SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b t w masa

  • Potrzebna pomoc (masa) jak ulozyc diete??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2010-06-12 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie czy warto juz by bylo wejsc na mase? Caly czas ciagnalem redukcje i z 90kg zszedlem do 64 ale nadal nie jest to to czego bym chcial.Boje sie dalej redukowac bo nic ze mnie nie zostanie. Duzo tluszczu juz zrzucilem ale i miesni przy okazji tez.bf wg kalkulatora po treningu to 18%. w pasie 84 cm. i pytanie do was czy byscie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2015-08-16 19:39:28 Liczba szacunów: 0
  • DIETA/masa/POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Jak jest już tego typu temat to sory,ale ja sie nie moge połapać z tym wszystkim dlatego chce konkretnej pomocy...moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien:3264kalorii.Z racji że bogaczem to ja nie jestem ciężko mi ułożyc dietę (skuteczną i tanią).Mam 17lat,183cm wzrotu,77kg wagi.Bym był wdzięczny za rady i wskazówki...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-06-24 15:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Masa 4 razy w tygodniu...???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIemanko mam prośbe czy mógłby mi ktoś rozpisac trening na mase na 4 razy w tygodniu...W danym czasie ćwicze 3 razy w tygodniu ale mam maxymalnie duzo czasu... aaa i nienamawiajcie mnie do treningu cyklicznego gdyż u mnie jest na to za mała siłownia i nieda sie go prowadzić w odpodnich ryzach czasowych...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2003-11-24 17:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Masa u kobiet

    Temat
    Ladies SFD

    Mam pytanie związane z przytyciem u kobiet. Wiadomo, że trzeba zwiększyć ilość poszczególnych makroskładników. Ale lepiej zwrócić uwagę na węglowodany czy na tłuszcze? Spotkałam się z opiniami, że zwiększając węglowodany łatwo można doprowadzić do "zalania", a natomiast z tłuszczami jest inaczej, dlatego ponoć lepiej zwiększyć tłuszcze niż węgle. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2017-01-05 17:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo nowy "lek" ,słyszałem ,ze szybko idzie masa. Ale tak ściślej mówiąc jaka to masa, czy to woda, czy suche miecho to nic nie wiem kompletnie. Skłąd mi nic nie mówi :/ Zna ktos ten produkt by mogl cos o nim wiecej napisac ? Rozmawiałem z lekarzem ode mnie i mówił ,ze to moglbym brac ale za 2 tygodnie koniecznie badanie krwi musze zrobic ,czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14048 Data: 2006-09-18 22:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Cell masa Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie czy do Creatine Xplode Olimpu jest sens brać zwykłe mono przed treningami i w dnt? Bo z tego co widzę to dawkowanie Xploda jest rozpisane na rano przed śniadaniem i po treningu. Czy może lepsze będzie zakupienie Cell Pumpa ? Ogólnie mam dylemat który tych dwóch supli wybrać...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2011-09-11 23:46:55 Liczba szacunów: 0
  • MASA / TRENING

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkujący . mam atlas (obciążenie 67kg)(podobny jak na zdjęciu), ławeczkę i sztangle (skośna i prosta) i hantelki do tego ok. 100kg (łącznie) . mam prośbę czy mógłby ktoś doradzić jakie ćwiczenia wykonywać na mase tak żeby sobie nie zaszkodzić a żeby było widać efekty. z góry dziękuje. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2014-05-07 00:02:19 Liczba szacunów: 0
  • MASA BEZ DUŻEGO CIĘŻĄRU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo wznowilem trening klatki po ponad 2msc przerwie spowodowanej zerwaniem tegoz miesnia;/;/;/ i pytanie czy jesli bede robil powt z ciezarem narazie do 40kg bo wiecej sie narazie boje toczy to cos da??oczywiscie stopniowo wraz z uplywem czasu bede zwiekszal ciezar jesli zdrowie pozwoli ale czy ciezar ma duze znaczenie przy rozwoju masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2007-06-03 00:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny + masa mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy podany trening jest prawidłowy w budowaniu masy mięśniowej i czy nie jest on dość przesadzony. Informacje Waga: 65kg Wzrost: 180 Typ: Ektomorfik Płeć: Mężczyzna Dieta: na ten moment brak Cel: zwiększenie masy mięśniowej, zwiększenie siły, wysportowana sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2016-04-05 21:10:27 Liczba szacunów: 0
  • cel: masa, enan + deca

    Temat
    Doping

    witam, mam w planach od stycznia dorzucic troche miecha i licze na pomoc w rozpisaniu cyklu i dobraniu dla mnie odpowiednich dawek. obecnie jestem po redukcji i do konca roku planuje troche zwolnic z treningami i nabrac troche swiezosci. planuje poleciec: 1-10 enan 400mg/tydz (2x200mg pn i czw) 1-8 deca 200mg/tydz 11 - hcg 3000 i.u rozbite [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-11-24 14:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki a masa mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od jakiegoś czasu trenuję sporty walki (4 razy w tygodniu) i chciałbym teraz poprawić swoją siłę i masę mięśniową. Czytałem o tym trochę, pytałem kilku osób i wyszło na to że SW i siłownia nie idą z sobą w parze tym bardziej, że na siłownie mógłbym poświęcić tylko weekendy. Zastanawiam nad treningiem ogólnorozwojowym i dwudniowym planem. Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-12-26 16:59:42 Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl meta+prolo

    Temat
    Doping

    [...] 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 30ml prop; 2- 100mety, 30ml prop; 3- 100 mety, 30ml prop, 60 finadex 8. TRENING: zróżnicowany 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy 11. POZIOM BF%: około 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2011-04-11 09:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Suple Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ... mam w domu Mass XXL 4,8kg, glutamine oraz aminokwasy bcaa...chce je wziasc na grudzien jak to dobrze poloczyc diete jako taka mam oraz plan treningowy tez... chce zaznaczyc ze sie ucze trenuje ksoza do tego teraz dorzucam silke w pelnym wymiarze ...jak ulokowac te suple kiedy je brac;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2007-11-24 00:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Masa!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam :) Mam takie pytanie:Co polecacie dobrego (i nie za drogiego) na masę? i jeśli będę robić masę to jeśli jeździł bym na rowerku czy biegał żeby tłuszcz nie szedł mi w brzuch to nie będzie to źle wpływać na przyrost masy albo w jakiś sposób go hamować? z góry dzięki za odp :) staż: ok 5 miesięcy wiek: 17 waga: 70kg wzrost: 185 dieta: może nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2012-03-25 22:20:59 Liczba szacunów: 0
  • MASA CZY REDUKCJA ? POMOCY !!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Proszę o pomoc. Mam 191 cm wzrostu i 91 kg wagi. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Od ponad 2 tygodni jadę na CM3 (jabczan) + SAW (przed treningówka). Nie wiem jak mam jeść? Próbuje samemu ułożyć dietę tak żeby wszystko szło w mięśnie a nie odkładało się w tłuszcz. Zaznaczam, że mam tendencje do tycia. Proszę o pomoc. Pozdrawiam !!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-07-20 21:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 3

    Temat
    Doping

    [...] białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: prop + meta oma + meta Trening: Masa Cel cyklu: sucha masa, ktora da sie utrzymac w miare mozliwosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2010-01-13 21:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Siła i masa Klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcę się podzielić z wami moim treningiem Klatki Piersiowej otóż to na klatkę wyciskam 82 kg Więc postanowiłem ćwiczyć sposobem dokładania ciężaru co dwa tygodnie 2.5kg zacząłem od 50 kg chcę dokładać ciężar dopóki nie dam rady podnieść 13 razy w trzech seriach. Czy to jest dobry pomysł zależy mi na masie jak i na silę . Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2014-03-20 17:53:14 Liczba szacunów: 0
  • masa na nowy rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 34 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pare lat,ale od roku intensywnie Uprawiane inne sporty : kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : garaz maszyna plus sztanki i sztangielki,krazki Dieta : na 100% ustalana z dietetykiem sfd Przeciwwskazania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2015-01-01 16:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Masa po kreatynie a strata wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. czy do zapotrzebowania energetycznego doliczamy mase zdobyta dzieki cyklowi kreatynowemu?? 2. np powiedzmy ze przytyje 5kg po cyklu? czy musze zwiekszyc swoje porcje pozywienia?? 3. i czy dzieki temu latwiej bedzie schudnąć?? bo skoro nabiore masy (co prawda wody w wiekszosci) to jedząc tyle co dotychczas powinienem latwiej tracic tkanke [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2005-03-07 10:23:58 Liczba szacunów: 0