b t w masa

siema co myslicie o polaczeniu bialka ostrawii 80 wpc 2kg + krete treca 400 tabs. ??? wiek 18 waga 68 staz 8 miechow, moim celem jest masa,dieta jakas jest, trening tez pozdo

Jak duzo daje odpowiednia dieta w sporcie i na silce? Np sila bardzo sie zwieksza ? moja masa to 60kg na lawce podniose 10x50kg wiecej nie dam rady. Czy z odpowiednia dieta moglbym podnosic wiecej?

witam,jestem zainteresowany treningiem kulturystycznym po 1,6 roku przerwy,,,wcześniej cwiczyłem dość sporo,ostatnio nic od 2 lat,,interesuje mnie masa 4 dni w tygodniu a wczesniej pozbycie sie walkow z brzuszka od piwa..pragnę porady

prosze o ocene diety kalorie jem 3800 obecnie ale masa slabo idzie i podbilem troszke /SFD/Images/2015/12/30/6ca29683b9f04bb2b60104f5dc0def6d.jpg

witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki

Witam mam około 174 cm wzrostu i waże 58kg chciałbym przytyć przynajmniej do 65 kg i mam pytanie jakie białko byście mi poleicili nie chcę dużo przytyć ponieważ gram w piłkę nożną więc bardzo duża masa mi nie potrzebna

Witam. Ćwiczę ponad pół roku na siłowni, i jak w temacie chcę wziąć w cyklu metke i białko. Jak najlepiej zażywać? 18 lat, 183cm, masa 83kg. zaczynałem od 66kg więc w pół roku na diecie 13kg złapałem

Która odzywka lepsza Carbo Pur(hi tec) czy Olimp Carbo? Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Witam chcial bym sie dowiedziec czy po 20 batonach weidera 42 i 2,5 kg syntrax matrixa 5.0 i normalnym odzywianiu podskoczy mi masa?? i czy musze wiecej zakupic tych specifkow :)?? Waze 75 kg wrzost 190 pozdro for all.

potrzebuje dobry , dokładny trening . Chodze na siłownie 5 dni w tygodniu . Prosze o dokładną ilość serii , powtórzeń . Chce osiągnąć cos pomiędzy siłą , masą a rzeźbą . prosze o pomoc i z góry dziękuje

witam. czym się róznii monohydrat kreatyny od innej, np jakiegos stacka? Jesli na 2 pierwsze cykle wzialem monohydraty to teraz jaką kreatynke kupic? celem oczywiscie jest masa. pozdro

Mam 19 latek waze jakies 65 kg malo wiem ale co wy na to czy wedlug was powinienem zrobic mase czy jakis gainer moze lub dobra dieta i masa sama przyjdzie co robic bo jakies propozycje. Jak cos to piszcie w tym temacie ;)

Mam dobrą dietę i stosuje już ją trochę czasu . Na początku masa szła bardzo dobrze ale z czasem coraz słabiej aż do zatrzymania się na stałym poziomie. Dieta trzymana rygorystycznie. Co jest nie tak? ( nie pytajcie o dietę bo to nie na temat)

Witam. Czy stosuje dobrze progresje ? cel to masa ;) np. klatka wyciskanie poziomo 12 x 40 kg , 10 x 45 kg , 8 x 50 kg , 8 x 50 kg ? wiem , ze mam malo sily ale nie przejmuje sie :)) pzdr.

waga: 80 pierwszy cykl: meta cel: masa na drugim cyklu chciałem pojechać meta+teść cypionate, czy 2 fiolki 10ml starczą mi na 8tyg.? tzn. czy dawkowka 1ml co 4 dni bedzie wystarczajaca? 1-5 meta 30mg_ed 1-8 teść

ocencie i poprawcie moją rozpiske na uda cel masa starz 8 miesięcy 1 przysiad ze sztangą na barkach 3*15/12/10 2 półprzysiad na boki ze sztangą3*15/12/10 3zginanie nóg leżąc na maszynie3*8-12

Witam nie wiem jak dawkować żeby było dobrze i żeby efekty były poradźcie dzięki mam 1 puchę size one 2 vpx no shotgun mhf-1 3 i gainer ok 5 kg Cel masa dieta jest

witam co zrobic jezeli wyczerpaly mi sie sposoby na mase diety suple itd czy musze pic mineraly witaminy codziennie zeby przytyc?? aha i dodam ze mam 17 lat czy moge sprobowac Zma z olimpa?? bo cos ta masa nie idzie

18 lat, 67kg, początkujący, cel: masa. Jestem po ACT i II cyklu "Forma na lato" 2006 by MICHAIL. Czy dalej ćwiczyć tym cyklem czy zmienić na inny ? Najlepiej jakby ktoś dał kolejny gotowy cykl treningowy ;)

mam pytanie np slyszalem ze przy robieniu masy powinno sie jechac duzym ciezarem z mala iloscia powtorzen!czy to prawda???jak tak to np ile seri po ile powtorzen powinienem robic na klatke gdy celem jest masa??