b t w masa

czy na odzywkach da sie zrobic mase bez diety ??

Czy to prawda że aby zacząć masę,najlepiej byłoby najpierw zredukować swoją tkankę tłuszczową do okolicy 12%?

pracuje fizycznie jak dołożę do tego kolejny wysiłek czyli siłownie czy to możliwe żebym nabrał masę

Mam 16 lat,198cm wzrostu i waze 93kg.Jak szybko przybrać na masie mięśniowej z moim wzrostem?

Czy przybieranie 1 kg tygodniowo na masówce to za szybko? obciąć kalorie?

Może ktoś wytłumaczyć w skrócie czym jest budowanie suchej masy mięśniowej?

Mam 18lat 177cm i waże 71kg. Prosze tak jak w temacie na ułozenie diety na masę

Witam, czy da się zrobić masę sama dietą na masę a ćwiczenia wykonywać siłowo/wytrzymałościowo?

Czy jak zjem 2 ogórki w zalewie octowej czyli na alkoholu po treningu to trening pójdzie na marne? Pozdrawiam

trenuję sprinty. ostatnio strasznie przytyłam moje uda są obrośnięte tłuszczem , co mam robić ?

CZY PODCZAS ROBIENIU MASY ROBIC BRZUSZKI !? i CZY ROBIC BRZUSZKI CODZIENNIE ?

Witam czy można robić mase 3 razy w tygodniu i codziennie biegać ? czy to jakoś wpłynie na mase ?

po pierwsze zwiększyłem masę a po drugie zrobiłem rzeźbę, mama 40cm bicku i piekna rzeźbkę.

co polecacie żeby przybrać masy ? nie mam dieety . jakis geiner jak tak to jaki ?

Chcialbm sie dowiedziec ile raz na masie robic najlepiej brzuch i jakie cwiczeniapo ile serii

Witam, tak jak w temacie, proszę o szybką odpowiedź i ewentualne korekty, z góry dziękuję ;]

Czy Ryż z Mlekiem ewentualnie Makaron z Mlekiem, jest dobrym sposobem na przybranie masy dla początkującego ?

przez 4dni trzymałem diete na masę tylko ,że bez siłowni i zawsze rano waże tyle samo ... ;c

jak szybko nabrac masy miesniowej jak szybko nabrac masy miesniowej jak szybko nabrać masy mięśniowej

Od czego zacząć aby dobrze ułożyć dietę