biąłko

Bcaa to bcaa czyli 3 aminokwasy leucyna,, lizyna i walina, a ty masz wszytskie do tego masz napisane w składzie ingridients: hydrolizowane białko, czyli to nic innego jak WPH upakowane w kapsy.

Białko (suplement) jest po to żeby uzupełnić braki w diecie. Nie otrzymasz od niego boskiej mocy.

Sam układaj . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

bialko

białko aminki zma ew.spalacz - fat burner/ultra ripped oczywiscie dieta i aeroby

Mozesz odczekac i zrobic nastepny cykl na kreatynie, ba i dorzucic do tego aakg(dla mnie zbedne). To sa dodatki, na mase tylko dieta, ewentualnie na podbicia brakow i kcal mozesz kupic jakiegos gainera/bialko.

zamiast aakg i innych tego typu wynalazków lepiej zainwestuj w białko/gainera/bcaa bo od aakg masy nie będzie co do michy ja np codziennie w pracy na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka gdzie masz ponad 30g białka+dobre tłuszcze i 2 kanapki z serem (2 plastry na kanapke co razem daje 4 czyli 100g sera = 25g białka+około 24g tłuszczu którego [...]

Współczynnik BMR 1676.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2891.22 Węglowodany 55% 1590.17kcal = 397.54gram Białko 15%% 433.68kcal = 108.42gram Tluszcz 30% 867.37kcal = 96.37gram wiek -17 waga -61 wzrost -178 aktywność fizyczna- x3 w tyg

a no i zapomnialem moze jakas kreatynka czy bialko do tego albo jeszcze co innego, co o tym myslicie?

co masz na mysli mowiac staz? ja niemam zadnego stazu ;p tylko slyszalem od kolegow ze kreatyna bialko itd daja dobre efekty i czytalem o tym troche ale kompletnie niewiem co kupic jak brac itd

dieta jest,a suplementacja to gainer,bialko na noc,bcaa,witaminki,zma,omega3...cos wiecej moge dodac?za ile kreatyna?mam juz za soba 5 cykli

niby czemu podaje sklad i nazwe AMINOSTAR BCAA Extreme Pure Wartości odżywcze w 1 porcji : w 100g produktu: Porcja: 3 kapsułki (1,5g) W 6 kapsułkach Wartość energetyczna 6 kcal/25,5kJ 400kcal/1700kJ Białko 100 g 3000 mg Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz 0 g 0 g L-leucyna 66660 mg 2000 mg L-izoleucyna 16660 mg 500 mg [...]

Jakie białko do tego brales? Jaki Mix bialkowy polecacie? Zmieniony przez - kaszubex w dniu 2014-04-20 09:26:57

"Jakie białko do przedtreningówki" :))

Coś musiało Ci się pomylić. Białko w proszku to zamiennik posiłku i tak to masz rozumieć.

Metke ,bo to najprostsze do tego 100% białko i clej ,zeby tłuszczu mi nie przybyło.W taki razie jak skończe met z clejem-moge zacząć brać kreatyne?

ale filozofia jedna pucha xp - za malo na cykl, jak nie dokupisz chociazby glupiego mono to mała lipa dni t: xp porcja rano na czczo + porccja xp przed tren. dni nt rano na czczo porcja xp bialko - zalezy jakie braki w diecie, 2-3 porcje w ciagu dnia + na noc

w wieku 13 lat odpusc sobie silownie a jak trenujesz inny sport np pilke to carbo, bialko.

no chyba dobrze moze z bialkiem troszke przesadzilem ale obnize dokupilem teraz carbo wiec bialko moze znizyc kcal i tak zostana w normie ...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x siłownia split,3x HIIT 9. CEL CYKLU: poprawa proporcji,redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]