biąłko

czyli które białko proponujecie Vitala z promocji czy SP80??////

Jeśli liczy sie dla ciebie smak to nie zawracaj sobie głowy Sp80, a jeśli chodzi o wchłanialnośc to dodaj trochę oliwy do wheya i masz wolnowchłanialne białko ale tak czy inaczej wybierasz dobrą jakość. Ja jutro zamawiam Wheya 82 vitala bo cena wymiata

1.WIEK: 40 2.WAGA: 97 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 112 UDO: 56 TALIA: 108 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA BIALKO: 150 g WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino ,deka ,mietek 8.TRENING: 3 x w tyg + ciezka praca u Helmutow 9.CEL CYKLU: rzezba na lato 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata tylko zima 6. DIETA: -białko:cnp whey protein 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odzywki,przewaznie z aniamala 8. TRENING: jeden dzien jedna partia,z pompujacymi seriami na koniec 9. [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata tylko zima 6. DIETA: -białko:cnp whey protein 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - koks nie dla ciebie, uluz sobie diete i cwicz, zima ma tylko kila miesiaecy a co dalej???to co zrobisz zima latem poleci wiec nie ma sensu ladowac koksu

jeszcze jedno podejscie;D co do diety,platki owsiane zz rana;D,duza ilosc miecha;D, spaghetti,mam jeszcze meega duzo sera bialego;D ,do tego bialko80%, duzo snu, i czy te bialko jest potrzebne przy tak duzej ilosci nabialu??

dietetykiem nie jestem, ale bialko takie w proszku ma na celu "uzupelnienie" jego braku w pozywieniu, mozesz to traktowac jako maly dodatek do diety, a skad wiesz ze AZ tak duzo nabialu wcinasz?? liczyles to??

godziny nie są ważne liczy sie bilans z tego co widze jsz smo białko...

A może obejść się bez diety tylko stosując samo białko itp ?

nie moze się obejsc bez diety, poza tym bialko to nie cudowny srodek na mase odzywkami się uzupełnia diete, a nie zastepuje posilki czytaj i ukaldaj, będziemy poprawiać

A co myślicie o tej diecie Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek [...]

Waga kuchenna jest dobra do większych gramatur jak białko 30g, gainery itp, przy 5g kreatyny może nawet nie drgnąć, lepiej wagę jubilerską,, koszt ok 15 zł, do dostanie nawet w sklepie z badziewiami czy bazarkach.

Perfect Whey mam cały czas tylko w smaku naturalnym. Scitec 100% Whey możesz brać bez obaw, wszyscy chwalą to białko. Szkopuł w tym, że Scitec od nowego roku ma jakieś problemy z towarem i w tej chwili nie mam tego białka w żadnym opakowaniu. Być może za parę dni będę coś wiedział na ten temat.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: 60 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem, malo 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): podbijam [...]

Dieta może być ta sama tylko w tej na redukcję podcianasz węgle, białko i tłuszcze możesz zostawić na podobnym poziomie, jak supli nie brałeś to zacznij od mono, między mono a nitro nie zauważysz różnicy.

Ja np. do twarogu, płatków itp. dodaje czasem dżem . Sam twaróg czasem wrzucam do miski, dolewam mleka, dosypuje trochę cukru i mam taki gziczek |-) . Ostatnio jak nie mogłem wchłonąć ryżu to dałem ketchup i poszło ... Lubie też utrzeć na tarce marchew z jabłkiem dodać np. otręby + białko i mam zarąbisty ostatni posiłek .

No to urozmaicaj dietę. Białko trzeba dostarczyć, ale ilośc produktów i sposobów ich obróbki jest taka, że bez znudzenia można się żywić. No chyba, że ktoś przez 5 miesięcy je twaróg na kolacje z oliwą, a rano wpycha w siebie owsiankę non stop - to się nie dziwie, ja bym rzygał po 3 dniach.

No to urozmaicaj dietę. Białko trzeba dostarczyć, ale ilośc produktów i sposobów ich obróbki jest taka, że bez znudzenia można się żywić. No chyba, że ktoś przez 5 miesięcy je twaróg na kolacje z oliwą, a rano wpycha w siebie owsiankę non stop - to się nie dziwie, ja bym rzygał po 3 dniach. To może podziel się swoją wiedzą i napisz coś od [...]

wiek- 16 staz- 2 mies(już wczesniej cwiczylem wracam po długiej przerwie). wzrost- 167 waga- 62 Wymiary Biceps- 32 klatka- 98 udo-54 Wyciskanie Lawka plaska 70-72 MC 10x 72kg Przysiady 14x72 biceps P-20 L-18 podciaganie 8-10 Cel to masa. kiedys cwiczylem 2 miesiące siłę.. odżywki- kilka razy bialko nic więcej. dieta ok 100g bialka dzienie [...]

7g tłuszczu to nic dziwnego, nie można tak chłopaki utożsamiać, że jak hydrolizat to na bank z izolatu białka, koncentrat też może być wykorzystywany do jego produkcji... I wydaje mi się, że w tym przypadku tak jest koncentrat białka serwatkowego (WPC) poddano procesowi hydrolizy i uzyskano (WPH), proste. Gorzki posmak też nie jest niczym dziwnym. [...]