b t w masa

Chciałbym się dowiedzieć co brać na przyrost masy Od 2tyg. ćwiczę na siłowni. Mam 16lat, 170cm wzrostu i ważę 55kg

Witam. Zobaczyłem na YT filmik Leny D. i Marcela P. Filmik fajny motywujący no i ta muza, nie daję mi spokoju. Ktoś wie co to za nutka ?

chcial bym przybrac na masie ciala o jakies10/15kg... czy to jest mo9zliwe??? co musze jesc aby do tego dojsc

Witam tak jak w temacie masować czy redukować. Wiek: 24 Wyrost: 180 Waga: 77 http://imgur.com/a/nzYtE < (zdjęcia).

Czy mogę brać jednocześnie Aminokwasy, Glutaminę, WPC i Carbo? Nie będzie skutków ubocznych? Ważę 65kg i nie mogę przytyć!!!

Witam zastanawiam się co najpierw zrobić. Tak jak w temacie, co radzicie zrobić najpierw? Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Poziom tkanki tłuszczowej: 14 %

czy w treningu na mase powinno sie robic na dana partie miesni co trening te same cwiczenia czy wprowadzac jakies zmiany??

wiem, że to głupie pytanie ale słyszałem różne opinie. czy można na masę trenować dlużej niż 8 tygodni?

witam. czy przy tej diecie da sie w ogole przytyc ? widze ze tu chodzilo przede wszystkim o maly koszt tlyko czy to bedzie skuteczne ?

ile g bialka/wegli/tluszczy na kg najlepiej rozłozyc w diecie na mase, zeby łapać jak najmniej tluszczu? budowa taka ekto-mezo

Witam, 17 lat 65kg, 180cm, bf: 19-21% Robić mase czy spalić ten tłuszczyk ? :D

Witam mam wagi 62kg wzrostu 178cm i chciałbym jakąś dobrą odżywkę na Przyrost masy żeby były efekty!! ??

Witam mam pytanko jaki jest najlepszy trening na masę na bica.Ile powtórzeń seri co pierwsze co ostatnie dziękuje bardzo

Wiec potrzebuje jakiegos planu ogolno rozwojowego z wlasna masa ciala w domu. Znacie cos godnego polecenia?

Jaki tygodniowy przyrost wagi na masie jest "ok"?, chodzi o to żeby odróżnić czy ktoś się masuje czy zalewa tłuszczem.

Czy moge brać np gainera z olimpu przy masie wadze 77 kg wzrost 172 cm z tym ze cwicze z 3 miechy

Chce zacząć trening na mase po 4 tygodniowej przerwie (złamana noga) jaki plan act czy splint

mam pytanie czy do gainera ktory uzupełnia dietke w czasie treningu na mase nalezalo by dokupic jakies aminokwasy ??

czy jako ektomorfik powinienem dobrze jeść ( dieta) + cwiczyc czy lepiej napierw sama dieta, nabrac masy i wtedy zacząć cwiczyć ?

wiem ze to stanozol, jak go brac i z czym ? i czego sie moge spodziewac?