Witam. Wzrost:170 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Zakupiłem sobie jeszcze białko WPC Ostrovia i Gainera ACTIVLAB MASS UP i mam do was prośbę o ocenę diety na masę oraz podpowiedź gdzie dorzucić te odżywki. Dodam, że cały twaróg na kolację jem tylko w dni treningowe, w dni nietrenignowe jem tylko połowę. Z góry wielkie dzięki [...]
Witam. Mam 17 lat, budowę ektomorficzną (184 cm, 66 kg). Dietę realizują z tym, że i tak masa rośnie u mnie powoli. Chciałbym wyrzeźbić mniej więcej kaloryfer - robiłem parę dni a6w z pół roku temu, ale przerwałem, bowiem bałem się, że stracę trochę cm w pasie, a już teraz mam problemy z doborem spodni w sklepie... Mam pytanie - co mogę robić, [...]
[...] aby uzywać caly czas na zmiane 2 najbezpieczniejszych sterydów czysto anabolicznych, primabolan w tabsach na zmiane z oxandrolonem, co o tym sadzicie? prawie 0 skutków ubocznych, twarda masa, nie potrzeba odbloku, i nie ma spadków, i prosze nie zbaczajcie z tematu, nie jestem ginoz***em!!!a temat wydaje mi sie ciekawy i dosc nowatorski.pozdrawiam
mam zamiar zaczac cykl na winstrolu.Celem jest masa dobrej jakosći i zrzucenie troche nie potzrebnego tluszczyku czyli redukcja i dobrej jakosci miesien.Planuje zakupic winstrol w strzalach i do tego chyba prioponat.Nie ejstem penwy i chciałbym sie poardzic czy to dobry cykl do uzyskania mojego celu?jak tak to ile trzeba kupic jedenego i drugiegoo [...]
MAMPROBLEMKUPILEM SOBIE MEGA MASS 4000 WEIDERA .RANO I WIECZOREM MOGE BRAC BEZ PRZESZKOD ALE PO POLUDNIU JESTEM W SZKOLE I ZASTANAWIEM SIE CZY Z MEGA MASA NIE JEST TAK JAK Z KREATYNA W PROSZKU ZE PO 30 MINUTACH PO ROZPUSZCZENIU NIC JUZ NIE DAJE.A WIEC CZY MOGE SOBIE ROZPUSCIC MEGA MASS I WZIAC SOBIE DO SZKOLY I WYPIC PO PARU GODZINACH . CZY JEST [...]
czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki??? cwicze 3 razy w tygodniu moj cel to masa
Witam,mam 21 lat,od jakiś 3 lat interesuje mnie Karate Kyokushin,Biografia Masa Oyamy a jednym z moich idoli w K-1 był Andy Hug. Kiedyś miałem do czynienia z Karate ale przez bardzo krótki okres,teraz chciałbym zacząć ćwiczyć po wakacjach na poważnie,czy to ma sens? czy mogą być fajne efekty w tak późnym czasie ?
Witam Panowie tydzień temu skończyłem cykl kreatynowy który był krótki ale mniejsza z tym 3 dni po skończeniu brania kreatyny masa którą zdobyłem po prostu spadła nie było wiele bo 2kg pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło a zrobiłem tych cykli kilka i nigdy czegoś takiego nie było i moje pytanie brzmi co robić czy od razu coś przywalić [...]
cze. sprawa wyglada tak: wiek : 18 lat masa : 94 kg (nie robiłem masy , tłusty też nie jestem) wzrost: 194 cm max na klate na sztandze 80 kg staz : 6 tygodni jak myslicie uda mi sie podniesc 100kg jeżeli bede ćwiczył jeszcze 2 miesiące. ćwicze w domu (prawie pełny sprzęt) wczesniej próbowałem conieco. jako takiego trenningu to nie mam [...]
[...] Ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.Słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. Bo może być za mało czasu na regeneracje. Czy mógł by mi ktoś doradzić w jakie dni jaka partia mięśni?? Cel: masa (ćwiczę każdą partie mięśni)(brzuch ABS 3 razy tygodniowo) Z góry dziękuje!
Witaj Chcialem kupic od ciebie bialko dostalem od ciebie meila z informacjami o tym wlasnie bialku odpisalem do ciebie z pytaniem jak dokonac zakupu i neidostalem odppowiedzi i teraz niewiem jak dokonac zakupu tzn czy pieniadze wplacac na konto(a jak tak to jakie) czy wysylka za pobraniem mam nadzieje ze moj post pomoze tez innym w kupnie tego [...]
Chialem was zapytac o cwiczenia na nadgarstek poniewaz masa mojego nadgarsta i wielkosc nie jest odpowiadajaca nawet do samych przedramion i mojej wzrastajacej sily. Bo nawet jesli chce starszemu bratu miesniaka walnac czyje to uderzenie w nadgarstku. Oczwyiscie wykonujac cwiczenia zakladam rekawice z usztywniaczem zeby nie nabawic sie kontuzji. [...]
Witam mam 17 lat i cwicze 2 lata. Waga 84kg wzrost 178cm i chcialem cos zazucic na zwiekszenie masy i sily. Masa dobra jakosciowo nie fet. i oto pytanie mam do wydania 240zl i myslalem nad takim zestawem universala UNIVERSAL UNI-LIVER 500kap oraz UNIVERSAL ANIMAL PAK 44 SASZETKI. Jak myslicie ruszy mnie to jadl ktos juz to bo niechce wydac 250zl w [...]
[...] zaczynam cwiczyc w nastepnym tygodniu w profesionalnej silowni gdzie jest doslownie wszystko!! mam nastepujące pytanie: lepiej robic 3 cwiczenia po 4 serie, czy lepiej robic 4 cwiczenia po 3 serie ( w ilosci seri wychodzi jednakowo 12 serii) cel masa dotychczasowo robilem 3 cwiczenia po 4 serie przewaznie na progresji dzieki za wypowiedzi, pozdro
Witam,ostatnio na forum sporo było o lafayu, podobno świetnie wzrasta po nich wytrzymałość i siła, a nawet masa (ofc z dietą). Chciałbym się dowiedzieć,czy jest on rzeczywiście taki dobry, czy może zwykły trening domatora nie będzie wcale gorszy,jak coś musiałbym kupować, bo nie mam drukarki by zeskanować, a więc oczekuję konkretnych wypowiedzi, z [...]
Witam 21 lat wzrost 180 cm aktualna waga 77 kg. Moim celem jest większa masa. Praca na 3 zmiany. Aktualnie po przerwie trening fbw 3 dni w tyg. Robię po 4 serie na większe partie powtórzenia 12-10-8-6 na mniejsze partie 10-8-6 do tego bcaa i jabłczan sporadycznie białko. Czy taki trening wystarczy i czy coś zmienić? Czy dorzucać jakiś rowerek [...]
Witam! Mam takie pytanie :) połowy lipca planuje zacząć cykl. Interesuje mnie beztłuszczowa masa mięśniowa. Staż mój to 8miesięcy, waga 76 kg wzrost 182cm. Dieta trzymana w 85%. Kupiłem sobie L-glutaminę dla lepszej regeneracji. Proszę o pomoc. Co mogę wziąć ?
Witam, mam 18 lat, 71kg wagi, 180cm wzrostu. Moim celem jest masa, zakupiłem w tym celu: Mutant mass(biore wg. braków w diecie) monohydrat kreatyny(to mój drugi cykl) Nitrobolon II(konczy sie) Jak to wszystko brać? Co było by warto dokupić? trenuje 4 razy w tygodniu. Jestem średnio zadowolony z nitrobolonu, może warto było by wziąść inną odżywke o [...]
Witam potrzbuje jakis dobry trenig na mase :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu: Wszystko . Dieta : staram sie jesc jak moge bo mam prace poj... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Witam mam dylemat, w skrócie mam 19lat, na siłowni ćwicze około 1.5 roku, wcześniej owa "masa" była lecz doznałem kontuzji ktora mnie wyeliminowała z ćwiczeń, schudłem i myśle nad jakimiś suplementami na mase. Myslałem nad zwykłym gainerem ActivLab Mass up, by pić go raz bądz dwa razy na dzień bądź ActivLab Muscle Up Protein? Ktore mi polecacie ? [...]
