stevemurde
Witam! mam ogromny problem poniewaz od jakiegos czasu zauwazylem ze moja masa miesniowa sie nie rozwija!mysle ze spowodowane jest to zlym treningiem poniewaz prawdopodobnie przepalam miesnie!(tak oznajmil moj znajomy choc moze byc to prawda) chcialbym zeby ktos kto ma sprawdzony trening opisal mi trening na mase czyli ile mam razy robic klatke w tygodniu zeby jej nie wyrzezbic tylko zeby przybrala na masie (tak samo biceps , plecy i barki) ile serii i ile powtorzen w jednej serii! jesli chce rozbudowac mase miesniowwwa to robic duzo serii czy malo, duzym ciezarem czy malym! moj numer gg 8760474!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
110
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
pakerus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3741
Poczytaj troche.Poszukaj w wyszukiwarce.Na wzrost mięśni nie składa się tylko trening ale przede wszystkim dieta.Przeczytaj podwieszone posty i ulóż trening.Tak samo z dietą.
A tak na marginesie to na masę powinno się robić każdą partię raz w tygodniu(chyba ze jestes bardzo zaawansowanym kulturystą).
Jest jak BYK JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU- https://www.sfd.pl/temat214525/
skorzystaj i daj do oceny
pozdro
Zmieniony przez - pakerus w dniu 2006-05-19 18:49:47
A tak na marginesie to na masę powinno się robić każdą partię raz w tygodniu(chyba ze jestes bardzo zaawansowanym kulturystą).
Jest jak BYK JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU- https://www.sfd.pl/temat214525/
skorzystaj i daj do oceny
pozdro
Zmieniony przez - pakerus w dniu 2006-05-19 18:49:47
.:GAINER, BIAłKO, METY TROCHĘ, I NA BRAMCE MASZ ROBOTĘ.:
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115957
j/w
pozdro
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
