biąłko

Wielkość porcji - 3 miarki (162g) Ilość porcji w opakowaniu - 18 Skład jednej porcji: Kalorie - 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g ** Białko 60g 120% Sód 240mg 10% Cholesterol 90mg 30%

Za suple sie nie bierz jedynie cos z odzywek jakis gainer ewentualnie bialko no i witaminki mile widziane cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak np MC czy martwy ciag bym nie polecal w Twoim wieku narazie cwicz tak "delikatnie"

Dopóki jeszcze chłopak rośnie i jeszcze jego organizm oraz kości się rozwijają to nawet białko czy gainer nie jest zalecany. Ale dobre witaminy jak najbardziej

. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies [...]

tak, dotyraj zarcie, kup kreatyne bialko wpc i ostry trening , bedziesz rosl jak na drozdzach, bo jak wezmiesz mete, to pozniej oslabna ci przyrosty masy. Zryj na maxa miecho ryz jajka ryby itepe

No najprostszy sposób to: wagax24xwysiłek wysiłek dajesz 1.1-1.2 jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu i masz pracę lekką (siedzącą) Im więcej wysiłku tym większy ten mnożnik. Białko dalej jakieś 2-2.5 /kg Tłuszcz 1-1.2 / kg Reszta węgle. Jak chcesz masować dodajesz do wyniku kcal, jak chcesz redukować odejmujesz.

białko 2 wystarczy t ok 1,3 reszt a ww

mi aminokwasy służa do suplementacji stałej tak jak białko izolat po treningu do stalej suplementacji i witaminki wiec w czym problem co??

up Możliwa wymiana na odżywki: Bcaa Witaminy olimp Kofeine w tab. Spalacz Białko na noc (kazeine) Torbe na siłownie. Czekam na oferty. Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-11-05 11:14:34

poszperałaś w internecie i znalazłaś, że trzeba na początek zamówić białko pełnowartościowe i carbo żeby przytyć ? dziwne te internety 8-) Na początku musisz zabrać się za swoja dietę - 2 kanapki to nie jest posiłek. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wstaw swoją dietę do oceny. Nikt Ci tego nie zrobi za Ciebie, dietę najlepiej też żebyś [...]

wklep w tabele zwykły makaron z durum https://potreningu.pl/calculators/calories produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Makaron z pszenicy durum 357,0 12,0 g 75,0 g 1,0 g

Przy takiej kalorycznosci, carbo czy białko na siłę Ci nie potrzebne.

takie rzeczy to tylko w erze jesli pytasz o dobre białko w tych granicach cenowych to polecam QSE czekoladowe i mxpro truskawaka-banan

spoko bialko cfm 1.5kg viatala

jak jestes ze Szczecina to przyjdz do mnie, zrobie ci małą promocje i bedzie super białko za 155zł

Ja 1 cyklon tez robilem przy wadze 60kg. Ale w sumie niezle polecialo. Masa i sila, no i lapka. Ale jak nie bedziezz jadl to bez sensu cykl. Ja san po sobie widzialem ile zj**alem podczas 1 cyklu. Teraz juz wiem jak dbac o odzywianie i dobre cwiczenie;) Wlep jakies bialko, jak niw masz diety zeby troche uratowac przytost. 3 razy dziennie rano po [...]

Humm no ogolnie mam diete masowa, biore bialko i kreatyne i mysle tez nad aminokwasami, bo zapobiegaja katabolizmowi, miesnie szybciej sie odbudowuja, a przynajmniej tak mi sie wydaje.

aminokwasy to suplement który można moim zdaniem kupić jak już ma się wszystko co potrzebne (dietę, bialko/gainer, witaminy, minerały, kreatyny/stacki itp), a dysponuje się sporą nadwyżką gotówki. aminokwasy mają tą przewagę nad bialkiem w postaci posilku/odzywki, że wchlaniają się szybciej i nie obciazaja przewodu pokarmowego. warto wiec jedynie [...]

Bezsmakowe rzadzą.Sa niedobre w smaku ale potem jesz/ pijesz jak chleb.Ja na swoje białko czekoladowe nie moge juz patrzec..

e tam. Ja brałem białko WPI 95 Lacmy bezsmakowe przez jakis czas i z radością powitałem w moim domu Matrixa czekoladowego.