b t w masa

[...] błąd. Zebrawszy dane na twój temat obliczamy w dużym przybliżeniu że na przykład masz 23% tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przy 60 kg masy ciała i 23% tłuszczu beztłuszczowa masa mięśniowa wynosi 46,2 kg Gdybyś więc schudła do 51 kg to nadal organizm Twój potrzebowałby tych 46 kg kości i mięśni do prawidłowego funkcjonowania. Oznacza to iż gdybyś [...]

[...] na + choc bardziej bylem zadowolony z sily niz z masy ktora nie poszla. Wczesniej przed tym cyklem robilem cykl na mono i rowniez sila poszla do przodu i to bardzo ale masa i rozmiary staly w miejscu. Cwicze 3 razy w tyg FBW. Jaki stack moglibyscie mi polecic na kolejny cykl ktory zaczne dopiero za 3-4tygodnie Staram sie robic dluzsze [...]

[...] białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl, 40 amp omnadrenu 250 + 300tam mety Trening: masa 4-5 dni w ty Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: za***isty [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: To mój pierwszy Trening: 1.5 - 2 h, 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stała masa od pewnego czasu Stan zdrowia: bdb Sklonność do [...]

Witam. mój wiek: 16 lat wzrost: 178 cm waga: 63 kg staż treningowy: 3 miesiące cel: generalnie masa ale w wakacje będę uprawiał wiele sportów więc celem jest ogólnie dobra sylwetka ze stopniowym wzrostem masy. Ćwiczę już 3 miesiące typową masówkę. Nie biorę żadnych odżywek. Zbliżają się wakacje i po końcu roku szkolnego tj. 25 czerwca robię 2 [...]

[...] dokladnie bwt ale staram sie jesc tak jak trzeba) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masa- 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. [...]

[...] MAA 3x tyg było bo teraz sie troche opierdzilema:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Rozpisanej nie mam ale jem zdrowo przestrzegając wskazówek żywieniowych a masa idze:P Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Jutro będzie TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose

[...] cykl planuje teraz zrobic okolo 6 tyg. przerwy z suplementami. Jakie suplementy doradzilibyscie mi na nastepny cykl i czy zmieniac rozpiske treningu ? Moim celem jest masa i zwiększenie siły. Jestem laikiem w sprawie siłowni i suplementów więc proszę was o pomoc :) Cykl,który zakończyłem,pomógł mi dobrać koleś w sklepie :P teraz chciałbym [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg Wiek :15 Waga :83kg Wzrost :180cm Staż treningowy:12 miesięcy Obwód pasa:78cm Obwód klaty:93cm Obwód uda:59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):treningi kalisteniki poniedziałek, środa, piątek od wiosny bieganie wtorek, czwartek Ograniczenia [...]

[...] się to szybciej niż na diecie niskowęglowodanowej". W rzeczywistości, po sześciu miesiącach, 22 kobiety na diecie niskowęglowodanowej straciły średnio po 8,5 kg, podczas gdy masa ciała 20 kobiet stosujących dietę niskotłuszczową zmniejszyła się średnio o 3,9 kg. U obydwu grup zanotowano poprawę wskaźników dotyczących zdrowia układu krążenia, [...]

[...] czy bedzie ciagły progres czy konieczne jest podbicie dawki? Samopoczucie jak najbardziej na + czuje delikatny zastoj ale sprobuje zmienic cos w diecie. Cel to oczywiscie masa i stale przyrosty. Bardzo mile widziane uwagi osob ktore lecialy podobny cykl. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 [...]

cześć wam mam trening masa/sila ale nie jestem pewien czy jest on dobry proszę o pomoc poniedziałek-klata/triceps wtorek-barki/biceps czwartek-klata/triceps piątek-barki/biceps klata ławeczka prosta wyciskanie -12,10,8,6,4,2,1 /zwiększam ciężar co seria .a na końcu na maxsa ławeczka skośna -12,12,10,10 wyciskanie hankli na skosie -10,10 triceps [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 4 tygodniowy Masowy po tym cyklu planuje zrobic sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa jakosciowa 6 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja przedramienia , jak i kostki juz nie takie [...]

[...] tłuszcz i nie stracić na masie mięśniowej. Kilka słów o mnie : Nie posiadam zdjęcia Mam 27 lat wzrost : 202 cm waga : 115 kg staż treningowy : 16 miesięcy cel cyklu : masa mięśniowa stosowane wcześniej suplementy :pierwszy cykl : HMB , bcaa , białko , nanovapor drugi cykl : takie same odżywki trzeci cykl : creatyna ,testosteron ( nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --225 -węglowodany: -390 -tłuszcz: --110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 2) Lepiej jest połączyć klatę z tricepsem czy bicepsem ? 3) Barki lepiej łączyć z plecami czy nogami ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa, masa, lekko rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia [...]

[...] ze względu na pewne problemy ze zdrowiem występujące podczas jej brania. I chce się poradzić co do pewnych suplementów czy dadzą one też spore efekty. Dieta jest. Cel:sucha masa mięśniowa!, lekkie wyrzeźbienie Suplementy: Stero(x)Pack, l-Glutamine extreme 1400, HMB/HMB Revolution, BCAA(już mam więc musze coś z tym zrobić) l-karnityna, Carbo, i [...]

[...] znajdę sobie wytłumaczenie, że jest ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 60-61 ektomorfik,budowa drobna ale nie suchelec bardziej rzeźba Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od 0 po 8 latach przerwy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , [...]

[...] wyciskanie hantli 15-12-10 unoszenie sztangi do przodu 3x max przysiady ze sztangą 15-12-12-10 uginanie nóg na maszynie 4x15-12 wspięcia na palce 3x30-25 celem jest masa/troche siła Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ok20 m-cy Uprawiane inne sporty: narazie [...]

[...] 3 SERIE PO 8 POW MODLITEWNIK- 3 SERIE PO 8 POW MŁOTKOWO- 3 SERIE PO 10 POW UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 SERIE PO 15 POW Wiek- 18 lat Staż- 2 lata Cel- masa, siła Chyba tyle, nie znam sie za bardzo na splicie, jest to moja pierwsza masa,nie wiem czy ćwiczenia dobrze dobrałem. Co do supli to mam jabłczan z Trecu i SAWA, [...]