b t w masa

Płeć :mężczyzna Wiek : 17 lat łapa 36 wyciskanie na poziomej ~ 1x78 martwy ciąg 1x155 kg Waga : 83 kg Wzrost :183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : raz w tygodniu gram w piłe Dostęp do sprzętu ; domowa siłownia dobrze wyposażona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Xpand/aminki/ [...]

[...] i znów ABA A Przysiad 3x10 Wiosłowanie 3x10 Wyciskanie sztangi płasko 3x10 Wyciskanie zza głowy 3x8 Dipsy 3x8 Uginanie sztangą 3x8 Unoszenie nóg w zwisie 2xmax B Przysiady 2x10 MC na prostych 2x10 Podciąganie 2x10 Wyciskanie na skosie 3x10 Unoszenie hantlii bokiem 3x8 Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 Uginanie chwytem młotkowym 3x8 Cel: masa

Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel do osiągnięcia: Masa/siła Staż: brak plan ćwiczeń - LINK Trening 3 razy w tygodniu. Jakieś rady, uwagi ? :) Zmieniony przez - CatMario w dniu 2013-06-19 00:25:41

Proszę o wskazówki.. Czy na kicka .... czy 6...lub 8 tydzień...? Kiedy wystartować z turą... ? Brzuch trzymam kilka miesięcy... Umiem jeść dietę mam... zresztą od jednego z Was.. działa ..tyję przy ćwiczeniach...jest dobrze..umiem lubię gotować. Cel... ? Masa zwał jak zwał... ale tak..przytyć bez specjalnego zalania... Chciałbym [...]

Witam jak ćwiczę dane mięśnie poniedziałek środa piątek(i inne wtorek czwartek) daje im 1dzień odpoczynku czy to Wystarczy ? cel masa siła ćwiczę 7 miesięcy i do tej pory miałem dobre efekty ale teraz czuje jakby mi mięśnie nie rosły już jak wcześniej wcześniej jak robiłem sobie przerwy 2 tygodniowe to po tym miałem zakwasy i zawsze w tedy [...]

I - STAŻ TRENINGOWY *0 (jeśli to coś zmieni to trenuje boks tajski 2x w tyg) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * [...]

[...] carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w tyg MT bez zadnej silki itp jest sens zaczac brac kreatyne mono - glownie chodzi o nabranie wytrzymalosci w dalszej kolejnosci sila masa itp? pozdrawiam

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok teraz mam 1,5 miecha przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:pon,wt,czw.pi 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mała czysty miesien 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] tak cykl bylby dobry i co ewentualnie dokupic. bcaa kreatyna witaminy i mineraly przedtreningowka wiek : 23 waga/wzrost: 75/181 staż treningowy: 2.5roku cel cyklu: czysta masa i sila stosowane już wcześniej suplementy: mono, nitrobolonII, shotgun, bcaa ostatnie w lutym tego roku stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez [...]

Witam! mam ogromny problem poniewaz od jakiegos czasu zauwazylem ze moja masa miesniowa sie nie rozwija!mysle ze spowodowane jest to zlym treningiem poniewaz prawdopodobnie przepalam miesnie!(tak oznajmil moj znajomy choc moze byc to prawda) chcialbym zeby ktos kto ma sprawdzony trening opisal mi trening na mase czyli ile mam razy robic klatke w [...]

[...] stażu treningowego. Wiem, że to mało, ale za miesiąc planuje zacząć swój pierwszy cykl na mono Vitalmaxa i glukozie spożywczej . Dodam, że mam dietę, może nie jest najlepsza, bo jestem po 7-8h dziennie w szkole ;/, trenuje 4 razy w tygodniu. Czy da mi to dobre efekty? Jak mocno może pójść mi masa? Jeśli coś nie tak to doradźcie mi inne suple

Lat:15 Miejscowosc:Stargard Cel:Masa Miesniowa Staz na Silowni: 4 Miesiace Sprzet Dostepny: Cały Silownia profesionalna Prosił Bym O Pomoc:Niezwlocznie mam Problem z Organizacja Swego planu treningowego na Tydzien ,Myslalem o 4-5 Dniowym Lecz To zbyt duzo , Miesien Musi Odpoczac ... Nie Chcem Sam Kombinowac i Zdecydowalem Poszukac Kogos Do Pomocy [...]

Siema, za 3 tyg mam zamiar zacząć HST, ćwiczę muay thai 2 razy w tygodniu. Czy to dobre połączenie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: rok+ Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: - [...]

[...] np ryzem bialym a brazowym. bialy 78g wegli / 100g brazowy 30g / 100g to samo wiaze sie z kilkoma makaronami ok 30g / 100g nnawet zrobionych z maki durum. Moje pytanie brzmi, czy w takim wypadku ryz bialy wypadnie lepiej od brazowego na diecie ktorej celem jest masa ? a sprawdzi sie lepiej na redukcji gdyz ma mniejsza kalorycznasc ? Pozdro

pon klatka triceps czw barki plecy sob biceps przedramie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka drazek Dieta: - Przeciwskaznania [...]

[...] czy moze system piramidalny, czy moze granica 6-10 z b duzym obciazeniem zachowujac porawnosc techniczna wykonywanego cwiczenia, anlogicznie odpowiedzcie mi co z partia duza(klatka piersiowa, najszersze grzbietu). Pytam sie poniewaz jest wiele opinii podzielonych i juz sam niewiem ktorych słuchac. Moim celem jest jak najwieksza masa miesniowa.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 167 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Okolo 4miesiace Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : Lekka nadwyzka kalorii. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

cześć mam 16lat 150 cm. co robić redu czy masa bo chciałbym odsłonić brzuch ale nie wiem czy jest co odsłaniać bo gdy wciągne go są widoczne tylko 3 kostki? A może to wzdęcia spowodowane dużą ilością jedzenia? /SFD/2020/6/17/f5b280848e3441509231970794188a25.jpg /SFD/2020/6/17/bb9c932c2c404d9b853f9bda41c9d2e9.jpg

[...] pisze w temacie potrzebuje pomocy w dobraniu supli.Chce zrobić 2 cykl,moje pytanie co wybrać ?.Jestem po 1 cyklu mono,teraz chce coś innego.Mam do wydania ok 200 zł.Cel: masa,siła Wzrost: 177 waga: 70 kg staż: 4 miesiace,bez przerw Dieta: oczywiście ze jest Przykłady: CP + KA2500 Cell Mass xpand do tego jakiś gainerek lub białko Inne [...]

witam wiele by dalo gdyby do cyklu z Creatine Micronized 200 Mesh dac do tego cm3 ??? Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl Uprawiane inne sporty : parkour, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cztery tygodnie [...]