biąłko

Najlepsze białko roślinne zawierają konopie. http://www.innvista.com/health/foods/hemp/seedprot.htm

Piszesz że gainer to pasza, a białko to może nie ?;>

a jeszcze jedno pytanko mam . 50% węglowodany 20% tłuszcze 30%białko tak ? chodzi o % zapotrzebowania kalorycznego tak. Czyli jak mam 4500 kcal zapotrzebowania dziennego.to węgli 2250 kcal/4= 565 g. białka 1350 kcal/4= 338 g. tłuszcze 900 kcal/9= 100g.

A jadł ktoś może białko firmy Peak? Zastanawiam się nad zakupem tego białka. Miałem już jeden produkt tej firmy i nie byłem zbytnio zadowolony...

Ehh ; / nikt nie odpowiedział na moje pytanie ....... Dieta jest Trenuję cały czas teraz też chyba normalne. czemu za 3 miechy bo odpoczywam po cyklu na mono. nie chodizi mi ile mi przyjdzie , albo czy mi cos przyjdzie po cell pumpie tylko o rozpiskę kiedy brać te suple chodzi mi dni treningowe i nie treningowe. Albo co zamienić za białko albo [...]

Białko i carbo po treningu, cell pump zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu.

Możesz nawet ciastka wpie.rdalać :D ! Ja Ci powiem że powinieneś pić białko z wodą :)

Qlon Wymieklem xd :) Jesli chodzi o jedzenie przed snem to bym proponowal Bialko na NOc lub ser twarogowy ;p

czyli bd robil tak o 18:30 bialko 19:30 posilek 21 twarog

Zawsze mozesz sobie zrobc shake przed snem :P 150g sera twarogowego oliva z olivek i bialko nocne :P Jest tysiac sposobow na to co jesc: jak wstaniesz lub przed snem :P Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2013-03-01 12:12:40

hmn nie bede zakladal nastepnego zapytam tutaj Plan dnia: 9:00 4 kromki z serem bialym 11:00 banan+jugurt 14:00 obiad( i tutaj róznie raz miesa zupa itd zalezy od dnia) 15:00 bcaa 16:00-17:30 trening 18:30 bialko 19:00 pelnowartosciowy posilek(i tutaj za bardzo nie wiem co bym mogl zjesc) 21 lub 22 twarog z oliwa z oliwek Zmieniony przez - Kotels [...]

batony sa swietne w podrozy lub w biegu polece matrixowe - mimo kleistej konsystencji chyba wina alkoholowych ww plus jesli malo kalorii orzechy lub slonecznik luskany lub pestki dyni w tym miksie jest i bialko i ww i zdrowe tluszcze niewiele pobije takie kombo dla osob w biegu

Nitro odpusc bo ma krete , białko bierzesz wg. braków , a bcaa czy beta alanine możesz brać bez przerwy jak masz kase

Hemoglobina tak samo jak hematokryt co widać za wysoka zdecydowanie więc jedno i drugie mnie bardzo interesuje Ankieta ponize: 1. WIEK: 40 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15-20 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:4 g -tłuszcz:1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku test [...]

Białko: Mleko,ser biały,maślanka WW: Płatki owsiane ,glukoza itp.

Mam te białko, smak wanilia, wyraźnie czuć posmak ryżowy, i taki... jakiś piasek. Rozpuszcza się bardzo dobrze, niemal nie ma piany. No i jest bardzo tanie, z mlekiem wchodzi gładki. Mix WPC i ryżowego jest szybkowchłanialny wiec najlepiej nadaja się do spożycia po treningu. Jeżeli jesteś endo to nie polecałbym _żadnych_ szybko przyswajalnych [...]

Białko jest uzupełnieniem diety, jesli masz dobra diete - niepotrzebne. Jesli nie masz diety mozesz brac i od pierwszego pojscia na silownie.

Ja do swojego cyklu bede ladować 20mg na tydzień nolvadexu w dawkach 2 x 10mg,ale nie mam predyspozycji do gino.Po cyklu biore clomid&nolvadex 3 tyg po ostatnim strzale prolo. 2,5 listka clomidu i 10 tab nolvy. Do tego musisz brac diete,bialko,i najlepiej kretke po kuracji.Polecam cell pumpa po cyklu a przed cyklem mono-tak zrobie ja.Ja mówie [...]

tos sobie suple kupił. tydzien suplementacji imo. kreatyna 2 - 3g przed aerobami około póltorej godziny. HMB 3 - 4razy dziennie po 1g (rano, prze/po treningu, przed snem). aminokwasy - jesli caodzienne, to po treningu i przed posiłkami uboższymi w białko, ewentualnie przed treningiem, rano po przebudzeniu. Arthreo free 3 - 6 capsow dzinnie z [...]

1) płatki owsiane 100g rodzynki 30 g mleko 300 ml - zmniejsz do 200 ml 2-3 jajka + warzywa tran 2) chleb razowy 100g polędwica z indyka 100 g - proponuje zamienić na serek twarogowy lub tuńczyk oliwa z oliwek 10 g warzywa - zamień na owoc Dodaj jakiś tłuszcz, np: orzechy włoskie 3) łosoś 100g - może być zamiennie z piersią z kurczaka, filetem z [...]