Witam, od 3 miesięcy ćwiczę brzuch i dolne partie mięśni są nierówne to znaczy że lewy mięsień widać bardziej od prawego. Czytałem że to wina genetyki i że niektórzy tak mają że tego mięśnia nie ma ale ja gdy napnę brzuch to czuję go ale jest o wiele mniejszy od tego lewego. Czy da się to jakoś skorygować? Większa masa czy jak ?
Na dzien dzisiejszy Wiek 30 Wzrost 175cm Waga 78kg Bic 39 Klatka 116 udo 62 Staz treningowy ogolnie 10l ze sporymi przerwami ostatni cykl w 2013..... Teraz chce pociagnac cylk od czerwca do padziernika dostepne srodki 20X Tri Tren 200 10x Boldenone 250 10X Prop 100 20x Androl 10 Cypio 200 5x Oma 250 Jak to widzicie cela duza Masa
witam panowie.Mam pytanko.Rozpiszcie mi cykl z 20 strzałów silki 30 propa (5%) i 100 metki.Poradzcie mi jeszcze po jakim czasie odblok i ile mam clomidu kupic.Robil ktos z was podobny cykl?Jak tak to napiszcie mi jak efekty(sila,masa,wymiary).Thx za odpowiedzi
Witam, Dieta powinna składać się z 7 posiłków tylko jakich ? Chodzi mi o to ile w każdym posiłku powinno znajdować się BTW.Ile w śniadaniu,po treningu i przed,kolacja. Wiek 18 lat Masa 60-61(Dietę stosuję od około tygodnia + Gain Bolic - jest możliwe żebym w ciągu tygodnia przytył 1kg ?
plecy, klatka barki, tric, bic nogi, brzuch Płeć : Wiek :16 Waga :71kg Wzrost :1.70 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
Czy jek będe przy dece 200mg na tydzień przez 8tyg spożywał 2.5 gr białka na kilogram wagi i do tego oczywiście węgiel to też deca będzie dobrze działać. Mam orginalną holenderską.To mój pierwszy cykl z deki a może wziąc 300mg na tydzień bo po 200 może się nic nie ruszyć czy ruszy sie masa?
witam mam pare pytan do treningu HST , otóż wczesniej nie praktykowalem tego treningu dlatego prosze o wskazowki. Moj cel oczywiscie masa . Prosze o porade i jakis przykladowy trening HST ktory moglbym wykonac . Moj staz 1,5 roku , 88 kg 180cm aktualne suplementy to G-kick sciteca i kreatyna olimp prosze o odpowiedz
Witam. Moj max na klate to 120kg i teraz pytanie : 1. czy mam robic tak jak robilem 12x75kg 10x85kg 8x95kg 6x105kg czy te poczatkowe ciezary nie sa za male ?? 2 czy moze tak 12x90kg 10x95kg 8x100kg 6x105kg 3 Ostatnie pytanie czy lepiej wzrosnie masa i sila jak bede robil 8,8,6,6,6 np 100kg 2 razy po 8 a potem 105kg 3 razy po 6 ?? z gory dzieki
Witam potrzebuje pomocy! Mężczyzna 20 lat 180cm 116kg Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 85kg. Duży problem polega w tym ze o regularnych treningach nie mam mowy gdyż pracuje po 12h i dużo ponad normę miesięczną godzin. Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki? Z góry dziękuje.
Witam, proszę o ocenę diety. Zaczynam od około 2900 kcal, cel czysta masa mięśniowa 1-2 kg miesięcznie. Dane o mnie w profilu, ćwiczę 2 dni i dzień wolnego, i od nowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f50a9439bf6470da46d5bab7870993f.JPG
Witam Chce zakupic Cell Pumpa i Monohydrad Kreatyny Vitalmaxa oraz L-Glutamine Megabola ... Oprócz Tego uzywam białka Hi-TecProtein 80 .Dieta jest ... Celem jest oczywiscie masa ... Bedzie to moj drugi cykl kreaty. Pierwsze dwa byly na Monohydracie. Jesli mozecie rozpiszcie jak to brać ... i co ewentualnie mozna dokupić :]
Witam, właśnie siedzę z kuzynem i zastanawiam się nad jego pierwszą suplementacją, po powrocie do treningów po przerwie. Jego dane: 18 lat wzrost - 171cm waga - 60kg Dieta jest, ale z brakami. Cel: Masa i siła Czy ktoś mógł by mi doradzić czym mógł by się wesprzeć w treningach. Z góry dzięki i pozdrowienia.
Mam problem.Cwicze nA siłowni od pół roku sa efekty w masie jestem bardzo z nich zadowolony ale niestety nie wszędzie.Rośnie mi brzuszek cwicze go po kazdej wizycie na siłowni.Jak zrzucic ten brzuch nie tracac gdzie indziej masy np.Biceps klata itp. Chce kupic spalacz tłuszczu .Polecacie cos?Lepszego? Czy Spadnie mi masa po wzieciu tego spalacza?
mama 16 lat.... ćwicze roczek....prosze o ocene..... i mam przyokazji pytanie np. jeżeli zaczne ćwiczyć na rzeźbe i mi spadnie masa to siła też spadanie ???
Witam Jestem na cyklu z xpandem ,masa i sila ladnie ida ale mam pytanie.Otoz cwicze 4 dni w tyg systemem: pon-klata +bic sroda-nogi,barki piatek-plecy,tric sobota - powtarzam pierwszy dzien. Teraz troche kiepsko stoje z czasem i chcialbym zjechac do 3 dni.Myslicie ze to nie zepsuje mi cyklu?Nie bede mial gorszych wynikow?
Z czym połączyć ETHYLOSTERON 240k żeby efekty były optymalne? Mam jeszcze z 1,5 kg gainera sports one i 15 vitaminek daily formula Razz, cena dajmy na to do 90 zl.Cel masa glownie. Wzrost 183 waga 74 kg Pozdro
Witam. Mój "budżet suplementacyjny" wynosi 250zł i planuje zakupić kilka suplementów, które będą wspierały moją dietę. Cel masa. Prośba do Was o ewentualną korektę, podpowiedz. A więc tak: Cm3 180tabs. (ok. 42zl) Night Protein Blend 1500gr (ok.119zł) MOnster Mass 3000gr (ok.90zł) Co o tym sądzicie?
siemmka Mam 17 lat 74kg wagi 186 cm wzrostu cel: masa mam dostęp do siłowni chcę dietę swoją ulepszyć, no i planuję kupić jeszcze cm3 i craze do tego i dlatego chce się trzymac diety żeby wszytstko było ok, oceńcie i zróbcie poprawki jak możecie z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b86763e36fa1463287e5716bfe0e9c5f.png
Wiadomo low carb na redukcję - rewelacja. Ale jak jest z masą? Niska podaż węglowodanów sprawia , że robimy się płascy. Mówią , że węglowodany max 150 g dziennie , nie stosował ktoś na masie tak : rano węglowodany , przed i po treningu? Chciałbym żeby się wypowiedzieli ludzie , którzy już stosowali lub stosują dalej tą dietę. Dzięki :)
