biąłko

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g

Białko może wywalić z ketozy właśnie, jeśli ma być CKD, dieta optymalna to właśnie białka max 1,4 g na kg Przy czym oczywiście tłuszcze muszą być wysoko

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g no to niestety źle Ci zalecał za dużo białka max 1,5 g

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Podpinam ankietę 1. WIEK: 39 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 49cm -klatka: 130 cm -udo: 69 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200g / dzień -węglowodany: 220 / dzień -tłuszcz: 98/ dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początki, sam teść od 09.2023 8. TRENING: 4x tydzień 1. Klatka, triceps, [...]

bialko z jaja kurzego, a mozna kupic bezposrednio u firmy ovopol albo u hossego. pozdrawiam

No to jak psuje sie czy nie ?? Przygotowuje sobie bialko o 7.00 i pije polowe bialka okolo 7.40 reszta za jakas godzine.Czy w tym czasie moze sie cos stac ?? Moze stracic wlasciwosci ?? A z tym przygotowywaniem to bedzie glupio wygladac jak przyjde ,wyciagne proszek i wsypie do shakera,i bede z tego sie bawil,juz teraz na mnie krzywo patrza jak to [...]

proteina hiteca w moim wlasnym odczuciu byla lepsza jako bialko do brania caly dzien, natomiast wpc bylo lepsze do suplementacji okolotreningowej... ogolnie hitec byl dobrym bialkiem... wydawalo sie ze wpc bylo lepsze ale kiedy je bralem mialem tez lepsza diete wiec w sumie trudno powiedziec...

uhh niezla kasa do wydania ja bym proponowal tak w takim razie xpand energized +storm albo storm+shock wal po dwie porcje stackow dziennie do tego w sumie jakis no booster mozesz dorzucic nitrix,white blood, pump juice masz do wyboru duzo z tych rzeczy-poczytaj w poscie mariana o no boosterach do tego test a boost tak zeby brac 3-4 kapsy dziennie [...]

Wyszło mi tak: KALORIE 2372 kcal BIAŁKO 130 g TŁUSZCZE 84,5 g WĘGLOWODANY 273 g

Zwiększ białko do co najmniej 2,2g/kg masy, zmniejsz tłuszcz do 1g/kg. Węgle mogą zostać-jak zaczniesz się zalewać to wycinaj. Ogólnie dietka spoko

Policzone KALORIE 2372 kcal BIAŁKO 130 g TŁUSZCZE 84,5 g WĘGLOWODANY 273 g

Więc białko zwiększ do 2,2g/kg masy ciała , a tłuszcz zmniejsz do 1g/kg i będzie grało

Jeżeli chodzi o efekt antykataboliczny to na pewno, bo zawiera on białko, więc mógłbyś go brać po treningu zamiast tych bananów. IMO jednak bardziej opłaca się kupić Ostrowię i zmiksować sobie z bananami i np. z miodem i kakaem-zawsze jest urozmaicenie

wielu moich dużych kolegów doradziło mi kiedyś olimp 100% natural wpc .byłem bardzo zadowolony .już po 1 pocji dziennie świetnie działa. jak dla mnie jest to białko na masę mięśniową.nie zapominajmy że ma duże stężenie aminokwasów ,duży plus. polecam

ok ok stacki storm i xp , czyli to co w polsce się bierze ale drożej :D a białko , gainer i reszta jakich firm ... i nazwy konkretnych produktów..

bardzo tanio wychodzi za***iste bialko z SYNTRAX'u mniej niz 30 dolcow za 2,25 kg

witam, http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html < tu znajdziesz wiele informacji na temat diety co jesc i kiedy otp . a potem ulozyc sobie diete . albo wziąć gotowca i dac pare zmień. i potem mozesz myslec o suplementacji. Jesni bd mial problem z uzupełnieniem diety możesz zakupić dobrego gainera czy bialko ;) i uzupełniać wg [...]

gainerem czy bialko nie zastapisz posilku, tylko uzupelni braki , bedzie dzialalo jak bd dieta to te dwa odzywki ci pomoga jeszcze

uzupełnia Ci ww i białko w diecie na takiej nie ma czarów