biąłko

Ja robię bardzo podobne zakupy co jakiś czas 4-6 kg białka I obecnie białko WPC80 Ostrovitu kupisz za 45PLN za 1 kg po przeliczeniu bo worki są pakowane po 900gr Taniej nie kupisz dobrego białka i wszystkie SFD czy K** wychodzą drożej po przeliczeniu ( sprzedają w workach po 700gr lub 750gr) I tak jak pisali poprzednicy lepiej jest kupić kilka [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dużo przerw. Z piec lat się w sumie uzbiera 6. DIETA: -białko: 200-240g dziennie -węglowodany: Ograniczam -tłuszcz: Ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 krótkie kiedys tam 2x 10enan 10 prop 100 tan mety 8. [...]

białko rozkładaj równo, węgle głownie w porach śniadania oraz okołotreningowych, tłuszcze też równo.

Redukcyjna aczkolwiek nie taka pelna para Co wy na cos takiego 1. 20/20/10 2. 20/20/10 3. 20/30/10 4. 20/85/15 5. 30/70/10 6. 25 only bialko :)

po treningu do tej nozki dorzuc ryz lub inne zrodlo wegli.jaja to bialko i tluszcz

mozesz jesc, ni umrzesz od tego:) ale białko z jaj chłania sie około 6h wiec lepiej cos na syzbko, jakas swieża ryba, chude mięso

pamietaj że białko to nie cudowny suplement tylko pomoc wtedy gdy nam brakuje białka w diecie

ale ja pytam co bardziej czy bialko czy wegle!!

Chłopie czasisz coś wgl? Żrąc same białko nie zbudujesz masy, to samo jeśli będziesz żarł same węgle

Sitwa>>> jesli interesuje Cie bialko z Ovopolu to pisz na GG 1135964

1.WIEK: 16 2.WAGA: 68 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 93 UDO: 56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: brak 6.DIETA - brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: trenuje VT 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia [...]

storm 30 min przed sniadaniem, shock 30min przed treningiem, bezposrednio po treningu mozesz sobie zrobic szejka carbo+bialko. reszta wg brakow w diecie

imo porcja storma po treningu juz zbedna.. chyba ze ci nie szkoda. nie zawsze musisz pic to bialko np. na noc mozesz zjesc twarog tak samo rano.. urozmaicaj :) pzdr

Staraj się zdrowo odżywiać, jak masz braki w diecie to białko/gainera możesz kupić sobie, sklepów jest pełno czy internetowe czy stacjonarne, ale jak nie masz pojęcia o zdrowym odżywianiu to szkoda kasy.

suche białko uważaj coby sie do gardła nie przylepiło

ponoć białko przyjmowane dojelitowo wchłania się najlepiej

Białko : http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Whey_Shake-opis25933.html W smaku bardzo dobre. Przyjemnie się pije.

Współczynnik BMR 2172.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3367.59 Węglowodany 55% 1852.17kcal = 463.04gram Białko 15%% 505.14kcal = 126.29gram Tluszcz 30% 1010.28kcal = 112.25gram wyskoczyło coś takiego to 500/400 kalorii odjąć od 2172,64 czy 3367,59 ??

ile białko?

moge kupic białko za 110 juz z kw