SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b t w masa

  • no-xplode + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] no-xplode 1025g - kreatyne ( vitalmax?,napewno nie trec) - vitaminki od olimpu - carbo olimpu 2kg Ewentualnie jesli nei zmieszcze sie w kosztach zrezygnuje z carbo. Cel : masa i sila ( jak dotad,mimo,ze cwicze rok,z waga bylo dosc ciezko , teraz zaczyna sie ostra dieta,bedzie lepiej). Czy te suplementy sa dobre? co dodac/odjac , zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2009-12-25 15:42:54 Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przedramię-35 cm Udo-61 cm Łydka-45 cm Troszkę historii Trenuję dobrych 6 lat . Zacząłem się bawić w ten sport w wieku ja wiem.. 17 lat. Początkowo celem była masa..jakakolwiek:-PP Wychowałem się na filmach JCVD , więc można powiedzieć mój idol, nic innego mi nie pozostało jak troszkę podpakować, jednej rzeczy nie przewidziałem, [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 15:31:12 Liczba szacunów: 4,33
  • suplementy a choroba refluxowa...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie, nabawilem sie przez wakacje refluxu, a wlasnie od Sona zakupilem sporo odzywek, bialka i geinera.., oerientuje sie ktos czy to bedzie mialo jakis negatywny wplyw na mojego refluxa? czasem jak sie pije gainera to czuc na koncu takie ostre.. tylko prosze mi nie pisac ze nie moge brac bo sie zalame:) masa masa masa:))))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2003-09-06 17:55:07 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. własnie ułozyłem sobie plan na masa-siła. prosze o sprawdzenie i opinie tego planu. I jezeli bedzie trzeba to o korekte. Plan Ćwiczeń I dzień KLATA -.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5s 15-12-8-6-4 powt -.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2009-12-15 17:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła jakie suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Za niedługo rozpoczynam masówkę z siłą wczoraj pisałem dietę przez cały dzień : ) w diecie niema żadnych braków a nawet nadwyżka bo nie dałem rady z kcla :/ ale jest problem z suplami poczytałem trochę postów ale wyszedł mi tylko taki zarys co wziąć : 1. Mono z uniwersala 2. s.a.w lub cel pump ale dopiero w 2 miesiącu ( co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-12-10 22:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Dalej masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym zasięgnąć rady. Mianowicie. Od zeszłego roku (wrzesień) uczęszczam na siłownie. (3-4 razy w tygodniu 1,5-2h) Byłem strasznie chudy na początku i chciałem to zmienić. (189cm 70kg, 17lat - wrzesień) To tej pory przybrałem na wadze 14kg. Obecnie - (189cm, 84kg, 18lat- marzec 2020) Chciałbym rosnąć jeszcze bardziej i oscylować w granicach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2020-03-21 19:32:59 Liczba szacunów: 1
  • Masa i rzeźba jakie odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam, 18 lat chcialbym nabrać troche masy. Dlatego chciałbym aby ktos kompetentyny napisal mi co najlepiej kupic na nabranie masy. Waga:77kg Wzrost 191 Starz na silce 4 miesiace, (nadmienie ze moje miescnie przyzwyczajone sa do wysilku poniewaz trenuje od 4 podstawowki.) Chciałbym nabrac KG. oraz troche poprawic rzeźbę. Prosze o jakas fajna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2007-03-12 22:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pewien dylemat chciałbym zjechać na niski poziom bf ale czy wtedy nie będe wyglądał jak że tak powiem wydojona krowa? Dodam że już miałem redukcje z 127 kg po odchudzaniu ważyłem 77kg mało mięśńi więc troche pomasowałem teraz waże 90 kg myśle że mniej woda. Tak więc mam pytanie redukować mój cel to krata na brzuchu dodam mam 183wzrost. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2015-05-23 21:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Masa a kaloryfer

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam- dręczy mnie pewnien problem. Mianowicie niedawno zacząłem ostro łapać masę- wczesniej miałem spoko mięśnie brzucha, a teraz zaczynaja zanikać co wydaje się dość normalne skoro przybieram masę (nie tłuszcz). Boję się, że mogę wychodować niemały bęben- co zrobić by przy masie utrzymać przyzwoity płaski brzuch? Jadę 2 cyklem masowym Michaiła, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2005-12-05 14:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 190cm wzrostu, 65kg wagi i 19 lat. Ułożyłem sobie takową dietę, proszę o porady, sugestie. I POSIŁEK Mleko 3,2% - 150g Płatki owsiane - 70g Oliwa - 20g II POSIŁEK Chleb żytni - 150g Szynka z indyka - 50g III POSIŁEK - przed treningiem Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 100g Pomidor - 20g Papryka - 20g Oliwa - 20g IV POSIŁEK ( po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2007-03-02 15:04:20 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziennie (okolo 3-3,5 tys kalorii) 11)przewidziane finance na cykl: okolo 350-400 zl 12) uwagi i sugestie: na fotce waga okolo 80kg, w pierwszych miesiacach bardzo szybko mi masa skoczyla ale od 3-4 srednio lapie kilogram na miesiac zastanawialem sie nad takim polaczeniem: DT: kreta rano, przed treningiem storm shock, po treningu wymieszane bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-05-12 11:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Masa śnieżynka

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Chciałbym się dowiedzieć co na temat tego zestawu na mase sądzicie 250g kreatyny monohydrat (mam jescze 250g z poprzedniego cyklu)(50%taniej) 3000g Hi-Anabol Gain(50% taniej) 1000g Miceral Casein(55zł) Paczka jeśli dobrze zrozumiałem wyjdzie mnie coś około 200zł, tak? bo właśnie nie wiem czy to wszystkie produkty są 50% taniej oprócz tych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2013-12-05 18:49:00 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzezba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na silownie chodze od 11 stycznia. Po okolo 2 tygodniach zrobilem cykl 2 tygodniowy na nitrobolonie II (wiem, moj blad), potem odpoczynek, i od piatku 21 lutego biore kreatyne Olimpa w kapsulkach 4 kapsulki na dzien. Moje pytanie brzmi czy dobrze robie? Mam 178 cm wzrostu i 84 kg wagi. Masowac czy redukowac? Jakie odzywki dobrac? czy moge [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2014-02-24 09:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fifciak PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2014-08-15 16:29:06 Liczba szacunów: 0
  • masa czy od razu rzezba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc wszystkim. Mam do Was wielka prosbe o pomoc. Mam 17 lat, od tygodnia zaczalem chodzic na silownie. Wzrost: 170cm, Waga: 66kg, W pasie: 80cm, Klatka: 92cm. Klatke mam troche sucha, ale brzuch teraz bardzo obtluszczony. Mam pytanie, odnosnie diety i treningu.. Czy te wymiary sa wystarczajace zeby zaczac trening rzezby czy jeszcze troche [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2011-11-20 14:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wymiary waga 65kg wzrost 178 wiek 21 lat Zapotrzebowanie wyszlo mi Współczynnik BMR 1709.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2649.04 Węglowodany 55% 1456.97kcal = 364.24gram Białko 15%% 397.36kcal = 99.34gram Tluszcz 30% 794.71kcal = 88.3gram Z tego co sie orientuje bialko powinno byc conajmniej 2g/kg tluszcz 1g/k i reszta wegle i tu rodzi sie moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2014-02-09 22:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa bez zalania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Został mi jeszcze ms redukcji i potem przechodzę na mase ale chcę to zrobić tak aby jak najmniej się "zalać" i tu pytanie do was czy jak dodam do zapotrzebowania 200 kcal to wyniki będą zadowalające? Czy musi to być te 500kcal przynajmniej?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2014-07-23 20:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa Czy rzeźba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 17 lat 186cm wzrostu, 88kg wagi. Mój problem wygląda tak iż, chcialbym sie zacząć siłownią na poważnie i nie wiem czy zacząć od masy czy rzeźby.Moja sylwetka nie jest cała zalana tłuszczem ale troche więcej niż troche tego tam jest.Dodam ,że dieta bedzie zakupiona+plan treningowy ze strony zaraz po zdecydowaniu co bedzie lepsze. A wiec, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2016-08-17 01:31:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 65,6kg (w grubej odzieży, bo było zimno i po solidnej owsiance) - % tłuszczu: 5,4 - metabolizm: 1814kcal - wiek metaboliczny 12 - % wody w ciele: 69,9 - tłuszcz trzewny: 1 - masa kości: 3,1 - masa mięśni: 59kg - budowa ciała: 8 (szczupły umięśniony) Teraz czas na pytanie: czuję, że powinienem przytyć. Wrócić do tych 67/68kg. Nie chciałbym jednak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2013-10-16 22:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po mału zbieram pieniadze na odzywki Narazie wybrałem takie cos: 2x http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix-opis26622.html http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_Protein_+_Masix_Protein-opis27535.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html I nad tym nie jestem pewien [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2013-10-09 21:20:28 Liczba szacunów: 0