biąłko

bcaa lub dobre białko zdr

rozpisz w jakich posiłkach to białko masz

soki próbowałeś? mi smakują. A naturalne białko z mlekiem znowu tak źle nie smakuje.

do daj bialko do jogurtu naytrlanego lub owocowego

Moja oliwa z oliwek ma w 100g: wartość energrtyczna 890Kcal/3680 KJ Białko 0 g WW 0 g Tłuszcze razem 99 g w tym nasycone 13g jednonienasycone 76 g wielonienasycone 10 g Witamina E 20 Mg Kwasowość 0,5% Czy ta oliwa jest dobra? Ile i kiedy ją pić jakby co :)

Pig Killer no własnie o to pytam: napisałes ze wybrałbys inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle [...]

Spokojnie można brać-ich produkt N.O.K.O. jest dość polecany, gainer Mammoth też stosowany, spokojnie można sprawdzić białko.

W tej cenie lepiej Elite Dymatize-sprawdzone białko.

A wiesz do czego sluzy bialko? :) Jezeli bediesz mial braki w diecie to mozesz sobie je spozywac. Jezeli wszystko bedzie dopiete w 100% to zbedny wydatek.

Obniżyłbym też białko, do równego 2 g na kg masy pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-08 21:51:12

Zbilansowany %-) Białko, wegle, tłuszcze - tak jak Ci pasuje. Omlety, placki owsiane, batony proteinowe, ciasto jaglane z owocami, no od wyboru do koloru. Mięso z ziemniakami, ryba...co lubisz

chodziło mi konkrenie o to czy najlepsze np. na sniadanie bedzie bialko takie i takie a przed treningiem takie i takie? czy nie ma roznicy?

@mdragon niechce tylko mnie to zastanawialo jakie białko o jakiej porze najlepiej brac :)

Rano:WPC (jak masz mniej siana) WPI(polecam z Vitlamaxa...z olimpu jest bardzo drogie) przed Treningiem:Matrx(możesz sobie kupić np SP 80 + Sojaviut 85 i meiszać...albo Olimp Pro Vit , to taka sama mieszanka<lepiej wyjdzie-lecz drożej , pierwsza opcja> by była) na wieczór:Kazeinian wapnia/białko jajeczne(np Egg Protein 80)/matrix(ale lepiej [...]

rozumiem ze bialko tylkoz wierzece??za malo tluszczy z 1,3g daj wegle ok.2,5g bedzie good to normalne ze sila leci,to nieuniknione na redukcji

niewiem czy białko zwierzęce główne żródła u mnie białka to sery jaja i odzywka białkowa. ok tłuszcze i węgle zwiększe.a białka nie zwiększać? co sądzisz o tym by w dni nietreningowe jeśc mniej węgli?wydaje mi sie ze to dobre rozwiązanie by zwiększyć skuteczność odchuczania przy zachowaniu siły ale niewiem Zmieniony przez - mentol555 w dniu [...]

Nie chwyt marketingowy, nieraz podają na porcje neiraz na 100g produktu, jak kupujes białko i carbo osobno to masz mozliwość manipulowania proporcjami.

ja bym juz lepiej spróbował jakies bezsmakowe białko + carbo - wtedy smak moze byc w miare ok

jasne ze mozna..jednak dobrze jesli bialko loob carbo jest bezsmakowe...

mieszaj osobno carbo i osobno bialko w proporcjach jakie ci pasuja...a potem wypij jedno po drugim i nie bedziesz mial problemow ze smakiem...