pocwicz pierwsze miesiace na diecie samej a pozniej najwyzej daj kreatyne monohydrat vitalmaxa

aminokwasami nie ma się co podniecać dobre ale za drogie, posiłku nie zastąpią bo i nie do tego służą. Uni-liver to nie aminokwasy lecz (podobno) dobrej jakości białko + witaminy i minerały, za 800g białka(równowartość ok. 1kg odżywki białkowej) płacisz ok 70zł, więc już wychodzi nieźle, a i wygode masz skoro chcesz dyskretnie się odżywić, troche [...]

Mówisz że masz dietę to po kiego ch**a pijesz wpc przed treningiem? Skoro masz dietę to powinieneś mieć dobry posiłek przed treningowy Białko ewentualnie po treningu może być

jak juz to białko gainera lepiej nie na noc bo sie zalejesz

zincas , b6 , uzupełnienie diety - gainer/białko/bulk , carbo po treningu , preparaty witaminowe preparaty prozdrowotne

Dobry trening i diete, w razie brakow dokup bialko/bulka/gainera

Wiem tylko kombinuje aby se rozłożyć xp na 2 miechy chce zrobić cykl a na drógą puche niestarczy mi sianka :( teraz chce dać na to ze 400zł xp za 130 zł jakieś carbo za 60 zł białko i może jeszcze coś byście proponowali??

prowadz dobra diete. kup sobie weglowodany i glutamine stosuj odrazu po treningu łaczac je razem w szejkerze.,do tego witamniny i minerały, zakup jeszcze kreatyne powder kosztuje ok. 30zł dobra jak na poczatek.jak stac cie finansowo to kup sobie białko najlepiej serwatke.stosuj tak 30 minut po treningu.bedzie dobrze ;) pozdro

A jakiej firmy byście mi białko polecili ??

Każde- od ostrowii w górę. Czyli minimum 36zł za kg tak w skrócie duzym. Ale ja polecam Ci inne białko..z diety

To, ze jest podzial to wiem... Tylko sytuacja jest nastepujaca: Moje zapotrzebowanie to ok. 140g... Srednio 85-90g pokrywam bialkiem zwierzecym a reszte roslinnym... Gdzies przeczytalem, ze te 2g nkmc musza byc "pokryte" bialkiem zwierzecym...( Czyli 140g bialka zwierzecego - nie spelniam tego "wymogu")... I teraz nie wiem czy [...]

koles08 dobrze mówi. Jako białko po prostu przyjmuj: mięso, ryby, jajka, nabiał. A jak masz np. orzechy, słonecnzik czy pestki w diecie to nie wylicza się dokładnie ich białka tylko traktuje się te produkty jako źródło zdrowych tłuszczów.

generalnie: jak nie jesteś świeżo po cyklu kreatynowym to cm3 będzie świetnym rozwiązaniem połącznie spalacza i kreatyny jest skuteczne, mięśnie są dobrze odżywione a i kreatyna zapewni prawdopodobnie conajmniej utrzymanie siły na redukcji. jak czujesz niedostateczną regenerację to polecam bcaa-g force białko to tylko i wyłącznie element diety [...]

na dzień dzisiejszy tak,ponieważ zakupiłem to co miałem,1 raz korzystam z targowiska, , więc jak z tym shockiem podbić na gg??{a tak na przyszłość posiadasz białko łowickie??} i jak będzie udana transakcja to będę u ciebie dokonywał zakupów supli:p{tak na marginesie} Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-01-21 01:39:15

Kup sobie piersci z kurczaka albo ryby taniej wyjdzie niz to białko

białko z sfd nie jest złe składowo tylko trzeba z 15 min czekać na opadnięcie pijany i smak z wodą jest jak woda z mąką ale z zimnym mlekiem to jak szejk z maka ;-D