b t w masa

[...] 0 czego efektem bylo 31 stycznia waga 82,4 ;] moze to jakis zastoj wody czy cos. Dlatego od pierwsze lutego przeszedłem na redukcje moze jak zmiejszcze bf jeszcze to masa jakos pojdzie.Z tego co wyczytałem 2 tygodnie powinno sie jechac na max 20g WW zeby nauczyć organizm czerpać energi z tluszczy i właśnie kończe ten okres.Tylko czy moge [...]

Płeć m Wzrost: 175 Waga 62 Cel masa (72kg) Oceńcie mój plan Ćwiczę w domu i czy coś do zmiany Martwy ciąg 40kg Seria 4 X 10 Przysiady ze sztanga na karku 35kg Seria 4 X 10 Przysiad z hantlą w wersji goblet 30kg seria 4 X 20 Zwykłe pompki seria 2 X 20 wyciskanie hantli na modlitewniku Seria 2 X 5 WTOREK: Martwy ciąg 40kg Seria 4 X 10 Przysiady ze [...]

Witam mam pytanie , lepiej kupić 6.8kg Mutant Mass i brać go po 130g dziennie czy Gainbolic 6000 4kg po 100g dziennie? Chciałbym uzupełnić dietę o 300-400kcal podczas cyklu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Xplode , [...]

witam mam 192cm,82kg,cel masa>intenstywny tryb życia 7.00>śniadanie:80g płatków owsianychłyżka siemienia lnianego,25 g migdałów,2 jaja całe,jedno same białko,30 g śliwek suszonych 10.00>2 śniadanie:100 g chleba żytniego 150 g piersi z kuraka,masło z oliwa z oliwek 10g 12.30>3 śniadanie:100 g chleba żytniego 150 g piersi z kurakamasło z oliwa z [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok 3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 X po 200 szt mety 8. TRENING: 3 X week 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektoformik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] Ilość spożywanego białka : 180 Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : x Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : 4-dniowy Cel cyklu : masa jakościowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : x Poziom BF% : x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 5g/kgmc -węglowodany: 3.5g/kgmc -tłuszcz: 0.8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, ubite mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia raczej 13. STAN [...]

[...] NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] chcialbym troche zrzucic tluszczu bo brzuch i tak juz troche mam, a nie chce zeby mnie zupelnie przylalo. Wiem, mozecie powiedziec ze nie ma sensu teraz redukowac, bo moja masa miesniowa jest jeszcze mala, ale ja chcialbym zrzucic tluszcz ktory mam, szczegolnie na brzuchu, bo tam mi sie od zawsze najbardziej gromadzi, wyrzezbic troche miesnie [...]

[...] miesięczna kuracje propem 100mgE2d Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 razy w tygodniu, min 1 w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel cyklu: czysta masa miesniowa, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ektomorfik [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan omka meta wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3miechy 11. POZIOM BF%: 20%$ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. [...]

[...] 500g (obecnie 2 cykl) , gain bolic 6000, witaminy TREC Multi Pack 120 kap , Carbo Olimp , Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 50zł Cel/problem/opis: czysta masa mięśniowa TRENUJE O GODZINIE 20:00 4x w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de44ee91d33348aa8d7f5e71d1931ef1.jpg [...]

[...] który ćwiczy od 2miesiecy 4razy tygodniu rożne partie mięśni ,po pierwsze mojce cele to wyrzeźbić sylwetke ,zdobyć kilka kilogramów masy i teraz moje pytanie czy rzeźba a masa wzajemnie sie wykluczaja ,po drugie ułożyłem sobie dietę której sie trzymam na caly tydzień na zasadzie prob i błędów oraz po wcześniejszym przeczytaniu czasopism [...]

[...] , wegle tylko okolo treningowo -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 2  8. TRENING:4-5 raz w tyg.   9. CEL CYKLU: redukcja sucha masa  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja dotycia   13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] ale dalej jadlem) dzieki czemu teraz mam ogromny apetyt... waze ok 72 kg i mam troszke ponad 180 (chyba 181), ok miesiaca temu wazylem z 6kg mniej. Problem w tym, ze ta masa nie rozrzuca sie po calym ciele... a konkretnie chcialbym zeby to na twarz poszlo bo mam strasznie chudą (wystajace policzki itd :( )!! To jest moj wlasnie nie typowy [...]

[...] DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13 lat 11. POZIOM BF%: 18 proc 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Hej, prosiłam o ocenę planu treningowego to dla spokoju też sprawdzę dietę, mój cel to masa i dalsza rozbudowa szczególnie dolnych partii. Z najważniejszych informacji: 19 lat, 170 cm wzrostu, 55-6 kg, praca siedząca, trening dwa razy w tyg na dolne partie na siłowni (5-6 ćwiczeń), raz w tygodniu pole dance i 2 razy w tyg góra (ćwiczę z yt [...]

[...] jakiegos planu na mase i zaoferowaniu jakis suplematow sprawdzonych.dzieki bardzo za pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: pilka nozna , Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silowze [...]

[...] rowniez z progresja zaczynam od 10pwtrz i schodze co serie w dol. 3) wioslowanie na maszynie 4 serie rowniez z progresja ciezaru co serie. I teraz tak moj staz 3lata cel masa plecy w miare dobre odstaje tylko troche srodek plecow. Gosciu na silowni mi powiedzial ze jak wiosluje jednoracz hanltem to pracuja mi dobrze obłe i te motyle ' pod [...]

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!!! ZYJ DLUGO I MASA NIECH BEDZIE Z TOBA !!!! ===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<=== PS: PROSZE O NIE USOWANIE TEGO TEMATU I NIE PRZENOSZENIE PRZYNAJMNIEJ DO JUTRA WIECZOREM ZALOZYLEM GO TUTAJ BO YAKUZA DUZO PRZESIADUJE JESZCZE RAZ WSZYSTKIEGO NAJ NAJ NAJ