biąłko

OK mniej więcej rozumiem ale chciałbym się dowiedzieć co o tym myślicie?: Przed treningiem: Chleb razowy z miodem Po treningu: 1 banan, 1 jogurt naturalny,1 szklanka chudego mleka,białko Trochę ubogi jestem co do tego ryżu i piersi (to mam raczej na obiad często) właśnie chciałbym coś prostego i łatwego, tak jak wyżej podałem i właśnie co o tym [...]

Ja chciałbym wiedzieć tylko jedną rzecz: Przed treningiem: Chleb razowy z miodem Po treningu: 1 banan, 1 jogurt naturalny,1 szklanka chudego mleka,białko (np. jajka 2) Powiedźcie krótko i na temat, czy to jest odpowiednie?

odrazu po treningu bialko i wegle godzine pozniej - ryz z kura godzine przed ryz i kura Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-13 09:04:29

stanowią węglowodany 2003 x 100/3312= 60 % Wynik Końcowy: Cel budowa masy mięśniowej Zapotrzebowanie: 3312 kcal Białko: 154 g Węglowodany: 500 g Tłuszcze: 77 g

jw, mozna bialko kupic jakies tansze i robic szejki z ryzem/makaronem + oliwa zeby sie nie znnudzilo tak szybko , bo czesem ciezko juz wchlonac zimnego kuraka :)

Współczynnik BMR 1871.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3227.66 + 500 Węglowodany 55% 1775.21kcal = 443.8gram Białko 15%% 484.15kcal = 121.04gram Tluszcz 30% 968.3kcal = 107.59gram

efekty poczujesz po 2 tyg silowe a mase zobaczysz po okolo 3 tygodniach a zeby podtrzymac efekty duzo jedz jakas dieta... i dobra jest tez kreatyna po cuklu z mety cykl kreatynowy albo gainerek , bialko... niech moc bedzie z Wami:)

białko to zależy jakie bo jadłem hi-tec 80 i tam taka bardzo czubata (już więcej się nie mieściło) łyżka stołowa= ok. 25g -sprawdzałem na wadze ale np. extensor wpc 80% taka sama łyżka = ok 14g. A co znaczy to 1,75... to nie wiem. Pozdrawiam RP

bialko juz mam zakupione , kreatyne po cyklu tez , witaminy i mineraly sa omega 3 tez. Co na odblok?

Marcinx66 to mi do jego diety ze sadzac po jego wypowiedzi kupi bialko i bedzie dawkowal tak jak jest napisane na etykiecie i nic z tego nie bedzie .

Nie, nie, nie. To tylko lecytyna sojowa, to nie białko sojowe Obie wersje równie dobre

Sorry ze podlaczam sie do tematu, ale nie bede zakladal nowego. chcailbym sie zapytac czym białka róznia sie meidzy soba poza cena. bo taka ostrovia kosztuje mniej wiecej 40 zł, a bialko olimpu x5 prawie 60zł(podalem dla przykladu). z góry dzieki za odp.

Marką, surowcem, rozpuszczalnością, smakiem, dodatkami itp. Osobiście jestem zdania, że jeśli ktoś chce kupić po prostu białko to ma bardzo łatwy wybór (poza tym zawsze może zapytać na Forum), jeśli natomiast szuka się czegoś konkretnego pod siebie to pojawiają się trudności, bo wtedy zauważa się wiele różnic pomiędzy choćby białkami i [...]

premiere, co ty piszesz, tydzień temu kupiłem cztery opakowania econo smak czekoladowy i wchodzi bez problemu, rozpuszcza się też dobrze, widocznie masz strasznie delikatne podniebienie, mi tam to białko smakuje dobrze i następnym razem też zakupie econo.

1. WIEK:26 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Białko do braków w diecie. Polecam jakąś mieszankę wpc, wpi, wph albo ostrowie wpc jak chcesz białeczko za rozsądną cenę. ps. najlepiej powiedz cos o sobie staz itd.. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-09-21 18:46:17

O sobie : staż - 13 miesięcy wiek - 17 lat wzrost - 190 cm waga - 83 kg dieta - układam i właśnie dlatego chce kupic te białko(szkoła i po południu wmiarę dużo zajęc, żeby polepszyc efekty)

trenerzy na siłownii zazwyczaj mają szczątkowe informacje na temat suplementecji... niestety... białko jest dobrze brać, jak masz braki w diecie i nie potrafisz odpowidniej ilości budulca dostarczyć właśnie z pożywienia

chodze do szkoły, po południu mam wmiarę dużo zajęc, więc diety nie dam rady utrzymac w 100% dlatego chce kupic te białko. Takie mam ja na oku : http://www.allegro.pl/item439660347_olimp_provit_85_2_4_kg_2400_g_bialko.html

Co najlepiej dokupić do tego jabłczanu? Gainer jest, białko jest.