biąłko

ja mam trening dosc pozno (kolo godz 18) wiec u mnie bialko na noc rowna sie bialku po treningu

To wcale nie jest tak pużno ,jesli chodzisz spac ok. 22:00-23:00 to zdazysz podzielic bialko na ,po treningowe i na noc, jak pisal Slabeusz .

ankieta: 1.WIEK:32 2.WAGA:88 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:88 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2xdziennie WEGLOWDANY: po treningu TLUSZCZ:nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na mecie 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: wzrost siły i masy (bez efektu obtłuszczenia i zalania wodą) 10.ODSTEP [...]

6.DIETA BIALKO:2xdziennie WEGLOWDANY: po treningu TLUSZCZ:nie wiem sorki ale musialem

tak dokladnie chodzilo mi o to lowickie.. co do smaku to to nowe bialko go posiada ? bo jak dla mnie stara ostrowia nie posiadala zadnego smaku, mowicie ze to lowickie jaki kolwiek posiada ? niech wypowie sie ktos kto pil to lowickie Zmieniony przez - jasieq89 w dniu 2009-03-24 20:51:37

nie wiem jak tam białko łowieckie się spisuje, ale wiem że ta nowa ostrowia jest naprawdę ok, dziś przyszło mi 2 wiaderka o smaku bananowym i smak o wiele się poprawił w stosunku do starej ostrowi (bardziej słodsza, w smaku czuć banana a nie tak jak w poprzedniej tylko zapach), cena super bo 50zł za 1800g więc chyba nikt nie kupi taniej [...]

Tak jest, zgadzam się! Każdy misiek powinien nosić mikser na siłke by po treningu mógł wymieszać białko i mieć napój bez grudek żeby się nie zakrztusić swą ostrowią... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-24 21:20:48

PW to świetny supl - że tak powiem. Oprócz aminokwasów pobudza dodatkowo, tak wiec jeśli połączysz noxa i PW to bedzie to przedtreningowa petarda ! Po treningu nie jadłbym PW jeśli masz białko.

nitro/pure power przed treningiem 5g moono + CWS po treningu lub mass activator bialko wg brakow w diecie omega do posilkow witaminy do sniadania

to tak..troche zrobiłem obliczeń i wyszło mi: Białko-105g-420kcal,Tłuszcze-126g-1134,Węglowaodany 336,5-1346...a w tym zeszycie do obliczenia wyszło mi że potrzebuje kalorii 203000 ....może wiece o co w tym chodzi..bo ja już nic nie wiem...macie jakiś pomysły;/i co dalej????

Tak jak napisał poprzednik najważniejsza jest dieta. Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny i mieć zbilansowaną dietę: Białko 2g/kg, Tłuszcz 1g/kg, Węglowodany uzupełniają kcal. Jeśli chodzi o trening, który ma Ci pomóc w "stworzeniu" kaloryfera to tak: 3 razy w tygodniu HIT (biegniesz sprintem 10 sekund, 50 sekund przerwy i tak 20 razy, jak już [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:289 -węglowodany:489 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop z winem( prop 40 ml iniekciia 200 wina tab.) 8. TRENING: praca nad definicją 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

serwatka to g**** białko serwatkowe nie mylisz pojecia

oczywiscie chodzilo mi o bialko serwatkowe

białko ujdzie, bardzo smaczne. gainer dupny ;)

...co on pies... psa masa po tych makaronach mu pójdzie, tam są pewnie same węgle a nie ma pewnie prawie białka- a makaron żeby był dobry musi mieć w swoim składzie białka/jajka/... Garnek89 - postaraj sie ułożyć conajmniej pięć posiłków w których bedzie dużo węgli/makaron, ryż, kasz, chleb pełnoziarnisty, płatki itp./, białka/mięso wszelkiego [...]

zależy od śniadania. jeżeli śniadanie Twoje składa sie z węglowodanów i z warzyw to możesz pomiędzy 1szym a 2gim, ale jeżeli jesz standardowe 30/10/70 to nie polecam-białko trawi sie w żołądku od 2-6 godzin w środowisku kwaśnym-więc a chyba 4 godzinnej przerwy nie masz pomiedzy 1szym a 2gim sniadaniem

wzne abys przyjal rano bialko kalorie skladniki z CP w takiej kolejnosci WAZNOSCI jesli po stacku nie masz apetutu patrz na kolejnosc WAZNOSCI :D

Z tego co ja się dopytywałem swego czasu na SFD, dobrze jest łyknąć mono z jakimś ww lub nawet tylko z glukozą, a po ok. 30 min wciągnąć białko, czy gainera.

Ja w takim razie proponowalbym ci taka suplementacje NO-xplode(BSN) DT porcja 45minut przed treningiem DNT x To jest supel z tej samej grupy co nano vapor.Bardzo dobre dzialanie,jeden z lepszych tego rodzaju obecnie. Cell pump(Biogenix) DT porcja zaraz po treningu DNT porcja rano na czczo oraz porcja 5-6h pozniej miedzy posilkami Podstawe [...]