biąłko

Masz podane tylko składniki, a gdzie rozkład makro? Białko, tłuszcz węglowodany? Użyj dziennika żywieniowego potreningu i zrób zrzut diety. Na moje oko dieta nie jest idealna.

moze powiedz jakie białko kupiles? bo moze rodzice widzac napis rolmlecz woleli zebys nie jadł tego wkoncu stary sie zna nie ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-23 11:26:44

wypełnij pełną ankietę działu dlaczego białko universala?

Białko universala - kolega je polecił. Najważniejsze informacje: Wiek: 18lat Waga/wzrost: 65kg/170cm Staż treningowy: 1,5 roku Suplementy stosowane do tej pory: Kreatyna Brak diety 500zł na wydanie

zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, [...]

szkoda kasy na aminy calodzienne, to tak jak bialko w kapsach/tabsach nieekonomiczna zabawa na cal;ego

oczywiście , że nie o białko chodzi, bo tylko do uzupełnienia diety stosuje, to ze aminokwasy proste są zbędne już słyszałem , ale mnie pchają do przodu niesamowicie, tylko nie wiem jak to połączyć razem Z BCCA ? Jak weżnę razem ,albo w obrębie 30 minut to mi niedobrze .

Artykuł sporo wyjaśnia. Widać, że rodzime firmy produkujące odżywki sa jak firmy produkujace wędliny. Szkoda, ze nie podali, które odżywki są dobre. A może to zamierzony zabieg? Generalnie oberwało się w większości firmom polskim (Hi-Tec x2, Fitmax x2, Fitbull (to też chyba polski produkt)) a poza tym VPX, Scitec i Syntrax. O ile do samych badań [...]

Dietę mam, czyli lepiej będzie białko ?

Zmniejsz trochę węglowodany a dodaj tłuszcze. Zmniejszysz białko pochodzenia roślinnego a zwiększysz zwierzęcego. Niewiele, ale zawsze coś. Poza tym dodaj warzywa do posiłków.

Posiadam wagę. Jem dużo warzyw a jabłko jest tylko wyznacznikiem tego ze w tym miejscu jest jakiś owoc. Ogólnie gdy warzywa wliczam w bilans to modyfikuje resztę składników aby kalorie i makro było Ok. Przecież nie dam do śniadania więcej jajek bo wtedy za bardzo podbije białko. Wiec ogólnie co mam zmienić żeby móc wprowadzić więcej Bialek [...]

dzis mi wyszło cos takiego: rano po przebudzeniu carbo 70g do krety 1:serek piatnica 140g chleb baltonowski 50g 2:kiełbasa żywiecka 170g(grubo sobie kroiłem hehe) chleb razowy 150 carbo 100 troche pozniej(robote miałem to wypiłem wczesniej) 3 ryż biały 80g wołowina 140g Banan 100g 4jajecznica 280g chleb baltonowski 30g 5 gainer 40g banan [...]

chłopie jesz g**** to i Ci się rzygać chce :) I Śniadanie - 4 całe jaja + 50g płatkó owsianych. II śniadanie - 50g odżywki + 50g ryżu III śniadanie - ser + białko z jaja (30g) + 30g odżywki + 50g ryżu = papa pyszna do jedzenia I obiad - 200g pieczonej kury 200g ziemniaków (może być 300) II obiad - 200g pieczonej kury i warzywa deser 30g odżywki [...]

40neos dzięki za linki wincol Kurcze tylko,żę nie wiem czy dam rade wszamać taką ilość mięcha,tak jak mówiłem próbowałem wpakować to co jest w rozpisce i było ciężko,a co dopiero jakbym dodał kolejne 100 g mięcha :/ Jakby tak policzył to pełnowartościowego białka mam tylko 84g,ale czy to nie jest tak ze w odzywkach białkowych są wszystkie [...]

Ja cos Ci powiem mam prawie 18 lat , cwicze juz ponad rok , moze troszke wiecej z lekka przerwa. Zaczolem brac cokolwiek dopiero po 6 miechach cwiczen i teraz bardzo tego zaluje , gdybym mial sie wrocic do tamtego momentu to odstawilbym wszystko i trzymal sie tylko ustalonej diety, Bo na tej diecie przyrosty mialem zadowalajace ale zawsze chcialem [...]

ja do glutaminy mam zdanie takie ze jak sie ma mało kasy to jej sie nie bieze ale jak juz ja chesz kupic to Vitalmax jest dobrym roziwazniem a do treningu hst hmm tez sie do tego treningu przymiezam i jakos nigdzie nie znalazłem ze musze meic kreatyne czy inne liczy sie trening i dieta ale oczywiscie białko i carbo lub gainer jak najbardziej [...]

To zalezy od ciebie...czy po treningu wezmiesz bialko i carbo czy gainera - efekt bedzie taki sam...

sory ale nie napisałes ile masz lat. Nie bierz zadnych supli! Dieta+plan treningowy=sukces. Jesli juz koniecznie chcesz suple to chociaż poćwicz pół roku na sucho,a potem najpierw gainere jakes 3 cykle spoko. Póżniej białko jakis 2 cykle, a na końcu creatyne najlepiej z tauryna. takie jest moje zdanie. Życzę powodzenia:)

To jesz za mało i twój organizm musi produkować sacharydy z białka.Napisałem w porównaniu do normalnego zjadacza chleba,Jeśli chcesz schudnąć to jedz dużo tłuszczu a nie za duzo białka. Białko 1 ,tłuszcz 2,5-3 , ww 0,5-0,7

Ale gdy nie ma możliwości zjeść posiłku to można zjeść np baton. np baton mars Waga 100g Białko 3,6g Tłuszcz 18,2g Węglowodany 68,9g Kalorie 455g Może i przetworzony i nie tak wartościowy jak makaron,ale ma węglowodanów dużo i jak ma się nie jeść wcale to lepiej batona.