kapelan_2011
Witam potrzebuje pomocy!
Mężczyzna 20 lat 180cm 116kg
Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 85kg.
Duży problem polega w tym ze o regularnych treningach nie mam mowy gdyż pracuje po 12h i dużo ponad normę miesięczną godzin.
Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki?
Z góry dziękuje.
Mężczyzna 20 lat 180cm 116kg
Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 85kg.
Duży problem polega w tym ze o regularnych treningach nie mam mowy gdyż pracuje po 12h i dużo ponad normę miesięczną godzin.
Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki?
Z góry dziękuje.
Krzysztof Piekarz
