witam mam takie pytanko odnosnie suplementacji zaczalem brac kreatynke, biore rano na czczo a w dni treningowe przed i po treningu rano popijam bialkem jak wstaje, po treningu tez czy po treningu tez brac te bialko co biore czy moze lepiej gainera zeby poziom glikogenu podniesc? chce zrzucic troche "opony" :) ale nad tym pracuje grajac w pilke ale [...]
Witam. Nie mogę znaleśc tematu, który by zawierał odpowiedz na moje pytanie. Mianowicie, znalazłem dośc tanio 15 kg worek z białkiem z ostrowii i zastanawiam sie nad jego kupnem. Zwracam sie do was z wielką prośbą o pomoc. Warto to kupić czy lepiej kupić inne białko, którego będzie mniej ale jednak renomowane. Jeśli nie to jhakie białko kupić? Z [...]
Siema, mam 15 lat. Nigdy nie lubiłem warzyw i produktów białkowych typu twaróg, jajko, serek wiejski. Teraz bez tych produktów trudno mi ułożyć dobrą dietkę. Mam ułożoną ale w 1 i 2 posiłku nie mam wszystkich amminokwasów itp. Co zrobić aby zasmakowały mi te produkty ? Jak poprawić apetyt ? Czytałem wiele ale każdy pisze co innego. Pozdro i sog [...]
Witam. Zakupiłem ostatnio Glutamine xpolode firmy olimp (dość kontrowersyjny suplement, ale postanowiłem przetestować na sobie) oraz posiadałem już System protein 80 także firmy Olimp. SP80 biorę pół godziny przed snem, czyli 10.00, a glutamine mam zamiar brać po treningu (czyli ok. 18.00). Mam jednak pewną wątpliwość, a mianowicie w SP80 znajduje [...]
Siemanko Mam dylemat w wyborze białka ,chcę aby było najwyższej jakości. Do tej pory stosowałem Muscle Pharm Combat i było świetnym uzupełnieniem diety ,smaczne i odżywcze , jednakże trochę już tego zjadłem i pomyślałem ,że jest może jakaś inna alternatywa. Myślę o Trec Whey 100, jakie wy białka polecacie ,które dostępne na rynku ma najbogatszy [...]
Witam wszystkich bardo serdecznie. Mam problem otóż : Zacząłem trening na siłowni jakieś 1.5 miesiąca temu. Trenuje 3x w tygodniu w każdym dniu inna partia mięśni. słyszałem, że dzięki białku mogę zwiększyć efekty mojego treningu. Piję tylko wode niegazowaną , jem dużo mięsa warzyw. Więc moje pytania : Jakie białko wybrać ? najlepiej link do [...]
Witam, jestem w trakcie cyklu na białku i kreatynie (2 tygodnie, nawet trochę ponad) i od dzisiaj muszę zacząć brać antybiotyk. Antybiotyk jest na zapalenie zatok, ponieważ utrzymuje mi się 37,2 stopnia od 2msc. Osłabienia organizmu nie mam. Na siłowni przez ten cały czas ćwiczę. Czytałem na ten temat inne tematy ale dużo zależy od choroby, [...]
WITAM WSZYSTKICH!Mam maly problem dotyczacy wyboru odzywki bialkowej przed snem.Uzywalem bialka Trec NIGHT BLEND,jest super,ale jest troche drogie(1500g - 129zł).jest moze jakas inna skuteczna i sprawdzona odzywka,ktora ma przystepna cene i nadaje sie na posilek przed snem.jest wiele odzywek bialkowych,ale wiekszosc to serwatkowe,ktore sa swietne [...]
Jak w temacie, hi tec Protein 80, ovopol, system protein 80 olimp, sojavit 70 olimpa, egg pro megabol, czy egg olimpa. Które najlepiej na noc lub może jakieś inne? Ovo jest tani ale czy napewno lepszy? Wiem ze najlepiej byłoby kupić hi tec 90 ale na to fundusz mi nie pozwala. Pozdrawiam RP
jestem po poltora roku treingu. juz pisalem na forum, o tym, ze planuje cykl z xpandem, ale musialem to odlozyc w czasie, trudno. Teraz temat wrocil, mam taki oto zestawik i chcialnym wiedziec jak to brac :] trenuje pon 15 , śr 12 i czw 10. Godziny troche nieregularne, wiec tymbardziej mam klopot. Z normalnych posilkow wchodzi w gre sniadanie, [...]
Witam Do zaoferowania mam Białeczko SNI Pro Whey o smaku truskawkowym Waga: 908g NOWE, ZAPLOMBOWANE, NIGDY NIE RUSZANE na wiadomym portalu aukcyjnym ceny wachaja się 55-68zł, ja proponuję wam to białko już za 50zł więc słucham
Witam mam do was prośbe,a mianowicie prosze abyście polecili mi białko lub gainera na uzupełnienie diety którego cena nie będzie przekraczać 100zł . I czy starczy mi takie białko lub gainer na miesiąc ? Peace \./
Witam, Mam problem, otóż kupiłem białko i BCAA i nie bardzo wiem jak to dawkować. Myślę o czymś takim: Przed treningiem BCAA 10g Od razu po treningu(posiłek jeszcze w szatni) białko+ banany Po dojściu do domu około 30 min po treningu normalny posiłek Na noc 10g BCAA wraz z kolacją W DNT białko gdzieś wcisnę między posiłkami( dieta jest dopięta i [...]
Witam :-) Czy jest tu ktoś na forum, kto stosuje roślinne białko (z grochu, ryżu, konopne czy sojowe)? Potrzebuje rady, chce w najblizszym czasie zainwestować, bo ciężko mi ulozyc jadlospis by osiagnac odpowiednia ilosc bialka z jedzenia (weganizm, ilez mozna jesc straczkow %-) ) i szukam czegos dobrego, zalezy mi na opinii osob, ktore maja jakies [...]
Jaki jest główny cel suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę . Czy zastępuje odżywki białkowe w proszku , czy rozszerza ich skład , a może używając amino 2300 białko łatwiej szybciej się wchłania . I drugie pytanko : po kreatynie jaki jest okres czasu w którym nie powinno się nic jeść
Witam prosilbym was abyscie pomogli mi ulozyc dobra diete. Podstawy juz znam i moglbym sb ją sam ulozyc ale wolalbym tez i waszych propozycji poczytac. Zamierzam kupic bialko w proszku poniewaz nie mam mozliwosci na samym naturalnym bialku jechac. Do tego dochodzilby mi tran i ostatnio zakupione witaminy w aptece. Moglibyscie mi pomoc mi rozlozyc [...]
Ktore bialko radzicie mi wybrac? Olimp System Protein, czy Olimp Provit 85? Ktore smaki sa najlepsze? I czy wybrane przez Was smaki sa lepsze od czekoladowego Hi Tec Protein ? Pozdrawiam. TYLKO PEDOFIL WYPEŁNIA PROFIL
Witam a więc mam od znajomego pakowane (po około nie wiem 200-300,400gram)w woreczkach białych biały proszek.Na opakowaniu napisane jest mleko z jajkami,ponoć ma to 70%białka.Możecie mi doradzić ile to może mieć białka tak naprawde ,może sie ktoś z tym spotkał ???Kupuje od niego jeden woreczek za 5 zł i chodzi mi o to czy warto ,czy to nie jest [...]
Witam wszystkich ;) Proszę o rade a mianowicie : Chciałbym przybrać na masie... i już parę razy poradzono mi BIAŁKO i prosił bym o nazwy takich białek jak najbardziej ''czystych'' czyli te co mają najmniej tej całej chemii ;] i innych dodatków typu kreatyna itp. po prostu chce najzwyklejsze Białko które jest najbardziej że tak powiem naturalne... [...]
Witam, poprzez kilkuletnią przygodę z siłownią zauważyłem że takimi dwoma podstawowymi suplementami najpotrzebniejszymi dla mięśni, które należy brać nawet przez cały okrągły rok to dobre białko i aminokwasy bcaa. Zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych Czy mam rację? A może coś pominąłem i czegoś tu brakuje?