biąłko

nie chodzi o zakwasy po treningu, tylko o zakwaszenie organizmu - bialko dziala kwasowo, warzywa, owoce i produkty weglowodanowe zasadowo. wywalasz weglowodany, musisz zrownowazyc kwas zasadami, czyli wsuwac wiecej warzyw. zkwaszenie organizmu = mnostwo powaznych chorob z czasem. czy jest sens az tak "wysoko,wysoko bialkowej diety"? albo [...]

na forum jest pelno diet poprzegladaj poczytaj troszke uluz sam i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wybieraj z tych produktow białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela [...]

Dieta + odpowiedni trening + ew. odżywki typu gainer/białko wedle braków o ile takie będą. Pierwsze co musisz zrobić, to wyliczyć zapotrzebowanie b/w/t i wziąć się za pisanie diety pod siebie. Następnie ułożenie odpowiedniego treningu, musisz też pamiętać o regeneracji, bo to ona tutaj spełnia także kluczową rolę.

Mam dobry trening kalisteniki więc jest okej. Dietę mam kupioną na sfd na miesiąc gdybym miał ją wkleić troche by zajęło. Pytanie tylko jaki gainer lub jakie białko polecacie które jest sprawdzone i nie spowoduje u mnie żadnych efektów ubocznych.

TomQ, czemu? Kreatyne wiem, że nie powinienem i wiem czemu, ale żeby nawet takie białko i moje obecne Aminokwasy? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 12:15:34

Tak jak napisałem, chcę zacząć brać je za jakieś 7tygodni. Co myślicie o takim połączenie Friction dobrze będzie klepał? Jakie białko byście polecili, zastanawiałem się nad scitec whey protein i gainera Mass Activator.

To meta z Malezji. Metaxon - 10. Substancja czynna Methandienone. Dobry cykl , meta plus białko %-)

z dieta tak sobie, na pewno idealna nie jest. Jesli wiec ciezko z bilansem to rozumiem ze gainer bedzie bezsensu? moze skoncentrowac sie na antykatabolikach po trenigu typu bcaa,glutamina po treningu i bialko w ciagu dnia miedzy posilkami?prosze o opinie i dziekuje za szybka odpowiedz

hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

Nocny katabolizm - non sens. Posiłki nie trawią się 1-2h, tylko wiele więcej. Cały czas masz dostarczane składniki odżywcze. A nawet jeśli coś wiele z nas na noc zjada twaróg + oliwa/orzechy/masło orzechowe etc. Więc białko przez noc wchłaniane jest. Co do samej kreatyny - to nie cudowny środek na wszystko, wzięcie jej przed snem zmieni jedynie co [...]

Sonbaty dla ciebie to najlepiej bybylo tak jak sprzedawales bialko sojowe Kupiles wor bialka i wazyles na zapleczu do torebek JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

ogólnie białko looooz ,a kiedy OLIMP planujecie puścić izolaty ?? członek - mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2003-05-20 14:37:16

no te opakowania to za duze sa. Chcialem sobie dzis kupic takie bialko to zrezygnowalem jak stwierdzilem ze bede miasla z taka bomba isc pol miasta. Lepiej jednak autem takie cos wziasc. Olimp a nie mozecie dawac opakowan adekwatnych do ilosci towaru ????????? Raz ze to malo wygodne dla klienta jak i dla samego sprzedawcy o czym mowil Sonbaty [...]

nie widze przeciwskazan, tylko niech wybierze gainera bez zandych dopalaczy oinly bialko, wegle, witaminki, duzo wapnia. jednak czy jest sens w to sie bawic w takim wieku, niech duzo je przeciez dojrzewa itp. napewno urosnie i zlapie masy, moze przykjzy sie jego posilka i wylicz na oko ile pozera kcal... [...]

Skorzystam z topicu i zapytam rowniez o sucha mas miesniowa ale pod innym wzgledem. Jakie proporcje uwzglednic Bialko, wegle, Tlsuzcze na 1kg masy ciala przy planie na sile + xpand (mam nadzieje :D ). Jestem po redukcji sila spadla jak to po redukcji... teraz chce nadrobic stracone kg na sztandze i postarac sie dalej cos zdzialac ale bez [...]

O dzieki na pewno sie przyda pokico w dietach nei jestem za bardzo zaawansowany bo do teraz przejmowalem sie kcal i proporcjami bialko/wegle/tluszcze. Ale tzreba isc do przodu ... i zajac sie IG i innymi niby duperelami ;) Post w miare swierzy tzn nie czytalem go takze dzieki za podpowiedz skorzystam na pewno dorzuce +200 kcal i mam andzieje ze [...]

Na pierwszy cykl bierz zwykle mono. Obojetnie z jakiej firmy. Jesli masz jakies braki w diecie to dokup jakis gainer, bialko

bialko: 213 weglowodany 355 tluszcz: 63 kcal 2840 tylko powinienem spożywać ale ta diete jest tak wyliczona malo dokladnie bo niemam wagi kuchennej

bdb bialko...bierz smialo... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

IMHO fajne bialko - miesznaka WPC+WPI+Hydrolizat - ale moglo by byc troszke tansze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm