b t w masa

Siema Mam 3 razy w tyg. z rzędu treningi boksu (śr,czw,pt) czyli dość intensywne cardio jak i kiedy mam ćwiczyć żeby trochę przybrać na wadze? Pomóżcie :) mam 16 lat 177cm/75 kg

Mam pytanie, gdyż zastanawiam się nad zakupem jednej z tych dwóch odżywek. Która waszym zdaniem pozwoli mi na zwiększenie masy mięśniowej, szybciej, wydajniej ? ;d

Witam!!! Co myslicie o zakupieniu cell pumpa??? Dieta uzupełniana "super mass profesional" (a moze jakis inny gainer polecicie?) mam za soba 3 cykle na mono... pozdro....

Witam, mam pytanie. Moglibyście mi polecić jakąś odżywkę DAJĄCA DUŻY przyrost masy mięśniowej?? Z góry mówię, że nie chodzi mi o dietę, tylko o ODŻYWKĘ!!!

Witam czy możecie rzucić okiem. 1 dzień klatka 2 dzień biceps triceps 3 dzień plecy kark 4 dzień nogi Wszystko 4-5seri około 10 powtórzeń

Ćwiczę przez 4 miesiące na Masę potem przez kolejne 4 miesiące ćwiczę na Rzeźbę a przez kolejne 4 miesiące ćwiczę na Siłę. Co sądzicie o takim rozłożeniu ?

Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg

Witam. Chcialem zapytac czy przy robieniu masy moge pobiegac jakies 2-3 (maks 5 razy) w tyg np rano przed posilkiem po ok 10 min? czy to nie mija sie z celem? pozdr;)

Poszukuje dobrego środka króry w połączeniu z dieta zwiększy moją masę ciała więc pytam sie czy dobry będzie Cell Pump na cykl czy to nie pomoze mam około 80 zł.

Witam, poszukuje jakiegoś dobrego sprawdzonego treningu na mase. Jeśli ktoś miał spore lub dobre efekty na masie prosze wysyłać treningi napewno cos wybiore z gory dziex za pomoc Pozdro

siema zacząłem ćwiczyć na masę, wcześniej ćwiczyłem dość nieregularnie Na początek kupiłem sobie Mass Gain Po jakim czasie mogą być widoczne jakieś efekty ?

Witam.Mam 193cm wzrostu moim celem jest masa mięśniowa. Mówili mi że w tym celu muszę ćwiczyć maksymalnym ciężarem tak abym mógł zrobić nim serie. Zgadzacie się z tym?

Witam!! Waże około 64 kilogramów mam 1,8m i chciałbym troche przytyc na masie miesni ale bez przybycia tłuszczu co brac?? (troche to znaczy około 5 kilogramów)

Witam Czy jest sens robic trening masowy na silowni biegac i cwiczyc kondycje skakac na skakance itp? No i dieta do tego na mase. I znastanawiam sie nad odzywkami dobrymi na mase i dla cwiczacego SW

Jak bardzo niekorzystnie wpływa masturbacja dwa razy w tygodniu na masę mięśniową? Czy należy całkowicie to ograniczyć? I co z seksem? Czy też odpada?

siema mam 20 lat, 170 wzrostu ważę 67kg, na raz wyciskam 80 kg. napiszcie jak mam sie odzywiac i jak cwiczyc aby zwiekszyc swoja mase i sile. z gury dziekuję

chcialem wiedziec, czy dobrym posunieciem bedzie dodatkowe kupno do odzywek na mase spalaczy? zeby odrazu wraz z masa wyrobic rzezbe.. jak sadzicie?

Sluchajcie potrzebuje przybrac na masie jednakze duzo biegam w sumie to 3 razy w tygodniu po 45min sredni-intensywnie.Co musze zrobic chcac zwiekszyc mase miesniowa , nie rezygnujac z biegania

Picie ~2l dziennie mleka prosto od krowy ma jakiś wpływ na mase?

Witam jak w temacie jestem swiadom + jak i - Prosze o przekierowanie jesli jest juz taki temat ( czekam na konkretne odpowiedzi ) jak moglby wygladac taki plan pon-pia